Jouw lijf Jouw lijf

Jouw lijf

Afvallen rond de overgang...grrr het lukt niet.


ScarceKudu74

ScarceKudu74

13-03-2022 om 22:26

Fenyw schreef op 13-03-2022 om 22:23:

O in mijn supermarkt is dat groente en fruit, gekoelde groente, brood, zuivel en vegan zuivel en schoonmaakmiddelen.
Ik bedoel uiteraard het onbewerkte eten.

Haha, ik snapte het ook wel hoor, maar door jouw opmerking liep ik in gedachten langs de buitenrand van mijn supermarkt en daar staat nou net vrij weinig gezond en onbewerkt 

Courage schreef op 13-03-2022 om 22:22:

En vergeet de kaas niet, die ligt hier ook in de buitenbocht.

Dat is toch ook zuivel

Ysenda schreef op 13-03-2022 om 22:28:

[..]

Dat is toch ook zuivel

Officieel vast wel ja, maar bij zuivel denk ik altijd aan yoghurt en melk enzo. Maar was niet zo serieus bedoeld hoor, gewoon geintje omdat kaas ook nogal wat calorieën bevat.

Ik ga ook geen gekke dingen meer doen zoals koolhydraatarm eten of zo. Het werkt echt als je af wil vallen maar je moet dat dan zien als nieuwe levensstijl. Zodra je toch je geliefde aardappel of boterhammetje eet dan kom je weer aan. Eigenlijk mag je dat dan nooit meer  en zo leven dat kan en wil ik niet. 

watertoren schreef op 13-03-2022 om 23:41:

Ik ga ook geen gekke dingen meer doen zoals koolhydraatarm eten of zo. Het werkt echt als je af wil vallen maar je moet dat dan zien als nieuwe levensstijl. Zodra je toch je geliefde aardappel of boterhammetje eet dan kom je weer aan. Eigenlijk mag je dat dan nooit meer en zo leven dat kan en wil ik niet.

Maar dat geldt voor alle diëten toch? Stoppen met snoepen werkt ook maar zodra je weer je oude snoep-patroon oppakt kom je weer aan.

Bij mij werkt het minder koolhydraten heel goed. Ik eet als ik thuis of op kantoor ben geen brood. Als ik lunch met een vriendin, of als er iets te doen is op mijn werk ofzo ben ik niet zo streng.  Zo hou ik het prima vol en ben ik inmiddels meer dan 20 kilo kwijt en kost het me eigenlijk niet echt moeite om dat zo te houden

PriceyRook54

PriceyRook54

14-03-2022 om 10:19

Ik denk dat het een kwestie is van een eetpatroon vinden wat je langdurig, de rest van je leven, kunt blijven doen. Voor de één is dat caloriën tellen, voor de ander koolhydraatarm, of je kunt IF doen - doe wat bij je past. En focus vooral ook op het gezondheidsaspect. Slank zijn is leuk, maar gezond zijn en blijven is nog veel leuker.

Maar waar ik pertinent niet in geloof is "op dieet" gaan. De meeste mensen kunnen best 5, 10, 30 kilo afvallen maar als je je dieet/eetpatroon niet op de lange termijn vol kunt houden dan is dat gedoemd te mislukken, met alle frustraties van dien.

watertoren schreef op 13-03-2022 om 23:41:

Ik ga ook geen gekke dingen meer doen zoals koolhydraatarm eten of zo. Het werkt echt als je af wil vallen maar je moet dat dan zien als nieuwe levensstijl. Zodra je toch je geliefde aardappel of boterhammetje eet dan kom je weer aan. Eigenlijk mag je dat dan nooit meer en zo leven dat kan en wil ik niet.

Ik doe 't al een jaar. En zie 't idd als nieuwe levensstijl. Ik eet nog wel 1 keer in de week friet of ander aardappelproduct en bij uitzondering een keer brood, maar zeker niet dagelijks, laat staan meermaal daags. Het heeft hij mij echt een verslavende uitwerking. Mijn buik voelt veel beter als ik koolhydraatbeperkt eet. Niet meer zo'n opgeblazen gevoel. 

redbulletje schreef op 14-03-2022 om 20:18:

[..]

Ik doe 't al een jaar. En zie 't idd als nieuwe levensstijl. Ik eet nog wel 1 keer in de week friet of ander aardappelproduct en bij uitzondering een keer brood, maar zeker niet dagelijks, laat staan meermaal daags. Het heeft hij mij echt een verslavende uitwerking. Mijn buik voelt veel beter als ik koolhydraatbeperkt eet. Niet meer zo'n opgeblazen gevoel.

Het probleem bij mij was dat ik honger had toen ik koolhydraatarm at. Ik nam wel een groot stuk vlees maar ik krijg niet zo veel groenten weg. Ik mistte ook de aardappelen, brood , rijst en pasta heel erg. Als ik nu wat aan kom en ik moet op dieet doe ik even WW. Dan mag je alles eten.

Fenyw schreef op 13-03-2022 om 21:07:

Ik denk dat je te weinig eet en daardoor snaaitrek krijgt. Probeer minimaal 500 gram groente per dag te eten en zorg dat je drie maaltijden zo goed zijn dat je geen honger hebt tot de volgende. Sinds ik dat doe heb ik niet eens behoefte aan tussendoortjes terwijl ik tot voor kort elke dag snoepte. Eet zo onbewerkt mogelijk, loop alleen langs de buitenste paden van de supermarkt.
We hebben aangeleerd gekregen om elke paar uur wat te eten maar als je geen baby meer bent is dat niet nodig.
Eet bergen groente in alle kleuren van de regenboog. Ik heb een soupmaker gekocht, kruising tussen een blender en een waterkoker en daarmee heb ik inclusief het schillen en snijden binnen een half uur van verse groente een soep gemaakt.
Dit vind ik een mooie quote om te onthouden wat ik van mezelf mag:
If God made it, you can eat it. No sugar, no white flour, low salt and no fried foods.'

Is het misschien zelfs niet vullender om die soep niet in de blender te doen? Of heel minimaal? Ik heb zelf het gevoel dat wanneer ik van dingen puree/soep maak, ik er meer van eet. Veel moeten kauwen vertraagt je eet tempo en je hebt sneller een voldaan gevoel. 
Ik heb veel documentaires gekeken van Michael Pollan, hij heeft het ook over de strekking van jouw laatste zin: If God made it, you can eat it. No sugar, no white flour, low salt and no fried foods.

Gelukkig heb ik nooit hoeven diëten, maar had wel een partner die er altijd mee bezig was. Zelf hou ik het al vanaf mijn 20e in de gaten. Iedere week wegen, en als de weegschaal 1 tot 2 kilo de verkeerde kant uitgaat (omhoog dus, omlaag maak ik zelden mee) dan ga ik op de rem staan, gelukkig lukt mij dat tot nu toe nog steeds.
Ik merk ook dat dingen gaan wennen. Voorheen dronk ik dagelijks wel 2 glazen cola, op een gegeven moment toch maar flesjes water neergezet, ipv cola ging dat eigenlijk heel snel wennen. Inmiddels drink ik geen cola meer maar water. En bij snaai zin neem ik een pepermuntje dan krijg ik toch een andere smaak in mijn mond en het combineert niet meer met 'hartig'.... ja en soms dan trek ik wél een zak nibb-it open, moet ook wel eens kunnen (maar ik koop maar 1 zak per week (=110 gram) en verder geen snoep en snaai) 

Met de soupmaker kan je kiezen of je een gepureerde soep wil of met stukjes. Je kan er zelfs linzensoep mee maken waarbij de linzen en wortel ed heel blijven. Ding kan ook smoothies maken, dan wordt het uiteraard niet warm. 
Ik zit ook van gepureerde soep snel vol, ik eet dan minder dan wanneer ik het allemaal los zou eten.

Ik vind programma's zowel over lijnen, over overgewichtigen, over iets als "mijn 300 kg leven" en over gezond eten altijd snoeivervelend. Volwassen mensen worden betutteld hoe ze moeten eten, terwijl iedereen eigenlijk al weet dat als hij te dik wordt, hij moet inleveren. En wel heel veel, het meeste wat hij lekker vond, en meteen. Had hij het niet zo lekker gevonden, dan had hij er immers niet teveel van gegeten.

Vooral TV-programma's zitten vol met Gezond Eten, met Slank Worden (echt op kleuterniveau, zo van "heus?? word je echt dik van pizza???") en kijk je een uur later dan zie je de overdadigste luxemaaltijden en de romigste taarten weer voorbij komen.

Hè. Krijg er honger van. Nog 3,5 uur hongeren (zal wel meevallen).

ScarceKudu74

ScarceKudu74

15-03-2022 om 14:00

https://www.ad.nl/gezond/br-obesitas-is-een-complexe-ziekte-mensen-blijven-honger-houden~a0beb06d/

De oplossing voor obesitas is veel ingewikkelder dan iedereen op dieet zetten. Obesitas kent namelijk vele bijdragende factoren, niet alleen leefstijl maar ook factoren als stress, slaaptekort, hormoonziektes en bepaalde medicatie. Deze moeten allemaal aangepakt worden om tot een blijvend resultaat te komen.” Bovendien is vet een orgaan, stelt Boon. ,,Het maakt allerlei hormonen aan. Bij mensen met te veel lichaamsvet zijn deze hormonen uit balans. Dat heeft invloed op de bloeddruk, vruchtbaarheid en ook de eetlust.”

PriceyRook54

PriceyRook54

15-03-2022 om 14:12

rionyriony schreef op 15-03-2022 om 13:53:

Ik vind programma's zowel over lijnen, over overgewichtigen, over iets als "mijn 300 kg leven" en over gezond eten altijd snoeivervelend. 

En altijd, altijd, is de openingsscene een straatbeeld waar mensen van achteren worden gefilmd met dikke waggelkonten, en dan komende de ingezoomde beelden van mensen die pizza en patat naar binnen schuiven.

Alle cliché's komen voorbij.

Ainne schreef op 15-03-2022 om 14:12:

[..]

En altijd, altijd, is de openingsscene een straatbeeld waar mensen van achteren worden gefilmd met dikke waggelkonten, en dan komende de ingezoomde beelden van mensen die pizza en patat naar binnen schuiven.

Alle cliché's komen voorbij.

En toch lijkt men naar die programma's te kijken; waarom weet ik niet want ze zijn altijd hetzelfde. Vooral dat zwoegen op de loopband en die volle ijskast waarvan het meeste moet worden weggegooid.

PriceyRook54

PriceyRook54

15-03-2022 om 15:29

rionyriony schreef op 15-03-2022 om 15:26:

[..]

En toch lijkt men naar die programma's te kijken; waarom weet ik niet want ze zijn altijd hetzelfde. Vooral dat zwoegen op de loopband en die volle ijskast waarvan het meeste moet worden weggegooid.

Schadenfreude denk ik

Reageer op dit bericht

Op dit topic is al langer dan 4 weken niet gereageerd, daarom is het reageerveld verborgen. Je kan ook een nieuw topic starten.