Hoeveel water drinken jullie ?

-Escondido- schreef op 16-06-2022 om 23:18:

laatst een heel interessante podcast over geluisterd ( body stuff with doctor Jen Gunter, how much water do you actually need a day). Verplicht 1,5 tot 2 liter water per dag schijnt een mythe te zijn die door producenten van sportdrankjes en inmiddels van flessenwater de wereld in is geholpen en gehouden. Voor je nieren is het in elk geval niet nodig, je moet iets drinken als je dorst hebt en het maakt niet uit wat. Heb je geen dorst, dan gaat het dus prima met je vochthuishouding.
Die formule waarbij de gemiddelde Nederlander opeens minstens 3 liter moet drinken is helemaal curieus. Waarom ook niet gewoon lichaamsgewicht x 0,044 in plaats van x 0,44 delen door tien. Is dat omdat het dan niet ingewikkeld genoeg klinkt voor een 'wetenschappelijke' formule?

Gemiddeld drink ik trouwens zo'n drie liter water en thee per dag (vooral thee). Maar mijn lijf heeft er dus weinig aan, behalve dat ik anders misschien nog meer zou eten en dat is geen gezond idee...

Dit. Ik zocht in de reacties naar iemand die dit ook zag. Vind het zo een vreemde formule. x0.044 is exact het zelfde als x0.44/10. 

Je ideale gewicht is je lichaamsgewicht gedeeld door 4, daarna x0.5, dan x8. Zoiets. 

Als je zoveel drinkt dan moet je de hele dag (en nacht) naar de wc lopen.

Of je zweet als een otter; dat kan ook.

Al dat vocht moet er hoe dan ook weer uit. Is het niet via je blaas dan via je poriën.

Meesje schreef op 17-06-2022 om 14:37:

[..]

Dit. Ik zocht in de reacties naar iemand die dit ook zag. Vind het zo een vreemde formule. x0.044 is exact het zelfde als x0.44/10.

Je ideale gewicht is je lichaamsgewicht gedeeld door 4, daarna x0.5, dan x8. Zoiets.

Waarschijnlijk omdat veel mensen die extra 0 in 0,044 over het hoofd kunnen zien?

Ik drink nooit water, oh toch wel maar dan altijd met een schep sportvoeding mix erin. Beetje als limonade is water met een smaakje toch. Maar goed moet echt mijn best doen om op 2.5 ltr te komen. Behalve als ik alcohol vrij beschikbaar heb, dan is 1.5 ltr naast de 1 ltr sport, plus de 1 ltr koffie meer dan genoeg. 

Malloczero schreef op 17-06-2022 om 13:29:

ik volg deze formule en ik drink 4 a 5 liter water per dag.

Je lijf heeft er waarschijnlijk niks aan, want je plast je een ongeluk, dus alles wat je er van boven in giet, komt er net zo hard aan de onderkant weer uit. En je lijf knapt er echt niet van op.

rionyriony schreef op 17-06-2022 om 14:50:

Als je zoveel drinkt dan moet je de hele dag (en nacht) naar de wc lopen.

Of je zweet als een otter; dat kan ook.

Al dat vocht moet er hoe dan ook weer uit. Is het niet via je blaas dan via je poriën.

daar wen je echt aan. Heb een tijd wel 3,5-4 liter water gedronken per dag, en in het begin was ik echt een zeikwijf. Zat continu op het toilet. Maar na 1,5 week werd dat veel minder. 

Friezinnetje schreef op 17-06-2022 om 19:01:

[..]

daar wen je echt aan. Heb een tijd wel 3,5-4 liter water gedronken per dag, en in het begin was ik echt een zeikwijf. Zat continu op het toilet. Maar na 1,5 week werd dat veel minder.

Je bedoelt als een blaastraining?

Maar zoals ik eerder zei is het  gewoon riskant om meer te drinken dan nodig is vanwege een mogelijk tekort aan natrium.

https://www.gezondheidenwetenschap.be/richtlijnen/natriumtekort

Zie punt 2.

Struikelend lopen, moeheid en sufheid zouden de meestvoorkomende symptomen zijn.

Pejeka1 schreef op 17-06-2022 om 18:39:

[..]

Je lijf heeft er waarschijnlijk niks aan, want je plast je een ongeluk, dus alles wat je er van boven in giet, komt er net zo hard aan de onderkant weer uit. En je lijf knapt er echt niet van op.

Ik voel me er echt 1000x beter door, en plas ook niet veel meer dan normaal.

Maar moet wel zeggen dat ik hiervoor deze hoeveelheid dronk in cola light, dus lijf is de hoeveelheid vocht gewend.

rionyriony schreef op 17-06-2022 om 19:36:

[..]

Je bedoelt als een blaastraining?

Maar zoals ik eerder zei is het gewoon riskant om meer te drinken dan nodig is vanwege een mogelijk tekort aan natrium.

https://www.gezondheidenwetenschap.be/richtlijnen/natriumtekort

Zie punt 2.

Struikelend lopen, moeheid en sufheid zouden de meestvoorkomende symptomen zijn.

We komen niet zo snel aan een tekort aan natrium met onze voeding. 

redbulletje schreef op 18-06-2022 om 08:19:

[..]

We komen niet zo snel aan een tekort aan natrium met onze voeding.

Omdat je zout genoeg eet? Dat heeft er niet veel mee te maken. De nieren voeren het teveel af. Ook als je 12 gram zout per dag eet kan je er last van krijgen. Bij onderinname zal je inderdaad meer risico lopen.

Er was een item over op tv waarbij dit werd belicht. Natuurlijk kan de overgrote meerderheid zijn buik voldrinken zonder dat er iets gebeurt. Maar in sommige omstandigheden kan het een probleem worden.

rionyriony schreef op 18-06-2022 om 09:38:

[..]

Omdat je zout genoeg eet? Dat heeft er niet veel mee te maken. De nieren voeren het teveel af. Ook als je 12 gram zout per dag eet kan je er last van krijgen. Bij onderinname zal je inderdaad meer risico lopen.

Er was een item over op tv waarbij dit werd belicht. Natuurlijk kan de overgrote meerderheid zijn buik voldrinken zonder dat er iets gebeurt. Maar in sommige omstandigheden kan het een probleem worden.

Af en toe een glas water drinken kan geen kwaad. Doe ik tussendoor ook wel eens. Maar ik vraag me gewoon af wat nou de nuttige werking is van water drinken als je echt de hele dag door liters en liters wegkloekt. Zoals ik sommige mensen zie doen, die werken een liter water gewoon in een half uur weg, en dat de hele dag door.

Bij mij werkt het wel zo dat hoe meer ik drink, hoe meer dorst ik krijg. Ik zit nu weer in een goede flow qua water drinken en ik werd gewoon met dorst wakker vanmorgen. Maar in tijden dat ik weinig water drink, heb ik er ook eigenlijk geen behoefte aan, vreemd genoeg en vergeet ik zelfs te drinken. Terwijl ik me véél beter voel als ik flink gehydrateerd (is dat een woord?) ben.