Hoeveel water drinken jullie ?
Het is/wordt warm en dus wordt aangeraden om veel water te drinken . Bovendien is water gezond . Maar hoeveel water moet je eigenlijk drinken .
Er blijkt een heuse formule voor te bestaan , namelijk :
Je lichaamsgewicht x 0,44 gedeeld door 10 aan liters water.
Ik zou dan 3 liter water per dag moeten drinken .
Daar kom ik makkelijk aan.
Hoeveel water drinken jullie op een dag ?
https://www.manners.nl/water-drinken-belangrijk-hoeveel-per-dag-formule/
Vast te weinig, ik vind er echt niks aan. Ben sowieso niet zo'n drinker, met dit weer moet ik echt bewust op mijn vochtinname letten. Ik ben wel van de cafeine, maar moet je het niet hebben geloof ik, dat schijnt juist vochtafdrijvend te zijn.
Ik ben overigens benieuwd waar Bas van Beest zijn informatie op baseert. Het artikel verwijst nergens naar bronnen.
Op mijn werk (operatiekamer) werken wij ook met die formule voor de vochthuishouding.
Ik moet er bijna 3 drinken en daar kom ik ruim aan want drink de hele dag door kruidenthee. Minstens 3x een liter en dan tel ik de glazen water tussendoor of koffie niet mee.
Wat een ongelooflijke onzin, dat artikel. Er is ooit een leuke aflevering van Broodje gezond geweest waarin ze de "2 liter water"-hype onderzochten. Ze keken onder andere naar de hoeveelheid afvalstoffen in de urine als iemand veel of weinig drinkt en dit maakt geen enkel verschil. Gewoon drinken als je dorst hebt (mits je gezond en niet hoog bejaard bent natuurlijk).
Dit is een samenvatting voor school tv van het programma:
Hoeveel water is gezond? gemist? Start met kijken op NPO Start
Drinken voor de dorst helpt wel in de warmte beter te verdragen. Kreeg die tip ooit in Frankrijk en ben dat samen met mijn zus van doen. De eerste liter erin voor de middag. En verrek we werden niet zo sloom en gaat van de hitte. Ik weet het n=2 dus erg wetenschappelijk is ons "onderzoek" niet, maar toch. Het proberen waard zou ik zeggen. Per dag drink ik net iets meer dan 2 liter vocht en daar zit dan alles wat ik drink bij. Thee water en limonade
Wat een gebash op mensen die veel water drinken zeg. Ik drink veel water omdat ik dorst heb en het lekker vind. Ik krijg ook hoofdpijn als ik minder water drink. Laat mensen gewoon in hun waarde in plaats van ze kameel te noemen.
Als het erg warm is, drink ik graag een mok bouillon. Ik krijg namelijk verder weinig zout binnen en dat geeft een lekkere oppepper.
Als ik veel heb gezweet tijdens het sporten, heb ik de ochtend daarna soms ‘nadorst’ dan drink ik makkelijk een liter extra. Als het dan ook nog erg warm zweetweer is, neem ik ook bouillon. En dan strooi ik ineens graag wat meer zout over mijn eten. Het regelt zich bij mij vanzelf.
Te veel water is trouwens ook niet goed, want als je echt extreem veel en snel achter elkaar drinkt, kan een watervergiftiging optreden. Je nieren kunnen 0,7 tot 1 liter vocht per uur verwerken.
https://drogespieren.nl/gezondheid/hoeveel-liter-water-per-dag
ToetieToover schreef op 17-06-2022 om 09:04:
Als het erg warm is, drink ik graag een mok bouillon. Ik krijg namelijk verder weinig zout binnen en dat geeft een lekkere oppepper.
Als ik veel heb gezweet tijdens het sporten, heb ik de ochtend daarna soms ‘nadorst’ dan drink ik makkelijk een liter extra. Als het dan ook nog erg warm zweetweer is, neem ik ook bouillon. En dan strooi ik ineens graag wat meer zout over mijn eten. Het regelt zich bij mij vanzelf.
Dat is een goed idee! Ik neem vandaag ook bouilon op het werk want ik drink daar altijd veel water (als ik limonade zou nemen de hele dag denk ik dat ik ontplof van de calorieen). Ik sta voor drie grote ovens van 300 graden, achter fornuizen en een bad kokend water. Ik denk dat de buitentemperatuur van vandaag van weinig invloed is op hoe ik de warmte ga beleven, dus de waterinname zal rond de 2 liter liggen. Daar word ik altijd redelijk flauw van, dus een beker bouillon tussendoor is een welkome afwisseling!
Sunny_ schreef op 17-06-2022 om 09:03:
Wat een gebash op mensen die veel water drinken zeg. Ik drink veel water omdat ik dorst heb en het lekker vind. Ik krijg ook hoofdpijn als ik minder water drink. Laat mensen gewoon in hun waarde in plaats van ze kameel te noemen.
ik vond het ook gewoon knap hoe een vraag over water drinken uitmondt in beledigende/afkeurende termen (naast ongeloof) EN vroeger was het beter-verhalen. het is een kwaliteit 
Ik heb er inmiddels een liter in zitten, drink geen koffie, thee of frisdrank/sap. Dus dan gaat het snel. Ik drink tussen de 2-3 liter per dag schat. Misschien nog wel meer, ik houd het niet zo bij.
En ja, ik loop altijd met water in mijn tas, behalve bij het uitgaan. Dan is die te groot en drink ik liever wijn en cocktails. Om de volgende dag NOG MEER water te drinken 
Ik denk zo'n twee liter water en dan nog minstens een liter aan koffie.
Ik drink vooral water om onnodig snacken tegen te gaan eerlijk gezegd, maar dat water zelf gaat er net zo snel weer uit op de wc 
Volgens Maria Hopman , hoogleraar Integratieve Fysiologie (Radboudumc) , hebben " mannen met overgewicht bovenop de 1,5 à 2 liter die ze al dagelijks moeten drinken, maar liefst 3 liter extra vocht nodig " en als je plas de kleur van appelsap of zelfs zwarte thee krijgt, moet je veel meer drinken .
https://nos.nl/artikel/2432996-tropische-temperaturen-verwacht-zo-voorkom-je-hitteklachten-en-blijf-je-gezond
Ik drink normaal gesproken 1 a 1,5 liter per dag, maar vrijwel nooit water. Ik vind water maar saai, dan liever met gember of munt oid.
wild-flower schreef op 17-06-2022 om 10:09:
Volgens Maria Hopman , hoogleraar Integratieve Fysiologie (Radboudumc) , hebben " mannen met overgewicht bovenop de 1,5 à 2 liter die ze al dagelijks moeten drinken, maar liefst 3 liter extra vocht nodig " en als je plas de kleur van appelsap of zelfs zwarte thee krijgt, moet je veel meer drinken .
https://nos.nl/artikel/2432996-tropische-temperaturen-verwacht-zo-voorkom-je-hitteklachten-en-blijf-je-gezond
Maar vocht is wat anders dan water. Ik ben geen man. Wel overgewicht. En kom ruimschoots aan 3 liter vocht per dag. Maar dat is niet alleen plain water. Geen koffie od alcohol ook trouwens.
Helena71 schreef op 17-06-2022 om 10:20:
[..]
Maar vocht is wat anders dan water. Ik ben geen man. Wel overgewicht. En kom ruimschoots aan 3 liter vocht per dag. Maar dat is niet alleen plain water. Geen koffie od alcohol ook trouwens.
Maar water is toch ook niet nodig? Heb ik tenminste altijd begrepen. Alle vocht is goed, zolang het maar geen alcohol is.