Hoeveel water drinken jullie ?
Het is/wordt warm en dus wordt aangeraden om veel water te drinken . Bovendien is water gezond . Maar hoeveel water moet je eigenlijk drinken .
Er blijkt een heuse formule voor te bestaan , namelijk :
Je lichaamsgewicht x 0,44 gedeeld door 10 aan liters water.
Ik zou dan 3 liter water per dag moeten drinken .
Daar kom ik makkelijk aan.
Hoeveel water drinken jullie op een dag ?
https://www.manners.nl/water-drinken-belangrijk-hoeveel-per-dag-formule/
Gemiddeld 1 glas water per dag denk ik, meestal bij het eten. Verder drink ik vooral thee, koffie en limo.
Verder eens met Pejeka.
ik schat dat ik rond de 1,5-2 liter per dag drink, incl 300 ml water.
Ik heb overigens wel standaard een fles water van 50 cl mee op de trein.
Je weet nooit dat ik onderweg een giga hoestbui krijg of dat die trein 2 uur lang stilvalt. Of dat ik ergens onderweg mijn medicatie moet nemen.
De standaard is wel dat ik na een week of 3 die fles uit mijn rugzak vis en leegkiep wegens nauwelijks gebruikt 
. En vervolgens hervul met vers kraan-water.
(Dat water dat ik wegkieper gaat dan overigens of naar de emmer van de katten, of naar de planten.)
Pejeka1 schreef op 16-06-2022 om 21:07:
Bijna geen water, ik drink heel de dag door, dus krijg vocht genoeg binnen, daar niet van, maar ik ben geen kameel die gewoon liters achter elkaar naar binnen kloekt. Drinken is goed, water is voor de kippen, zei mijn oma altijd, die overigens meer dan voldoende dronk (nee geen alcohol). Ik heb ook zo'n collega, die zit dan drie grote mokken water achter elkaar weg te kloeken alsof ze net tien dagen door de woestijn heeft gezworven, en een half uur later heeft ze dan weer "dorst". Godsonmogelijk, lijkt me, maar goed.
Ik ben ook zoals jouw collega. Heb al eens op diabetes laten checken maar dat heb ik gelukkig niet. Maar ik drink ook echt flink veel water en kan gerust een kwartier na het drinken weer superveel dorst hebben. Kan er niks aan doen haha. Sommige dagen drink ik wel minder trouwens, maar meestal heb ik wel de halve dag dorst.
Ik heb begrepen dat je erge dorst schijnt te krijgen van ecstacy. Schijnt zelfs gevaarlijk te zijn want je bloed wordt dan veel te veel verdund waardoor je relatief te weinig natrium in je bloed hebt.
Ik zag daar kort geleden ook een item over op TV: oudere mensen werden soms verward en suf en dan bleek de oorzaak te zijn een te laag natriumgehalte in het bloed door teveel vocht drinken.
Ik heb een fles van 700 ml en die vul ik 3 a 4 keer per dag. Ik lust geen koffie, drink met dit weer amper thee en vind water gewoon lekker.
Ik snap dat overdreven waterdrinken ook niet, hoor. Neem alleen water mee als ik een dagje wegga en verwacht dat daar weinig te krijgen is.
Ik drink dagelijks een paar koppen koffie en meestal nog een kop thee. Voor de lekker. En als ik dan nog dorst heb, is het nog ruim op tijd om iets te drinken. 'Als je dorst hebt, ben je te laat!' zeggen ze dan. Kom nou, zo werkt evolutie niet.
Ik drink veel thee, koffie en water. Daarnaast ook nog karnemelk en tomatengroentensap.
Ik drink best veel en daar voel ik mij lekker bij.
Als ik sport heb ik altijd een paar flesjes water bij mij en bij warm weer gaan die echt op.
weinig water hier. Ik neem alleen water mee onderweg als het echt heet is. Die rekensommetjes zijn aan mij niet besteed.
laatst een heel interessante podcast over geluisterd ( body stuff with doctor Jen Gunter, how much water do you actually need a day). Verplicht 1,5 tot 2 liter water per dag schijnt een mythe te zijn die door producenten van sportdrankjes en inmiddels van flessenwater de wereld in is geholpen en gehouden. Voor je nieren is het in elk geval niet nodig, je moet iets drinken als je dorst hebt en het maakt niet uit wat. Heb je geen dorst, dan gaat het dus prima met je vochthuishouding.
Die formule waarbij de gemiddelde Nederlander opeens minstens 3 liter moet drinken is helemaal curieus. Waarom ook niet gewoon lichaamsgewicht x 0,044 in plaats van x 0,44 delen door tien. Is dat omdat het dan niet ingewikkeld genoeg klinkt voor een 'wetenschappelijke' formule?
Gemiddeld drink ik trouwens zo'n drie liter water en thee per dag (vooral thee). Maar mijn lijf heeft er dus weinig aan, behalve dat ik anders misschien nog meer zou eten en dat is geen gezond idee...
Water drink ik alleen na intensief sporten. Ik kan zonder te slikken een halve liter aftanken 
heb ik ooit van mijn broer geleerd “gewoon je keelgat open zetten” en verhip, dat kan! Net als doorademen bij didgeridoo spelen: even oefenen.
Verder drink ik het meest thee in alle soorten: kruiden, bloemen, zwart, wit, groen. Zeker een liter. Als ik moe ben 1 cappuccino. Dagelijks 1 glas karnemelk en verder eet ik veel vochthoudende voeding (ik zal nooit droge crackers eten) dat helpt ook.
Peaches schreef op 16-06-2022 om 22:54:
Ik snap dat overdreven waterdrinken ook niet, hoor. Neem alleen water mee als ik een dagje wegga en verwacht dat daar weinig te krijgen is.
Ik drink dagelijks een paar koppen koffie en meestal nog een kop thee. Voor de lekker. En als ik dan nog dorst heb, is het nog ruim op tijd om iets te drinken. 'Als je dorst hebt, ben je te laat!' zeggen ze dan. Kom nou, zo werkt evolutie niet.
Ook dat credo schijnt door producenten van sportdrankjes in de wereld te zijn geholpen, en inderdaad, dan zouden we bizar onhandig ontworpen dieren zijn 
die 2 liter komt wel ergens vandaan maar dan gaat het om de totale waterbehoefte.
Maar zelfs in een droge melbatoast zit nog 30% water. Van die foute interpretatie komt de algemene 2l af.
De berekening van 0,04 is een grove afronding van de wel wetenschappelijke 0,03 -0,035 l per kilo maar ook dat is weer totaal vocht, dus ook wat uit voeding opgenomen wordt.
Continu met een flesje water lopen is niet nodig. Als je dorst hebt drinken is prima optijd. Water of in elk geval suiker- en zuurloos is dan het beste.
ToetieToover schreef op 16-06-2022 om 23:19:
Water drink ik alleen na intensief sporten. Ik kan zonder te slikken een halve liter aftanken
Challenge accepted!
Ik een litertje of 4.
Dat is een half kratje bier. Ben op de goede weg.