Hoeveel water drinken jullie ?

ik vind het ook overdreven om voor een kwartier fietsen een flesje water mee te nemen. 
het ligt bij mij ook wel aan de dag. Net klaar met sporten en heb nu al wel een liter water op. En een glas thee en twee koppen koffie. Ik denk dat ik vandaag wel aan 2 liter water kom, dan moet ik nu nog 4 glazen water drinken. Daarnaast drink ik nog 2 glazen thee en vanavond misschien een biertje/wijntje. 

Due-scimmie schreef op 16-06-2022 om 22:47:

Ik heb een fles van 700 ml en die vul ik 3 a 4 keer per dag. Ik lust geen koffie, drink met dit weer amper thee en vind water gewoon lekker.

Ik vind water ook oprecht heel lekker. Sap is mierzoet, daar klappen mijn kiezen van uit mijn kaken en alles met bubbels vind ik onprettig drinken en mijn buik gaat er van rommelen. Water is neutraal en koel en zacht. Koffie is ook lekker, maar na 2 koppen per dag ben ik daar ook wel klaar mee

Ik heb overigens ook altijd een fles blij me. Drink er thuis ook uit. Scheelt gewoon veel afval en afwas. 

Ik drink dag en nacht veel water. Ik heb een groot glas op mijn nachtkastje staan en als ik even wakker word dan neem ik een slok. Vaak moet ik er uit om het glas weer te vullen en om te plassen. Ik drink altijd dubbelop. Ik heb nu koffie maar ook een glas water. Als ik op visite ga bij mensen die mij kennen en als ze vragen wat ik wil drinken en ik zeg wijn dan krijg ik daar vanzelf ook een glas water bij. Mij is al zo vaak aangeraden om te laten testen op suiker maar er is niks aan de hand. Als kind zijnde dronk ik al veel water. 

wild-flower schreef op 17-06-2022 om 10:09:

Volgens Maria Hopman , hoogleraar Integratieve Fysiologie (Radboudumc) , hebben " mannen met overgewicht bovenop de 1,5 à 2 liter die ze al dagelijks moeten drinken, maar liefst 3 liter extra vocht nodig " en als je plas de kleur van appelsap of zelfs zwarte thee krijgt, moet je veel meer drinken .

https://nos.nl/artikel/2432996-tropische-temperaturen-verwacht-zo-voorkom-je-hitteklachten-en-blijf-je-gezond

Goed idee om naar je urine te kijken. 

Een arts vroeg mij eens naar de kleur van mijn urine en ik zei “gewoon” en hij zei dat hij ooit een keer een man had gehad die de kleur van zwarte thee als “gewone” urinekleur had dus of ik het nader wilde toelichten 

Rondstruiner schreef op 17-06-2022 om 10:54:

[..]

Dat stuk gaat over hoeveel mensen extra moeten drinken bij grote hitte. Mannen met overgewicht hoeven niet dagelijks 3 liter extra te drinken hoor.

Even een stomme vraag en off-topic, maar ik kan het nergens terugvinden en ergens in mijn herinnering is blijven hangen dat jij er over schreef: was jij het niet die pas een formule had voor het nuttigen van een gezonde hoeveelheid eiwit per kilo lichaamsgewicht. Dat veel mensen al snel te veel binnenkrijgen?

Ik drink veel water, maar ik vind het ook lekker. Ik schat dat mijn vochtinname per dag, exclusief maaltijden, rond de 3-3,5 liter ligt. Dat is inclusief koppen thee, koffie en melk. Naar mijn idee gaat het om de hoeveelheid vocht per dag en niet perse water. 

Helena71 schreef op 17-06-2022 om 12:26:

hoeveelheid eiwit per kilo lichaamsgewicht.

Ik was 't niet, maar het is 1 promille.
Dus 1 gram per kilogram lichaamsgewicht.
Google zegt overigens 0.85 promille dus 0.85 gram per kg lichaamsgewicht 

Helena71 schreef op 17-06-2022 om 12:26:

[..]

Even een stomme vraag en off-topic, maar ik kan het nergens terugvinden en ergens in mijn herinnering is blijven hangen dat jij er over schreef: was jij het niet die pas een formule had voor het nuttigen van een gezonde hoeveelheid eiwit per kilo lichaamsgewicht. Dat veel mensen al snel te veel binnenkrijgen?

Ik had laatst wel geplaatst dat de meeste westerlingen te veel eiwitten binnenkrijgen met een linkje, maar ik had geen formule geplaatst.

Maar volgens mij houdt men meestal aan dat gezonde mensen gemiddeld per kilogram lichaamsgewicht 0,8 gram eiwit per dag nodig hebben. 

ToetieToover schreef op 17-06-2022 om 11:03:

[..]

Goed idee om naar je urine te kijken.

Een arts vroeg mij eens naar de kleur van mijn urine en ik zei “gewoon” en hij zei dat hij ooit een keer een man had gehad die de kleur van zwarte thee als “gewone” urinekleur had dus of ik het nader wilde toelichten

Nou dit dus. Hoeveel je zou moeten drinken is compleet persoonsafhankelijk. Kijk gewoon naar de kleur van je urine.
Zelf drink ik misschien 1.5 liter zuiver water (naast al de rest dus) per dag en mijn urine is doorgaans compleet doorzichtig; ondanks dat ik volgens de formule dik 4 liter water zou moeten drinken per dag. 

Valdemar schreef op 17-06-2022 om 13:03:

[..]

Nou dit dus. Hoeveel je zou moeten drinken is compleet persoonsafhankelijk. Kijk gewoon naar de kleur van je urine.
Zelf drink ik misschien 1.5 liter zuiver water (naast al de rest dus) per dag en mijn urine is doorgaans compleet doorzichtig; ondanks dat ik volgens de formule dik 4 liter water zou moeten drinken per dag.

cola is ook compleet doorzichtig, je bedoeld waarschijnlijk licht geel tot bijna kleurloos. 

Helena71 schreef op 17-06-2022 om 12:45:

[..]

Dan dacht ik dat dat linkje de formule was. Bedankt!
(edit: en de anderen die reageerden ook)

wel heel consistent qua waarden die gegeven werden, dat is ook wel fijn.

ik volg deze formule en ik drink 4 a 5 liter water per dag.