Het gaat echt even helemaal niet goed met me
Zoals ik in de titel al zeg, gaat het echt even helemaal niet goed met me en weet ik even niet wat te doen.
Ik heb eerder een burn out gehad en heb daar restverschijnselen aan over gehouden. Ik heb nu een behoorlijke terugval. Zit tegen paniek aan. Heb heel weinig energie, in rust een behoorlijk hoge hartslag, voel me erg slap en zie overal tegenop.
Ik heb een haptonome maar die is op vakantie dus daar kan ik nu niet terecht. Morgen ga ik de huisarts bellen want dit gaat niet de goede kant op.
Ik heb ook een zoon van 10 die aardig wat sturing vraagt omdat hij adhd en autisme heeft. Ik merk dat het door mijn vingers glipt. Dat de regie in de opvoeding uit mijn handen glipt en dat beangstigt me.
Aan de ene kant zoek ik afleiding maar aan de andere kant heb ik daar weinig energie voor.
Wat is nou wijsheid om op dit moment te doen? Zoon komt zo thuis uit school en er moeten eigenlijk hapjes gemaakt worden voor morgen om mee te nemen naar school en het is eigenlijk iets simpels wat hij heeft uitgekozen maar ik zie er zo tegenop 
Hoe krijg ik mezelf weer op de rails? Ik slik trouwens een heel klein beetje ad. Afgebouwd jaren terug van 150 naar 10.
O ja, en ik zit in de overgang en heb daarvoor een spiraal laten plaatsen en plak hormoonpleisters. Dit leek in het begin te helpen maar niet voldoende dus.
Fijn als jullie reageren!
masatu schreef op 27-06-2025 om 11:09:
Werkt voor nu afleiding zoeken in iets 'makkelijks' misschien? Ik weet niet waar je van houdt, maar bijvoorbeeld een tv-serie (ik kijk zelf wel eens rail away of zo'n natuurdocu als ik mij wat onrustig ben), sudoku maken, spelletje op je telefoon spelen?
Bij mij werkt dat vaak om weer wat rustiger te worden. Dat werkt bij mij in elk geval beter dan proberen 'rustig te worden' / op ademhaling letten / etc. Daar wordt ik alleen maar meer opgejaagd van.
Dat laatste werkt bij mij ook niet. Puzzeltje maken is wel een goeie. Ga ik volgende keer proberen.
Ben blij dat het iets zakt. Ben er nog niet maar het is een begin.
Bedankt voor jullie reacties weer 
113 is er voor suïcidale gedachtes
😘
Roos57 schreef op 27-06-2025 om 11:56:
113 is er voor suïcidale gedachtes
😘
Oké, ik ken 113 inderdaad wel. Maar je denkt er dan niet zo snel aan om ze ook echt te bellen ☺️
Elmie schreef op 27-06-2025 om 12:39:
[..]
Oké, ik ken 113 inderdaad wel. Maar je denkt er dan niet zo snel aan om ze ook echt te bellen ☺️
Nee dat snap ik
Fijn dat de huisarts er voor je was .
Roos57 schreef op 27-06-2025 om 12:49:
[..]
Nee dat snap ik
Fijn dat de huisarts er voor je was .
Roos57 schreef op 27-06-2025 om 12:49:
[..]
Nee dat snap ik
Fijn dat de huisarts er voor je was .
Zeker!
Het gaat echt helemaal niet goed hier. Net aanvaring met zoon gehad. Hij moest stoppen met de tablet en luisterde niet en ik begon in paniek te schreeuwen 🫣 Raakte helemaal in paniek.
Zoon keerde zich helemaal van me af. Wilde niet meer in mijn buurt zijn.
Situatie met de tablet is niet opgelost. Wel weer een knuffel gegeven.
Maar kan de opvoeding nu echt niet aan 😔 voel de grip echt uit mijn handen gaan. Kan de ontspanning nu even niet vinden. Probeer zo even te lezen.
Maar denk weer aan de dood. Zie even geen oplossing. Zag deze terugval op deze manier echt niet aankomen.
Voel dat het een grotere oplossing moet komen ofzo. Voel dat ik meer achteruit ga.
Terwijl ik me vanmiddag wel herpakt had. Rondje gelopen waar ik echt van genoot en een spelletje gedaan met zoon.
Maar ik voel me nu dus even moedeloos 😕
Pick your battles? Als je zoon net terug is van kamp is hij vast hartstikke moe en minder voor rede vatbaar dan normaal. Ik zou accepteren dat hij nu even wat langer op de tablet zit (of wat straks dan nog meer voorkomt wat je eigenlijk liever anders ziet): liever dat dan zelf gaan schreeuwen en in paniek raken oid. Opvoeding en stricte regels komt wel weer als je man weer thuis is of jij beter voelt.
Sterkte vanavond!
masatu schreef op 27-06-2025 om 17:36:
Sterkte vanavond!
Ja dat is een hele goeie. Had ik dat van tevoren maar bedacht 🫣 dan had het niet zo geëscaleerd. Maar goed, al doende leert men.
Goedemorgen
Roos57 schreef op 28-06-2025 om 08:55:
Goedemorgen
Ook een goede morgen Roos.
Vanmorgen weer een hoop paniek 🤨 Na alprazolam gelukkig wat beter 💪
Fijn . Ga je nog wat doen?
Roos57 schreef op 28-06-2025 om 10:14:
Fijn . Ga je nog wat doen?
Ik heb op zich nog geen plannen. Ik heb een nieuwe legpuzzel gekocht en daar wil ik vanmiddag aan beginnen. Verder kijken wat de dag brengt.
Elmie schreef op 28-06-2025 om 10:51:
[..]
Ik heb op zich nog geen plannen. Ik heb een nieuwe legpuzzel gekocht en daar wil ik vanmiddag aan beginnen. Verder kijken wat de dag brengt.
Leuk legpuzzel. Doe ik ook . Maakt je hoofd effe helemaal leeg.
Roos57 schreef op 28-06-2025 om 11:55:
[..]
Leuk legpuzzel. Doe ik ook . Maakt je hoofd effe helemaal leeg.
Ja focussen op 1 ding. En inderdaad erg leuk!
Ik probeer ook in het nu te blijven. Hele kleine stapjes vooruit denken.
Ik hoop dat ik me vanmiddag goed genoeg voel om even naar buiten te gaan 🌞
Elmie schreef op 27-06-2025 om 11:48:
[..]
Ik wil inderdaad de paniek niet meer maar zoals ik me net voelde, gaat nu iets beter, wil ik ook echt even niet meer. Geen plannen maar wel gedachtes.
Dikke knuffel voor jou Elmie
Sinds kort ga ik naar een psycholoog die werkt met de Internal Family System Theorie. En wat ik daar heel fijn aan vindt, is dat hij consequent zegt "er is een deel in jou wat niet meer wil leven". Dat gevoel van 'ik wil niet meer' probeert je wat te zeggen, is de theorie. Wat dat precies is, ben ik ook nog aan het uitvinden.