Het gaat echt even helemaal niet goed met me
Zoals ik in de titel al zeg, gaat het echt even helemaal niet goed met me en weet ik even niet wat te doen.
Ik heb eerder een burn out gehad en heb daar restverschijnselen aan over gehouden. Ik heb nu een behoorlijke terugval. Zit tegen paniek aan. Heb heel weinig energie, in rust een behoorlijk hoge hartslag, voel me erg slap en zie overal tegenop.
Ik heb een haptonome maar die is op vakantie dus daar kan ik nu niet terecht. Morgen ga ik de huisarts bellen want dit gaat niet de goede kant op.
Ik heb ook een zoon van 10 die aardig wat sturing vraagt omdat hij adhd en autisme heeft. Ik merk dat het door mijn vingers glipt. Dat de regie in de opvoeding uit mijn handen glipt en dat beangstigt me.
Aan de ene kant zoek ik afleiding maar aan de andere kant heb ik daar weinig energie voor.
Wat is nou wijsheid om op dit moment te doen? Zoon komt zo thuis uit school en er moeten eigenlijk hapjes gemaakt worden voor morgen om mee te nemen naar school en het is eigenlijk iets simpels wat hij heeft uitgekozen maar ik zie er zo tegenop 
Hoe krijg ik mezelf weer op de rails? Ik slik trouwens een heel klein beetje ad. Afgebouwd jaren terug van 150 naar 10.
O ja, en ik zit in de overgang en heb daarvoor een spiraal laten plaatsen en plak hormoonpleisters. Dit leek in het begin te helpen maar niet voldoende dus.
Fijn als jullie reageren!
Super Elmie!
Blijf die leuke dingen doen. Ik ervaar soms ook paniek/ onrust en denk echt dat het de overgang is.
Ik probeer zoveel mogelijk gewoon mijn leven te leiden zoals ik dat deed maar probeer stress wel te vermijden waar ik invloed op heb en neem echt rustmomenten.
Gisteren een hele fijne dag met man gehad. Jammer dat er aan het eind dan toch weer een hoop paniek uit komt. Maar ik houd vast aan het mooie van de dag.
Het duurde een tijd voordat ik sliep maar toen heb ik goed geslapen.
Vandaag komt zoon terug van kamp. Ik kijk daarnaar uit maar zie er ook wel tegenop. Hij kan de strijd zo aan gaan en daar heb ik nu de rek niet voor. Vanavond ben ik ook alleen want man gaat golfen. Maar we maken er het beste van en als ik het even nodig heb, ben ik hier te vinden.
Fijne dag allemaal!
Mika2024 schreef op 25-06-2025 om 23:15:
Super Elmie!
Blijf die leuke dingen doen. Ik ervaar soms ook paniek/ onrust en denk echt dat het de overgang is.
Ik probeer zoveel mogelijk gewoon mijn leven te leiden zoals ik dat deed maar probeer stress wel te vermijden waar ik invloed op heb en neem echt rustmomenten.
Dat zou goed kunnen dat het de overgang is!
Dat doe je goed om je ermee om gaat 💪
Mika2024 schreef op 25-06-2025 om 23:15:
Super Elmie!
Blijf die leuke dingen doen. Ik ervaar soms ook paniek/ onrust en denk echt dat het de overgang is.
Ik probeer zoveel mogelijk gewoon mijn leven te leiden zoals ik dat deed maar probeer stress wel te vermijden waar ik invloed op heb en neem echt rustmomenten.
Dat zou goed kunnen dat het de overgang is!
Dat doe je goed om je ermee om gaat 💪
Mika2024 schreef op 25-06-2025 om 23:15:
Super Elmie!
Blijf die leuke dingen doen. Ik ervaar soms ook paniek/ onrust en denk echt dat het de overgang is.
Ik probeer zoveel mogelijk gewoon mijn leven te leiden zoals ik dat deed maar probeer stress wel te vermijden waar ik invloed op heb en neem echt rustmomenten.
Dat zou goed kunnen dat het de overgang is!
Dat doe je goed om je ermee om gaat 💪
Dat zijn wel heel veel complimenten 😎
Jij ook fijne dag . Succes 🍀 weer en rustig door ademen.
Roos57 schreef op 27-06-2025 om 09:02:
Dat zijn wel heel veel complimenten 😎
😂
Roos57 schreef op 27-06-2025 om 09:03:
Jij ook fijne dag . Succes 🍀 weer en rustig door ademen.
Dank je wel Roos! Ik ga er wat van proberen te maken 💪
Ik ben in paniek en weet even niet wat te doen. Ik ben alleen thuis. Ik wilde een rondje lopen maar toen kwam de paniek helemaal opzetten.
Ik zou zo graag de hele tijd iemand om me heen hebben waar ik me veilig bij voel.
Om eerlijk te zijn hoeft het van mij op deze manier niet meer.
En ik schaam me voor wat ik doe als ik in paniek ben. Dan ben ik echt mezelf niet meer.
Paniek is heftig Elmie . En dan hoeft het ook niet meer .
Maar bedenk dat je de paniek niet wil en het leven wel . Toch ?
Of ben je ook suïcidaal?
Elmie: zou je misschien iemand kunnen bellen, die je er doorheen praat? Of bel anders de Luisterlijn. Weet het nummer niet, maar daar zitten vrijwilligers die je misschien willen helpen
Werkt voor nu afleiding zoeken in iets 'makkelijks' misschien? Ik weet niet waar je van houdt, maar bijvoorbeeld een tv-serie (ik kijk zelf wel eens rail away of zo'n natuurdocu als ik mij wat onrustig ben), sudoku maken, spelletje op je telefoon spelen?
Bij mij werkt dat vaak om weer wat rustiger te worden. Dat werkt bij mij in elk geval beter dan proberen 'rustig te worden' / op ademhaling letten / etc. Daar wordt ik alleen maar meer opgejaagd van.
Roos57 schreef op 27-06-2025 om 10:51:
Paniek is heftig Elmie . En dan hoeft het ook niet meer .
Maar bedenk dat je de paniek niet wil en het leven wel . Toch ?
Of ben je ook suïcidaal?
Ik wil inderdaad de paniek niet meer maar zoals ik me net voelde, gaat nu iets beter, wil ik ook echt even niet meer. Geen plannen maar wel gedachtes.
Naminokurashi schreef op 27-06-2025 om 11:02:
Elmie: zou je misschien iemand kunnen bellen, die je er doorheen praat? Of bel anders de Luisterlijn. Weet het nummer niet, maar daar zitten vrijwilligers die je misschien willen helpen
Ik heb de huisarts gebeld. Wist even niet wat anders te doen. Die bellen mij straks terug. En ik heb iets ingenomen. De luisterlijn ken ik niet. Goed om van het bestaan te weten!