Nieuwe eetgewoontes aanleren zwaar, tips?
Eerder lukte het me om kleine veranderingen aan te brengen en het vol te houden zoals geen suiker meer in de thee en niets eten tussen ontbijt en lunch.
Dit is inmiddels jaren geleden en het lukt nu niet meer om beter te gaan eten terwijl het juist nodig is. Ik kom steeds een beetje aan en weet het niet te stoppen.
Ik ben nu aan het opschrijven wat ik eet en probeer bijvoorbeeld geen alcohol meer te drinken. En tot mijn ongenoegen is mijn zelfdiscipline weggelopen 
Weet heeft er tips om betere keuzes te maken?
Dat heb ik ook Auwereel: ik ben ietsjes afgevallen, maar als ik naar de spiegel kijk zie ik toch wat anders. Ik denk dat het zich bij mij verplaatst heeft (overgang...) en wat minder spieren.
Inmiddels heb ik me aangemeld bij het -10 kilo topic. 
Ik las dit artikel nog op nu.nl. Misschien zitten er handige apps bij?
Heb ze zelf nog niet bekeken.
https://www.nu.nl/tech/6244732/lifehack-met-deze-apps-houd-je-je-hopelijk-aan-je-goede-voornemens.html