Het grote 'wij worden en blijven fit' topic
Dit topic is een spinn off van het 'Fit blijven tijdens de lockdown' topic op het Viva Forum.
Hier schrijven we verder en kunnen nieuwe mensen zich aansluiten die fit willen worden en/of willen blijven.
Schrijf gezellig mee in dit motivatie topic! 
Raar hoe dat werkt hè Rockstar?
Runnershigh, ook dat is soms zo raar. Loop je voor je gevoel hartstikke slecht, zeggen de cijfers heel iets anders.
CharliesA, zijn dat een beetje beginners yogalesjes? Ik zoek ook wal simpele dingen want ben weer zo stijf als een hark.
Gisterochtend pt. Weer op de loopband. Nu de snelheid redelijk relaxt opgevoerd tot 10km om vervolgens de laatste minuut in 1 keer naar de 16km te gaan. Niet te doen. Maar wel gedaan.
Daarna lekker op de pads, en nog ff m’n achterwaartse trap geoefend. En die ging opeens verassend goed. Zijn al die zondagochtenden dat ik op Bob (de boksdummie) heb geoefend toch nog ergens goed voor. Nu m’n 360 blijven oefenen.
Vandaag geen training, we gaan straks met een stel de gym weer spic en span maken. Dat is altijd gezellig.
@DanGun, als je op youtube yoga beginners intypt, krijg je veel lessen. Je kunt dan iemand naar smaak uitzoeken. Voor mij scheelt dat heel veel, ik zie ook van die enorm zweverige types voorbij komen...Dat wekt bij mij alleen irritatie op 
Update: nadat ik volgens m'n artsen 6 uur per week moest sporten, heb ik een serieuze dip gehad. Heel m'n lijf deed voortdurend pijn van de verzuring tot ik er mentaal uitgeblust van was. Mijn personal trainer vond m'n schema veel te zwaar omdat ik steeds spiergroepen train die niet meer kunnen herstellen omenduur. Ik heb dan een paar dagen niet gesport om te zien of mijn chronische pijn (van de spieraandoening, niet van de verzuring) minder werd. Helaas werd die enkel erger, volgens m'n arts omdat de doorbloeding minder wordt als je minder beweegt. Mijn trainer heeft een nieuw schema uitgewerkt. Ik zal nu 7 uur per week trainen maar met het grote verschil dat het slechts 3 uur sport/spiertraining is en dan 3 uur flexibiliteit (yoga, pilates...) en 1 uur cardio voor conditie. Ik zie dit wel zitten om te proberen, zeker omdat ik er van overtuigd ben dat m'n spierpijn ook te maken heeft met hoe stijf ik ben, terwijl m'n artsen enkel de nadruk legden op spierkracht en conditie. Eerst heb ik een weekje verlof waarbij ik het nog ff rustig aan ga doen. Heb 2 uur yoga en een uur pilates volgende week, kijk er echt naar uit.
super bedankt voor jullie ideeën voor nog een leuke sport. Hoewel ik heel graag onder de mensen ben en sporten in een groep leuk vind denk ik dat ik voorlopig nog even neig naar een sport om thuis te doen door omstandigheden. Met de winter in het vooruitzicht zit ik er nu aan te denken om pilates 2x pw thuis te doen en boksen blijft dan gewoon staan op 1x pw groepsles.
Skeeleren lijkt me ook leuk, dus ik wil dat weer eens gaan proberen. Die kan ik vast eenmalig van iemand lenen. Trampoline springen ook leuk, maar ik zie mezelf dat dan weer niet doen thuis. Surfen wil ik volgende zomer dan gaan proberen, en dan kite.
Ik zou ook nog kunnen dansen via YouTube natuurlijk, bedenk ik me nu. Wat doen jullie allemaal thuis zonder dat je allerlei spullen nodig hebt?
Red Velvet, is het een idee om aan je huisarts te vragen of je naar een revalidatiecentrum mag? Zij zijn gespecialiseerd en kunnen jou beter begeleiden dan een PT.
Bij een revalidatiecentrum moet je niet denken aan een opname maar enkele uren per dag.
Zelf heb ik revalidatie gehad:
https://www.revalis.nl/
In het hele land zijn dit soort revalidatiecentra te vinden.
Als je graag iets wil wat geen ruimte kost maar wel heel leuk is om te doen en je vindt een beetje geld uitgeven niet erg: Ring Fit is ook een hele goeie voor op de Switch. En je hebt o.a. Beat Saber op Oculus Quest 2 evenals nog heel veel andere beweeg games. Eigenlijk beweeg je bij bijna alle Oculus games veel, vooral van Beat Saber kan ik echt moe worden, heb nog niet eens echte fitness games geprobeerd.
Nimlot schreef op 28-08-2021 om 13:02:
Red Velvet, is het een idee om aan je huisarts te vragen of je naar een revalidatiecentrum mag? Zij zijn gespecialiseerd en kunnen jou beter begeleiden dan een PT.
Bij een revalidatiecentrum moet je niet denken aan een opname maar enkele uren per dag.
Zelf heb ik revalidatie gehad:
https://www.revalis.nl/
In het hele land zijn dit soort revalidatiecentra te vinden.
Ik zie toevallig eind volgende week een revalidatie-arts die een aantal testen met m'n spieren gaat doen. Meer weet ik nog niet, maar hopelijk wordt dat wat!
Succes Red Velvet! Zoveel pijn is echt niet prettig.
Ik heb me ingeschreven voor een 5 km run eind oktober. Qua trainen moet dat wel te doen zijn. En eindelijk weer eens een evenement! Ga straks na het eten een rondje lopen en a.s. maandag weer. En daarna maar om de dag plannen of iig drie keer per week.
@DanGun, je deed toch taekwando? Op youtube kun je ook speciale rekoefeningen vinden die zo'n taekwando jongen doet hiervoor.
Als je met vechtsport niet superlenig bent, gaat dat ten koste van je hoge trappen. Zeker bij taekwando, waar veel accent op het trapwerk ligt. Er zijn veel gave filmpjes op youtube te zien daarover.
oh lekker Damoontje - iets om naar uit te kijken
Ik was vanmorgen te slaperig om op tijd mijn bed uit te komen voor Park Run. Vanmiddag na met petekind een rondje lopen om te leren fietsen zelf nog even 7,5 km hardgelopen. Ik liep heerlijk maar kreeg halverwege steken in mijn zij - heb ik anders nooit last van! Uiteindelijk stukje gewandeld en toen was het weg. Lekker rondje uiteindelijk dus.
Taekwon-Do en kickboksen. Ik ga eens zoeken, tnxx!
Ja ik weet het, lenigheid is zo belangrijk! En ik rek en strek gewoon gewoon te weinig. Soms doe ik het weer een paar weken regelmatig en dan merk ik echt het verschil. Gelukkig gaan m’n hoge trappen best lekker maar ik kan en moet veel losser
DanGun schreef op 28-08-2021 om 20:27:
Taekwon-Do en kickboksen. Ik ga eens zoeken, tnxx!
Ja ik weet het, lenigheid is zo belangrijk! En ik rek en strek gewoon gewoon te weinig. Soms doe ik het weer een paar weken regelmatig en dan merk ik echt het verschil. Gelukkig gaan m’n hoge trappen best lekker maar ik kan en moet veel losser
Het is echt een integraal onderdeel van taekwando - dus elke dag aan de bak met rekken en strekken 
.
Ook voor kickboksen is het belangrijk - als je een bepaald niveau wilt halen, is het echt sneu als je die trap naar het hoofd niet kan maken. En zeker ook een mooie achterwaartse ronde trap naar het hoofd - béng, knalhard erin. Mooi hoor.
Ja ik weet het. Als de lessen weer volgens het gewone rooster beginnen dan gaan we ook weer rekken. En aangezien ik dagelijks train komt dat wel weer goed.
(Ik oefende laatst een voorwaartse haaktrap, zo gaaf als dat lukt!)
Heb net youtube gecheckt op buikspieroefeningen, zooooveel te vinden, echt een pareltje toch dat youtube.
Charlie, waarom buikspieroefeningen? Je hele core is belangrijk. Zoek eens op Coreoefeningen.