Het grote 'wij worden en blijven fit' topic
Dit topic is een spinn off van het 'Fit blijven tijdens de lockdown' topic op het Viva Forum.
Hier schrijven we verder en kunnen nieuwe mensen zich aansluiten die fit willen worden en/of willen blijven.
Schrijf gezellig mee in dit motivatie topic! 
Wat helpt voor herstel is magnesium. In je eten (banaan geloof ik), in je bad, als supplement of smeren met olie.
Neem je een supplement waar ook zink in zit (ZMA) dan slaap je ook lekker.
Als het gewoon van paardrijden is sport ik gewoon door, die spierpijn is niet zo boeiend. Maar laatst had ik MEGA erge spierpijn in mijn bovenbenen door dat rottige crossbox, ik kon niet normaal meer door mijn hurken of op staan of lopen en als ik erop ging liggen in bed deed het ook gewoon zeer. Toen heb ik wel even zo min mogelijk bewogen. Maar zo erg heb ik het normaal nooit, de laatste keer dat ik dat had was na een helse dagtocht met snowboard in 1 meter sneeuw en honderden (misschien wel kilometers, het voelde als kilometers...) meters moeten steppen.
Ik ineens door het zwemmen bij mijn ribben. Voel mij 's morgens echt een oud wijf als ik uit bed rol.
Vandaag beetje getraind, niet bijzonder. Wat wel bijzonder was, ik trainde samen met een van bijna 80. En daarna lekker samen een bakkie gedaan <3
Vandaag in het meer gezwommen. Was lekker! Bij elkaar half uurtje gefietst, erheen en terug. Dus ik ben weer tevreden.
5km tempo run vandaag. Voor donderdag staat er een duurloop van 8km op de planning. Ik ben benieuwd of het dan beter weer is. Lopen in die regen vind ik niets!
Lekker juist in de regen! Dan voel ik me altijd heel stoer vergeleken bij iedereen die weggedoken onder de plu loopt
Heerlijk rustig juist in de regen. En daarna smaakt je eten zo lekker 
Vandaag en gister: ochtend sessie rekken, middag 1,5 uur wandelen. Ben goed bezig om weer verder conditie op te bouwen, rsi weg te werken en balans tussen fysiek bezig zijn en denkwerk weer terug te vinden.
Ga komende week toch bij een rsi specialist een afspraak maken, want ben nu al 9 maanden (!) aan het tobben ermee, zag ik in mijn notities....Ik vergeet dat soort dingen door alle drukte, maar belangrijk om hier juist aandacht aan te besteden.
Goed dat je het zegt. Ik moet weer ff Dry Needling laten doen in m’n kuiten.
Morgenochtend weer pt, lekker!
Ik heb voor kuiten en dergelijke een roller met van die punten en blokken. Dan kan ik het zelf aanpakken. Scheelt weer tijd om ergens heen te gaan.
Ja die heb ik ook. Ergens 😂
CharliesA - werkt dat goed zo’n roller? Even naar gekeken maar de oefeningen zagen er zo ingewikkeld uit! 
Ik heb ook een soort deegroller, dat gaat wat makkelijker
Voel voor het eerst mijn armen een beetje na aquarobics. Was echt heavy gisteren met de dumbells. Ik ben maanden terug van mijn paard gevallen en had daar al maanden pijn in mijn schouder van, maar sinds ik aquarobics doe is het weg, dus dikke tip!
Ik was vandaag een human sloth.😄 Geen teen buiten de deur gezet, geen vinger bewogen. NO REGRETS. Morgen wordt rennen vliegen met boodschappen halen, 3 paarden mesten en doen, aquarobics en meten en schema maken in de sportschool. Hoe ik dat in een dag ga passen weet ik nog niet maar Rockstar zou Rockstar niet zijn als ze het magischerwijs toch voor elkaar kreeg.
Misschien ga ik zo even plastic en karton wegbrengen te voet door het donker. Waarom ook niet.