Ja/Nee houd je van sporten ?

ja ik sport achterlijk veel, 4x p/w fitness en 1a2x yoga 

Ja en nee, ik rij paard, maar doe dat al mijn hele leven waardoor het niet echt voelt als sport. 
Daarnaast probeer ik telkens weer het hardlopen op te pakken maar dat vind ik toch niet zo leuk dat ik het volhoudt. Als ik het heb gedaan vind ik het wel lekker maar ik moet mezelf altijd heel erg motiveren om te gaan. 

Ik kan echt niet zonder. Ik ga 3x per week naar de sportschool voor een groepsles (xcore bijvoorbeeld) en ik loop 2 a 3x hard per week (afstanden meestal 1x5km, 1x8km, 1x 10km). Minimaal 1x in de week ook nog een grote wandeling (5-7km).

Ik denk dat je per week in totaal ongeveer twee uur moet lopen in een tempo waarin je je goed voelt al is het alleen om je hart en benen voldoende te trainen. Als je je alleen thuis achter je computer over van alles loopt op te winden zonder dat je de stress uit je lijf loopt is dat ongezond voor je hart. Je benen hebben training nodig omdat de kleppen in je aderen in veel gevallen verzwakken en getrainde spieren kunnen de aderen leegknijpen. Anders krijg je spataderen.

Met de activiteit die ze tegenwoordig "sporten" noemen breng je je lichaam op krachten die net iets liggen boven de prestaties die je elke dag nodig hebt. Tien trappen kunnen oplopen is normaal, maar tien trappen met een meubel van 30 kilo in je armen is meer een sportprestatie. Maar in de praktijk hoef je dat maar incidenteel te kunnen.

Je kan dit dan wel ongetraind enkele keren presteren, maar niet dagelijks. Dan loop je kans op een blessure. Je spieren zijn wel vrij snel op kracht als je meer kracht van je lijf gaat vragen, maar pezen niet. Die doen er wel een half jaar over om deze kabeltjes van sterk bindweefsel bij te maken en te versterken. Pijn in de aanhechtingen van bindweefsel betekent vaak dat het verbruik sneller gaat dan de aangroei, en dan is je lijf meedogenloos: die wil jou stoppen.

Met tijd en wijle kan ik erg genieten van sport. Maar soms moet ik me er echt toe zetten om iets te doen.

Nee ik wandel en fiets wel .

ja krachttraining voor onderhoud en verder paardrijden, wielrennen, roeien, zwemmen en hardlopen. Lekker hobby’en…

Toen Winston Churchill op het einde van zijn leven werd gevraagd hoe hij toch zo oud was geworden ondanks enorme hoeveelheden whisky en sigaren antwoordde hij:”no sports”. 
Dus daar houd ik me aan. 

Ik heb wel een open sportwagen. Telt dat ook? 

A gentleman will walk but never run. 

Heerlijk, zo'n 5-6x per week. Hiit kickboksen, bootcamp, xcore, bbb, zumba, jump en hardlopen/fietsen. Ik kijk een beetje hoe het uitkomt met mijn werkschema welke lessen ik volg, maar hiit kickboksen doe ik sowieso wel elke week, maar pak ik liefst 2x per week mee.

vandaag had ik een heel goeie dag. Een goed uur flinke krachttraining benen en billen.