ja hoor. Met 4-5 keer per week krachttraining, 3 keer per week fietsen naar werk/afspraak en 5 keer per week een uur wandelen kom ik daar makkelijk aan.
2,5 uur per week is toch echt heel weinig? Dat is iets meer dan 20 minuten per dag.
MissBobby schreef op 28-05-2025 om 08:14:
ja hoor. Met 4-5 keer per week krachttraining, 3 keer per week fietsen naar werk/afspraak en 5 keer per week een uur wandelen kom ik daar makkelijk aan.
2,5 uur per week is toch echt heel weinig? Dat is iets meer dan 20 minuten per dag.
Het is het minimum. Wat eerst 30 minuten per dag was.
Het minimum is altijd heel weinig, want: het minimum.
ik fiets 4 dagen per week naar kantoor als het niet regent. dat is al 4 uur per week. daarnaast nog een boodschap hier of daar op de fiets, ook een uur en dan de honden nog uitlaten. ik kom zomaar aan 10 uur per week denk ik.
Ja, ik haal dat makkelijk. Ik beweeg regelmatig gedurende de dag, dus op de fiets naar mijn werk (totaal maar 6 km per dag, dus niet schokkend. 
) Ik wandel elke dag in de pauze, dus weer minimaal 20 minuten. En 's avonds ga ik hardlopen, zwemmen, fietsen of wandelen. Dat is ook meestal weer 40 minuten extra. Ik probeer dagelijks de 10.000 stappen te halen en dat lukt bijna altijd. En als het niet lukt dan is het omdat ik echt niet de mogelijkheid had, bijvoorbeeld op de reisdag naar mijn vakantielocatie. 
Nee, ik kom daar niet aan. Ik haat sporten en ik ga ook niet ter ontspanning een stukje wandelen of fietsen. Ik fiets en loop wel maar ik woon overal dichtbij dus het is verder ook niet nodig. Mijn beweging bestaat vooral uit de huishouding doen en het werken achter de bar.