Een simpel vraagje over bewegen
Volgens de beweeg richtlijnen moet je 2 en half uur per week bewegen.
Mag over meerdere dagen verspreid worden.
Halen jullie dat ? En hoe beweeg jij ?
🚲 🏊 🏃
Ja ik haal dat . Ik beweeg dagelijks. Fiets en wandel.
Hou ook van zwemmen.
Nee dat haal ik niet altijd. Op mijn vrije dagen beweeg ik veel. Op mijn werkdagen zit ik de hele dag achter de computer.
Met gemak. Ik ga 3 a 4x per week naar de sportschool (krachttraining). Hier ga ik lopend heen (totaal half uur lopen). Ik ga 2x per week fietsend naar kantoor (12 km enkele reis, gewone fiets).
Verder ga ik zoveel mogelijk lopend naar bijv huisarts en winkels. Daarnaast probeer ik elke dag een stuk te wandelen.
Ik vind 2 en een half uur bewegen echt teweinig als richtlijn trouwens.
Ik haal dat denk ik niet. Hou het niet bij. Op werk is het meestal halve dag zitten, halve dag staan/lopen. Ik ga daarnaast nog 3 keer per week naar de sportschool en doe dan 20 minuten roeien, 22 minuten stevig doorlopen met heuvels en 12 minuten crosstrainer. Als ik thuis ben, ben ik niet zo heel actief. Naast het gewone huishoudelijke werk hang ik graag op de bank 
Nope. Ik haat sporten.
Ik heb er te veel jeugd-pest-trauma's van en ben nergens goed in.
Ja haal ik met gemak. Ik golf en wandel bij elkaar 5 keer per week. Ga regelmatig de stad in en dan loop ik ook al snel een uur. Denk dat ik hooguit één of twee dagen per week de 2,5 uur niet haal.
Marty1984 schreef op 27-05-2025 om 11:32:
Nope. Ik haat sporten.
Ik heb er te veel jeugd-pest-trauma's van en ben nergens goed in.
Je hoeft niet perse te sporten wandelen is ook goed.
Dat haal ik met gemak.
- Iedere week een uur fysiofit met 20 minuten cardio en 40 minuten
- Iedere week 20 banen zwemmen in het 50 meter bad of 40 banen in het 25 meter bad. Dat duurt 45-55 minuten
- Iedere week ga ik 1 dag werken in het volgende dorp dat zijn 2 fietstochten van ruim 9 km. Doe ik per fietstocht een ruim half uur over.
- Alle boodschappen haal ik op de fiets en ik poets zelf mijn huis en stofzuigen valt ook onder matig intensief bewegen.
Daarbij is mijn werk en vrijwilligerswerk fietsles geven. Daarbij beweeg ik ook veel maar niet intensief.
makkelijk, ik beweeg ongeveer twee uur per dag. Dat is drie keer per week sportschool, drie keer per week hardlopen en heel veel wandelen.
Mijn google-app geeft een doel van 150 minuten per week aan, en die haal ik over het algemeen al op maandag, soms 'pas' op dinsdag.
Makkelijk. Ik fiets naar mijn werk en dat is enkele reis 45-60 min en dat doe ik 3 keer per week. Soms elektrisch, maar steeds vaker normale fiets.
Daarnaast 1x boksen en 2x hockey
Die 2,5 uur gaat over matig intensief bewegen. Bijv wandelen kan daar wel onder vallen maar dan gaat het wel over stevig wandelen.
Ik denk zelf dat ik daar niet aan kom. Ik beweeg veel maar lang niet altijd matig intensief.
Marty1984 schreef op 27-05-2025 om 11:32:
Nope. Ik haat sporten.
Ik heb er te veel jeugd-pest-trauma's van en ben nergens goed in.
bewegen hoeft geen sporten te zijn, fietsen, wandelen, de trap ipv de lift, als je maar een beetje je hartslag omhoog krijgt met de activiteit.
Het is vast geen verrassing dat ik dat niet Haal 🤣
Maar toen ik nog gezond was, tot mijn schaamte, ook lang niet altijd
Ja, dat haal ik wel, ik beweeg minimaal 45 minuten per dag. Krachttraining, hardlopen, zwemmen, wandelen. Fietsen liever niet, maar ik pak nog minder graag de auto.
Ergens tussen de 400 en 1000 minuten per week haal ik wel.
Makkelijk
Ik sport veel en we hebben een hond, dus wandel ook veel.
Als stofzuigen ook meetelt, haal ik het soms haast per dag door diezelfde hond 