Werken aan een gezonde leefstijl en gewicht in 2026
Een gezellig draadje om elkaar te motiveren om onze persoonlijke doelen te halen op het gebied van een gezondere levensstijl en gewichtsverlies.
Succes allemaal en voel je vrij om aan te haken!
Vervolg van 2024 en 205 waar we stappen hebben gezet en nu door gaan lopen.
Vanochtend naar de sauna geweest. Ik was niet alleen maar met een vriendin en moest even inkomen. Daarna naar het ziekenhuis, en het was gewoon een rotgesprek en ik kwam huilend thuis. Vanavond met moeite naar reformer Pilates gegaan. Uiteindelijk daar was de afleiding fijn.
Les, gaat het je lukken om wat rust te pakken? Het klinkt alsof je dat nu wel nodig hebt.
Trail, heel veel sterkte!
Ben ik ook weer eens. Heb en had geen energie om wat aan mijn gewicht en gezondheid te doen. Maar door ophoging medicatie en te veel ( vr )eten vliegen de kilo's er weer aan en moet ik er echt iets aan gaan doen voordat ik de 3 cijfers op de weegschaal aantik. Voor mijn algemene gezondheid is dit ook beter. Maar mèn wat is dit moeilijk. Zeker gezien ik al wei ig energie heb.
RavlvaR, dank! Misschien wel mede door je bericht heb ik vandaag toch andere keuzes gemaakt. Wilde bijv met auto boodschappen gaan doen want veel nodig (omdat ah niet bezorgd) en fiets was stuk. Fiets is weer gemaakt en ik ga toch met fiets, zoveel fijner! Dan maar minder boodschappen en we zien wel weer. En er ook een wandeling aan vastgeplakt
Geen tijd voor eigenlijk maar rust pakken is nu wel even belangrijk .
Trail 
Lientje, hoop dat het je lukt wat fitter te worden! Hoop dat je je dan ook wat beter gaat voelen. Ik voel me zoveel beter met gezonder eten.
Fijn dat je zo alvast wat rust hebt kunnen pakken.
Voor mij is de supermarkt een plek met heel veel prikkels. Ik kom er wel, maar hoe minder hoe liever.
Daarom had ik zondagavond een lijstje gemaakt in de app om te laten bezorgen.
Helaas dus niet mogelijk. Nog een dagje afgewacht en vervolgens maandagavond een lijstje gemaakt bij picnic. Mijn boodschappen zijn zodoende dinsdag bezorgd. Ik was blij dat ik niet naar de winkel hoefde.
Ach ja, niet eens bij nagedacht eigenlijk dat ik mogelijk ook ergens anders had kunnen bestellen….
Hier ook geen fan van supermarkt. Ik ga ook zo weinig mogelijk en zo kort mogelijk. Liefst dus alleen naar mijn vaste supermarkt want anders moet ik zoeken naar producten en duurt het nog langer. Ik was dan ook blij dat ah de meeste producten die ik wilde wel nog had.
’Mijn’ supermarkt ligt ook nog in een overdekt winkelcentrum, dat vind ik al helemaal vreselijk. Ik moet langs een hoop winkeltjes die óf vreselijke lampen hebben waar ik acuut hoofdpijn van krijg of vreselijke luchtjes.
Maar er stonden aardige mensen in de kassarij en dat maakte het voor mij wel een beetje goed. Tot voor kort werkte er een hele aardige kassamedewerker en dat maakte voor mij het boodschappen doen een heel stuk dragelijker. Nu hij met pensioen is vind ik het veel minder leuk, al die onbekende medewerkers die je soms als potentiële dief benaderen, ik kan er maar moeilijk aan wennen.
Het wandelen vandaag was heerlijk maar veel te kort, heeft me wel goed gedaan.
Verder weer gesnoeid dus ik heb mijn workout wel weer gehad
Ik woon naast de supermarkt en vind het heel fijn om daar spontaan even binnen te lopen om precies te kunnen halen wat ik wil hebben. Maar andere supermarkten vind ik vervelend om naartoe te gaan.
Ik heb vandaag de boot opgehaald (had onderhoud gehad ) en het zonnetje scheen. Geweldig dit weer. Vanavond afgesloten met yin yoga om zo nog wat actiefs gedaan te hebben. In hoeverre je zo’n rustige yoga vorm actief kan noemen. Ik kan er wel lekker door slapen zo denk ik.
Ik ben zo overprikkeld geraakt. Dat shoppen, het gedoe van oudste kind dat ik van de week uren heb moeten begeleiden, open dag van een middelbare school bezocht, etc.
Ik ga over tien minuten hardlopen. Hopelijk helpt dat me een beetje.
Verder vandaag maar wat rust zoeken.
Vrijdag gaan we een weekendje weg. Toverland op zaterdag en grotbiken op zondag.
Ik heb startbewijs voor de lokale 10EM gekocht in feb. Mijn zonen doen de 8 km tijdens hetzelfde evenement. Daar kijk ik nu al naar uit!
Wauw wat goed Ninoea!
Ik ben tegenwoordig al blij als ik 1500 meter kan lopen op een dag. Hardlopen gaat helemaal niet. Derde dag dat ik me aan het calorieën tekort probeer te houden. Tot nu toe lukt het. Niet meer genaaid en hopelijk hou ik dat zo vol. 300 gr kwijt. Niks dus eigenlijk nog maar dit kan ik uiteraard beter over een iets langere periode bekijken.
Het meer vezels eten lukt vrij goed deze week, trots op mij!
Wat goed Lientje en wat fijn dat je al resultaat ziet, dat motiveert iig.
Netherfield, dat meer vezels eten heb ik nu aardig ingebed in mijn structuur. Het zal wel goed zijn Maar ik moet wel vaak naar toilet en dat is echt heel onhandig. Al kan het nog steeds (volgens specialist iig) nasleep zijn van een infectie.
Pittig Ninoea! Shoppen is zwak uitgedrukt ook niet mijn ding. Dochter is een poos naar buitenland en dat betekent even rust voor mij want ze probeert me altijd mee te krijgen met shoppen. (Mag ik haar knechtje zijn) Toverland vind ik ook aardig veel prikkels hebben!
Wat leuk dat je zoveel met je kinderen sport. Dochter ging nog weleens een wandeling met me maken, dat mis ik wel!
Hier probeer ik wat rust te krijgen en wat rust in mijn hoofd. De berg werk verdwijnt natuurlijk ook niet als ik me druk maak. Zwemmen maar even niet omdat ik verkouden ben. Maar weer flink gesnoeid dus mijn armen zijn toch wel aan het werk.
Vanochtend naar yoga gegaan en daarna de hele dag bezig geweest met klusjes eigenlijk. Had vanavond nog naar het filmhuis willen gaan, maar besloten gewoon optijd naar bed te gaan.
ik heb een paar rotdagen achter de rug.
Dinsdag een zwaar gesprek op het werk waar ik me deels niet gesteund voelde. Iemand die de credits krijgt terwijl ik de eerste stap heb gezet. Wel getraind met PT.
Gister zo bezig met dat gesprek dat ik mijn fiets wel op slot heb gezet maar niet de sleutels mee genomen. Half jaar oude fiets gejat.
Vandaag dus regelwerk. Teambuildingsessie geskipt want ik kon alleen maar huilen. Toen had ik een vraag waar een zogenaamde natte handtekening op moest. Toch nog even langs werk om dat te printen en te versturen. Kom ik mijn manager tegen. Gevolg goed gesprek van 2 uur, waardoor ik mijn training miste. Dit was belangrijker. Mijn kamergenoot zag dat ik support nodig had en is gebleven. Dat was heel fijn. Samen hebben we aangegeven wat we missen bij onze manager en wat ik nu mis met het gedoe op het werk.
Daar gaan we volgende week mee verder.
Maar ik blijf gezond en in een tekort eten, daar ben ik trots op.
Net boodschappen voor het weekend weg gedaan en weinig snaaien meegenomen wat ik in mijn huidige mentale staat best knap vind.
Goed bezig Trail.
Ysenda wat lullig van die situatie op werk. Kan me voorstellen dat dat rot voelt. Goed dat je dan nog gezond kunt blijven eten. Zou mij niet lukken . Ik ben een echte emotie eter. Wat dat aangaat is dit ook niet de beste periode voor me om én gezond én in een calorieën tekort te gaan zitten.
lientje69 schreef op 15-10-2026 om 21:24:
Goed bezig Trail.
Ysenda wat lullig van die situatie op werk. Kan me voorstellen dat dat rot voelt. Goed dat je dan nog gezond kunt blijven eten. Zou mij niet lukken . Ik ben een echte emotie eter. Wat dat aangaat is dit ook niet de beste periode voor me om én gezond én in een calorieën tekort te gaan zitten.
Dat verbaasde mij ook. Zaterdag wel de traditionele bitterballen.