Werken aan een gezonde leefstijl en gewicht in 2026
Een gezellig draadje om elkaar te motiveren om onze persoonlijke doelen te halen op het gebied van een gezondere levensstijl en gewichtsverlies.
Succes allemaal en voel je vrij om aan te haken!
Vervolg van 2024 en 205 waar we stappen hebben gezet en nu door gaan lopen.
Gisteren vergat het restaurant mij en mijn vriendin. Toen was er alleen nog tijd voor een toetje omdat we allebei op tijd stonden.
Misschien maar goed ook, want ik had 's middags borrelnootjes gesnoept.
Wat doe jij toch altijd voor leuke dingen Trail. Schaatsen, zo leuk! Helaas woon ik te ver van een baan, het zou een hele onderneming zijn en daar vind ik de tijd niet voor. Idem met sauna.
Ha Riony, ik zie je al gaan, zo kleddernat
In de provincie Groningen zijn haast geen sauna's meer over.
😐
Ik mis Hilberdink, ik mis Wildervanksterdallen.
Mijn snoepschaaltje van vanavond. 😋
Vanochtend voor het raam zitten wachten tot het droog genoeg werd om hard te gaan lopen. Uiteindelijk besloten voor een lesje reformer Pilates te gaan. Toch mijn beweging binnen.
Toen mijn vrienden vroegen of ik ‘s middags nog een rondje meekwam, moest ik richting mijn werk. Moeilijk vind ik dat dan. Maar het loopt zoals het loopt.
Nu in bed een film aan het kijken. Wordt een latertje vandaag, maar ik heb geen strak programma morgen ochtend.
Etentje in een buurtrestaurant met vriendinnen. "Eten wat er op je bord wordt geschept" voor een belachelijk lage prijs. Het smaakte prima.
Ik heb het equivalent van een bord bami bij de Chinees ingevuld op mijn lijst, geen idee wat ik anders kon invullen. 😊
Mijn E-gym vond het tijd voor een nieuw programma.
"Adaptief". WTF?? 😬
Eerst véél te zwaar en daarna langzaam aflopend.
Ik ben naar de trainers gegaan om te vragen of hij stuk was, zo zwaar ineens, of dat het door mijn zeurende rugpijn kwam. Nee, dus.
Geprobeerd om me door één rondje heen te werken, maar ik zat bijna te janken van onmacht. Dat kan de bedoeling toch niet zijn?
Het volgende rondje stelde ik elk toestel in op de gewone training. De eerstvolgende keer zal ik een 'negatieve' training instellen, ik ben het er mee eens dat afwisseling nodig is, maar ik wil nog wel een beetje lol in het sportleven hebben
Wat ontzettend vervelend poezenmeisje, dat lijkt me heel demotiverend. Ik lees meestal juist fijne ervaringen over egym. @dolfje jij doet toch ook regelmatig egym? Heb jij deze ervaring ook weleens of tips en trics?
Ik zit in pyama op de stoel te wachten tot het koffieapparaat mijn koffie heeft gezet. Ik kleed me zo om en doe een rustige duurloop met de groep. We doen een stap terug als groep, naar 12 km, zodat er ook anderen kunnen instromen en lopen in blokken van 30, 20, 15 met 1 min wandelpauze. Dat is voor mij helemaal prima gezien die training van maandag.
Gisteren heb ik gezwommen, het was de een na laatste zwemles. De tijd vloog voorbij. Verder niet zoveel plannen vandaag. Moet nog wel even naar het andere zwembad om drie abonnementen op te halen voor het buitenzwembad. Die gaat later in het seizoen open en ik heb er in de voorverkoop een abonnement op gekocht voor mezelf en de jongste twee.
Ik ben vandaag vroeg opgestaan om een rondje te wandelen. Ik bleef de afgelopen weken binnen vanwege de hooikoortsklachten, maar door de regen kon ik nu mijn huis uit! Ik heb van de weeromstuit heel ver gelopen, geen idee hoeveel stappen dat zijn. Ik ben geen wandelaar, maar dit was heel fijn, zo in de schemering zag ik hertjes! Ik schrok me rot van een uiltje, die vliegen geruisloos en ik wist niet dat die hier in het bos wonen. 
Mijn vriendin komt straks Yin Yoga met mij doen. Voor zwaardere sportieve activiteiten ben ik nu te moe, of het de bijwerkingen van de medicatie is of de hooikoorts zelf: geen idee. Maar lamlendig ben ik. De prednison geeft een soort spierzwakte, bleh.
Poezenmeisje schreef op 14-03-2026 om 06:12:
Mijn E-gym vond het tijd voor een nieuw programma.
"Adaptief". WTF?? 😬Eerst véél te zwaar en daarna langzaam aflopend.
Ik ben naar de trainers gegaan om te vragen of hij stuk was, zo zwaar ineens, of dat het door mijn zeurende rugpijn kwam. Nee, dus.
Geprobeerd om me door één rondje heen te werken, maar ik zat bijna te janken van onmacht. Dat kan de bedoeling toch niet zijn?
Het volgende rondje stelde ik elk toestel in op de gewone training. De eerstvolgende keer zal ik een 'negatieve' training instellen, ik ben het er mee eens dat afwisseling nodig is, maar ik wil nog wel een beetje lol in het sportleven hebben
Dat noemen ze drop sets, wordt je wel sterker van.
Ik heb de afgelopen week rustig aangedaan. Heb een hardnekkig virus onder de leden waardoor ik heel veel aan het hoesten ben.
Donderdag een klein rondje gewandeld en daarna was ik bekaf. Doe moment alleen de hoognodige dingen in huis en hoop dat ik weer snel beter ben.
Eten gaat nog best goed op een zak drop na.
zo naar yoga nidra. Heb het nodig want ben zeer gestrest.
daarna pakketje halen op het winkelcentrum. Ga lopend denk ik, Kwartiertje heen en kwartiertje terug.
Eten voor vandaag nog niet bedacht 🤔
pff wat een dag gister.
Ik zou vroeg stoppen en dan naar de sportschool. Het was 7 uur dat ik wegging vervolgens wat gegeten even gezeten en toen weer aan het werk.
Vandaag werk ik niet maar morgen moet ik weer aan de bak.
Het worden 2 hele drukke weken.
Daarom ga ik nu eerst maar hardlopen.
Want vanmiddag en vanavond naar de film.
Ysenda schreef op 14-03-2026 om 08:28:
[..]
Dat noemen ze drop sets, wordt je wel sterker van.
Laat maar mooi zitten. Het kan toch niet gezond zijn om boven je kunnen te werken?
Brandende bovenbeen spieren na 15 keer en nog 3 keer moeten doen, prima, maar dit kón ik gewoon niet.
Tegen mijn grens aan, prima.
Over mijn grens heen, nee.
Poezenmeisje schreef op 14-03-2026 om 09:47:
[..]
Laat maar mooi zitten. Het kan toch niet gezond zijn om boven je kunnen te werken?
Brandende bovenbeen spieren na 15 keer en nog 3 keer moeten doen, prima, maar dit kón ik gewoon niet.
Tegen mijn grens aan, prima.
Over mijn grens heen, nee.
Dat is ook de truc, dat je dat niet kunt. Als je een gewicht 3 x 12 makkelijk kunt, bouw je er geen spieren mee op.