Op een gezond tempo naar een gezond BMI

Anijsblokje, ik kan me voorstellen dat je wel een beetje baalt. Ik zou daar ook van balen. Maar hij zit er vast niet veel boven, of wel? Ben benieuwd wat je HbA1c aangeeft. Ik vroeg me inderdaad ook af of ze er iets van kunnen zeggen waarom hij nu ineens weer wat hoger is? Ik weet bij mezelf dat ik echt wel kan fluctueren als ik me niet aan mijn dieet houd. Volgens mijn diëtiste kan dat ook komen omdat mijn 'eilandjes' normaal niet zo hard hoeft te werken omdat ik weinig snelle suikers eet. Als ik ze dan wel eet moeten ze er een beetje 'inkomen'. Maar nuchter zit ik eigenlijk altijd wel goed. Ik weet dus zo ook niet of het bijvoorbeeld van de maaltijd van de avond ervoor nog kan 'naweeën'. Hoe lang duurt het voor je de uitslag hebt?

Grietje, wat sneu voor de cavia. Nierstenen is geen pretje... Hopelijk gaat hij snel weer zelf wat eten.

JtM, jammer dat het sporten deze week niet lukt, maar heel begrijpelijk. Wat extra wandelingen is dan toch prima! Kan jouw zoon zich een beetje vermaken in de vakantie?

Chocoladeaardbei, O dat lijkt mij best irritant, dat je moet gaan verzenden met een verzender die veel verder weg zit. PostNL verzendt toch ook gewoon naar het buitenland? Bepaalt Vinted waarmee je moet verzenden?
Fijn dat je je weer wat beter voelt!

Ik heb weer niet zo best geslapen. Ben moe. Vanavond zou ik eigenlijk gaan wandelen, maar ik heb er echt geen puf meer voor. Ondanks dat ik weet dat het misschien best goed zou zijn. Ik krijg mezelf er echt niet toe. Ga lekker even bankhangen.

@RandomWriter, ja heb net maar even een paar opties uitgeschakeld, maar UPS is bijvoorbeeld een verplichte en die zit dus ook aan de andere kant van het dorp, dus schiet er nog niet veel mee op 🙈

@Grietje, leuk, Linedancen! En ja, dat is het voordeel van ziek zijn, je eet niet heel veel en verbrandt door het zweten enzo blijkbaar best wat calorieën 😄

Helaas, ik was gister nog te positief dat ik me beter voelde.. gelijk natuurlijk veel te veel gedaan, dus vandaag weer ziek thuis. 
Besloot gister dat ik dus wel weer kon werken, dat ging redelijk, daarna thuis even uurtje op bed gelegen omdat ik in de avond ging bowlen met vrienden. Maar dat was toch blijkbaar te veel. Ik heb altijd de neiging om wat fanatiek/enthousiast te worden als ik iets leuks ga doen, en dan ga ik dus op standje 'aan'. Helemaal vergeten dat ik eigenlijk ziek ben en gewoon genieten van de avond. Dat resulteerde dus in dat ik daarna thuis kwam, een half uur duizelig, trillend, snotterend, huilend en hyperventilerend op de bank heb gezeten, toen maar mijn zusjes even voor support appte en 5 minuten later mijn moeder op de stoep stond om me te kalmeren (die wonen dus gelukkig vlakbij). Ging even niet zo lekker helaas 🙈
Uiteindelijk wel kunnen slapen, vanochtend even mijn teamleiders geappt dat ik niet kwam en daarna nog 2,5 uur geslapen. En nu weer dagje bed/bank hangen dus 🤒

Even een vreugde dansje hier onder de 100 jippieeeee. Had het niet gedacht ben zo blij en nieuwsgierig hoe het verdere proces gaat verlopen.

voor de tabel 99,7. Afgevallen 12 kg bmi 29,8

ik val in overgewicht en niet meer in overgewicht1

Een wat zieliger puntje, we vonden onze cavia vanochtend dood in zijn huisje. Hij was dus echt op.

 
Wat goed Grietje! 

Meteen ook gecondoleerd met jullie cavia.

Yes, Grietje wat goed!! Echt een mijlpaal om dan onder de 100 te komen, lekker bezig! 

Wat sneu voor de cavia, gecondoleerd.

Ik ben al 2 dagen gevoelsmatig van slag. Denk dat het door de wintertijd komt. De tijden dat ik eet liggen wat anders dan voorheen.
Hebben jullie daar ook last van?

RW, wat goed dat je zo 2 km volgehouden hebt! En goed plan om je smoesjesgedrag te doorbreken. Heb je al een bepaald paar oordopjes in gedachte?

Ik ben gisteren bij de huisarts geweest. Het is griep, met daarbovenop keelontsteking. Omdat het al best een tijdje gaande is antibiotica meegekregen, hoop dat die snel aanslaan. Vannacht echt een verschrikkelijke spooknacht gehad, niet kunnen slapen, paracetamol nemen (en ik heb dus een hekel aan pilletjes slikken) dus die er gelijk weer uit braken, zweetaanvallen, echt feest.. 

Hoop dat het vanaf nu wel iets beter gaat. Merkte gisteren ook wel heel erg dat ik in een vicieuze cirkel terecht begon te komen: Door de keelpijn heb je geen honger/trek in eten, als je geen honger hebt eet je niks, als je niks eet voel je je weer zieker, maar omdat je ziek bent heb je geen trek etc.. 
Ik probeer dus nu mezelf te dwingen om op geplande tijden toch iets naar binnen te werken, bakje yoghurt of een halve banaan ofzo, zodat ik in ieder geval weer wat aan kan sterken. 
Jullie nog suggesties voor iets wat wel voedt, maar niet te veel kauwen en slikken is? 

beschuit, cup a soup 

Beterschap 

@Grietje: Wat ga je lekker! Van het verschuiven van de klok heb ik zelf geen last. Ik heb denk ik te lang onregelmatig gewerkt en ben dus gewend aan wisselingen. Merk je dat je eettijden alweer wat meer verschuiven naar hoe je het gewend was? 
Verdrietig dat jullie cavia het niet gered heeft. Zal wel even schrikken zijn geweest om hem/haar te vinden, al was het niet helemaal onverwacht. Hebben jullie de cavia begraven? En moet je veel tranen drogen thuis, of is (ik denk met name je dochter omdat zij jonger is?) De reactie wat gelaten?

@Chocoladeaardbei: Heel veel sterkte/beterschap! Er bestaan ook zuigtabletten paracetamol, volgens mij zijn ze van Roter. Wie weet krijg je dat makkelijker weg. Wat betreft iets dat voedt maar zonder veel kauwen/slikken, denk ik aan alles wat je kunt staafmixeren. Of ook bijvoorbeeld aan linzensoep van rode linzen, of erwtensoep ofzo. Zelf geloof ik niet zo in geen zuivel ivm slijmvorming, het schijnt vooral het gevoel te zijn ipv daadwerkelijk meer slijmproductie. Ik geloof er ook in dat je moet eten waar je zin in hebt bij ziekte: je lijf geeft dat best goed aan. Appelmoes ofzo kan ook natuurlijk maar is natuurlijk geen volwaardig eten. Zachte bolletjes met zacht beleg... Havermout ofzo, vind je dat nog wat? Waarschijnlijk hing die griep en keelontsteking al even in de lucht, gezien je berichtje van voor het weekend waarin je lijf je echt even terugfloot.

@RW: 
Jaaa, gooi alle smoesjes overboord! Ben benieuwd hoe het je bevalt, deze afspraak met jezelf. En als je even geen zin hebt, denk aan je chique oordopjes als beloning. Zelf heb ik qua sporten/bewegen wel veel discipline, maar niet wat betreft het opgeruimd houden van mijn huis. Daarvoor stel ik mezelf ook altijd iets in het vooruitzicht...voor 7 dagen achter elkaar een huishoudtaakje. Het lukt me niet vaak. Maar het is wel goede motivatie. Qua hardlopen ging je dus gisteren als een speer. Maar onthoud: alles wat je doet, is meegenomen. Volgens mij was het ooit een Nike campagne: No matter how fast you run, you're lapping everyone on the couch. Dus wees ook gewoon trots, iedere keer dat het lukt om iets te doen. Bij mij geeft het ook veel rust in mijn hoofd, lekker buiten zijn. Hopelijk kun jij er ook op die manier naar kijken. 

@JtM: Het klonk heerlijk, jullie uitje naar de dierentuin. Leuk om zo uitgebreid nieuwe plekken te gaan ontdekken. Jammer dat er geen gezonde lunchopties waren. Hopelijk heb je wel optimaal van de kroket genoten. Ik baal er wel eens van als zo'n broodje vervolgens dan niet eens lekker was. Als jullie nog een keer gaan, weet je nu dat je even wat extra eten in je tas moet gooien.  

Ik ben aan het werk, maar ben er eigenlijk wel weer klaar mee. Dus lekker ongeconcentreerd. Ik ga zo wel richting even echt iets doen. Loop ook de hele tijd naar de WC, weet niet waar ik het allemaal vandaan haal maar dat heb je soms. Met het aangescherpte thuiswerkadvies ben ik waarschijnlijker 1 dag op het werk deze week. Op zich prima, al vond het soms best wel allenig als alleenwonende dat ik geen mensen zie. Meestal los ik dat gelukkig 's avonds wel weer op, maar soms heb ik ook geen zin om er zelf achteraan te gaan terwijl ik dan wel merk dat ik behoefte heb aan meer contact. 

Wat betreft de medische afspraken...ik ben nog steeds op weg naar het label "diabetes type 2 in langdurige remissie" dus die uitschieter was precies dat, een uitschieter. Ik ben weer gerust gesteld! Veel complimenten uit de huisartsenhoek - dat vond ik leuk, maar ook dubbel. Want ook als je niet heel veel afvalt, doe je net zo je best als ik, alleen lukt het bij mij zichtbaar wel. (al doe ik ook veel, maar gelukkig zonder doorslaan)

Oh en @RW...het is confession time...ik heb mijn schoenencollectie weer aangevuld.    Be lenka is voor mij ook prima, zo blijkt. (voor de anderen: Ik draag eigenlijk alleen barefootschoenen en RW heeft er ook een paar)

Wat schrijven jullie toch veel! Niet bij te houden 😉
@Melmel, als m’n Sensei’s er vertrouwen in hebben wie ben ik dan om te twijfelen aan mezelf? 😉 Ik vind het het onwijs spannend en supergaaf tegelijk. 

DanGun schreef op 02-11-2021 om 16:12:

Wat schrijven jullie toch veel! Niet bij te houden 😉
@Melmel, als m’n Sensei’s er vertrouwen in hebben wie ben ik dan om te twijfelen aan mezelf? 😉 Ik vind het het onwijs spannend en supergaaf tegelijk.

Je bent er weer! Welkom terug! 

Wat heb ik gemist - wat ga je doen waar je sensei's vertrouwen in hebben? 

En je weet...je hoeft niet die hele lange verhalen mee te schrijven, hè! 

Ik wilde ook nog even kwijt dat ik blij ben dat er eindelijk weer lekkere sinaasappels zijn. Ik heb er al drie op, vandaag. 

En ik weet wel dat dat ook wel weer normaliseert hoor, maar dit is gewoon even om te vieren dat ze er weer zijn.

Wat n lief welkom! Ik had n gedwongen foeumvakantie 😉
Ik ga n Taekwon-Do wedstrijd doen als alkes mee zit 💪🏼
En nu heb ik trek in sinaasappels 🍊🍊🍊