Jouw lijf Jouw lijf

Jouw lijf

Op een gezond tempo naar een gezond BMI


Joehoe, ik meld mij weer. Stressvolle weken gehad. Keek heel erg uit naar de rust en structuur die er zou komen als zoon naar school zou gaan, maar natuurlijk liep dat niet zoals gepland. Man had in korte tijd veel vergaderingen op locatie, dus vroeg weg en laat thuis. Zoon moest heel erg wennen aan school, nog steeds, en was op dag 4 al ziek thuis. Hoort er allemaal bij maar het was even wat teveel. Ook omdat er behoorlijk gedoe was in de familie, wat extra stress opleverde.

Maar goed, tot zover het klaag-kwartiertje. Ik ging vanmorgen weer eens op de weegschaal staan en die was zowaar heel aardig. Om de één of andere reden val ik toch nog af. komt vast omdat ik nog stééds geen kruidnootjes heb gegeten

Mijn BMI is nu 35,6 (ik sta op eigen verzoek niet in tabel). Nog steeds véél te hoog, dus ik blijf stug weekschema's maken. Nu er een beetje rust is gekomen is het ook makkelijker bewuste keuzes te maken.

Ondertussen heb ik hier wel met een half oog meegelezen. Weet niet meer wie het opschreef maar bij mij was het ook zo dat mensen pas na een hele tijd aan mij zagen dat ik was afgevallen. Eigenlijk pas toen ik alweer een paar weken helemaal stil stond. Het blijft altijd een moeilijk punt. Mensen willen je graag complimenteren, maar om de één of andere reden kiezen ze altijd een lomp moment of botte manier.

En gezond eten in een pretpark, dat is inderdaad een ding. Ik kom regelmatig in de Efteling en daar menen ze 'gezonde keuzes' te hebben. Bijvoorbeeld een groenteloempia i.p.v. een kroket. Wel in hetzelfde frituurvet gebakken, maar hee groente, dus 'gezond'. Nu snap ik het ook wel, de meeste mensen willen bij een dagje uit juist een vette bek halen en lekker de hele dag snoepen.

Oh en ergens vroeg iemand of ik kruidnoten met smaakjes lekker vond. Ik moet zeggen: gelukkig niet. Vroeger had je gewoon kruidnootjes en pepernoten. Nu heb je kruidnootjes met tompoucesmaak, creme brulee en zelfs... laurierdrop. Nu ook weer Bastogne die kruidnoten heeft met milkachocolade. Wat is er toch mis met een bastognekoek en een reep milka? Waarom in kruidnootvorm? Al die overdreven keuzes in de supermarkt. Ik negeer heel hard de kruidnootjes met café noir smaak.

Maar het gaat nu wéér over kruidnoten Voor ik het 'kruidnotenvrouwtje' word stop ik maar even met zeveren

JtM

JtM

14-10-2021 om 14:50

Kruidnoten met cafe noir smaak? 
Die zou ik dan wel weer lusten, haha. Ben ook niet zo'n fan van de kruidnoten met smaken, de gewone kruidnoten vind ik sowieso al mwah, maar met cafe noir smaak lijken me wel heerlijk. Ga er eens op letten in de winkel haha

Wat vervelend die extra stress. Sneu dat zoon op dag 4 al ziek was en flink moet wennen. Hopelijk komt alles snel tot rust en is iedereen gewend aan de nieuwe structuur. 

Ik vind de gewone kruidnoten minder lekker geef mij maar de dikke pepernoten mmmjammie.
Hier gaat het al wat beter maar gisteren toch nog wat verhoging en zweet als een otter blèr.

Het ziekenhuis heeft gebeld en ik had de enige echte dr van Rossum aan de telefoon. Ze vroeg hoe het ging. Prima zei ik 😀. Ook vroeg ze nog naar de bijwerkingen ik zei dat ik alleen wat last had van contstipatie, ze gaf aan dat dat meestal wel weer goed komt na het wennen van de mediciatie. Ze vroeg ook nog of ik wat aan de weegschaal merkte al ging ze er van uit dat dat waarschijnlijk nog niet het geval was. Ik uuuuh nou de laatste keer bij jullie woog ik 112 en nu 103,5. Zo dat gaat wel heel hard zegt ze.
Over 17 weken weer onderzoeken mijn calorieverbruik in rust, lichaams analyse (vet,spier,water,botmassa) en spierkrachtmeting en owja bloedproppen.

Ik zit lekker de dansmarathon te kijken doe bekende aan mee en een beetje leuk vermaak op de achtergrond.

JtM

JtM

15-10-2021 om 10:02

Wat een verschil qua gewicht door de medicatie Grietje. Lijkt me een fijn gevoel dat het nu lukt, hopelijk ook blijvend eraf!

Roos, ik heb net in de Jumbo even vluchtig gekeken naar cafe noir kruidnoten maar kon ze helaas niet vinden! Die waren anders zeker mee naar huis gegaan  

Niks ter vervanging gehaald, dat stuk gaat ook al goed. Ook  al wezen sporten, de dag is weer goed begonnen.

JtM, die café noir kruidnoten zijn van Peppernuts. Hebben winkels in de grote steden. Link openen op eigen risico: https://peppernutsholland.nl/webshop/pepernoten/chocolade-kruidnoten/cafe-noir/  Goed van je dat je niks anders hebt meegenomen! Ik schoof net in de AH langs de café noir koekjes, ze liggen nog in de AH gelukkig. Zijn van die vreselijke dooreet-koekjes, hele pak moet op.

Goede resultaten Grietje!

Ik woog vanmorgen wéér lichter. De weegschaal schuift eindelijk naar die felbegeerde 90 kilo   (streefgewicht rond de 70 kilo)

Oh ja, vandeweek weer kleding weggegooid. Had afgelopen zomer nog wat oude zomerkleding gedragen in het kader van 'oversized is hip', maar nu ging het echt weg. Vond een broek maat 54   nu zelfde broek in maat 46.

Gewogen 101,7 😀
Totaal afgevallen 10 kg bmi 30,4

Nog een paar kilo en dan ben ik uit het rood bij de bmi
Dan ga ik van je gewicht is veel te hoog , naar hoog

JtM

JtM

16-10-2021 om 16:25

Ah dat verklaart dan waarom ik ze in de jumbo niet zag liggen goed bezig geweest met je kast opruimen Roos.

Grietje, 10kg kwijt, super! Op naar onder de 100kg, daar zal je zo zitten als het zo verder gaat.

Zo wat gaan jullie goed en zijn jullie ook lekker actief met schrijven!

Ik herken wat jullie schrijven over complimenten over afvallen. Ik vind het ongemakkelijk als mensen er wat over zeggen en weet niet precies waarom. Denk dat het een combinatie is. Het voelt also ze eigenlijk willen zeggen dst ik echt vreselijk dik was/ben en dat het masr goed is dat er wat af is (stom gevoel weet ik). Ook voelt het soms een beetje alsof ik dan niet meer ben dan mijn gewicht. Ik ben een hardwerkende verantwoordelijke collega, lieve peettante en slimme dochter maar als collega’s, familie of ouders iets over afvallen zeggen dan voelt het alsof ik gewaardeerd word of afgerekend word op wel of niet (te) dik zijn.

Voor mij helpt het hardlopen in die zin wel. Het voelt prettiger om trots te zijn en gecomplimenteerd te worden met langere afstanden te lopen dan op mij gewicht. Ook een hele fijne tijd bij mijn ouders gehad, mede omdat mijn vader niet begon over het aantal kilo’s dat ik kwijt was maar wel over hoeveel km ik kan lopen, waar ik het beste kon lopen etc. Veel prettigerere discussie. Ook voor het eerst een rondje met mijn broer gelopen die braaf zijn veel langere en fittere benen bijna 8 km in bedwang hield.

Drop drop drop. Ik eet het allerliefste zo zout and salmiak mogelijk. Niets meegenomen behalve een zakje voor een collega. Wel gisteren een hele zak met zwart witjes in de trein opgegeten en een zak kruidnoten meegekregen van mijn Opa.

Ik heb verder redelijk opgelet maar toch iets meer dan een kilo aangekomen ondanks 37 km hardlopen in totaal in een week. Ik wilde mijn afstanden op vakantie langer maken omdat ik eind november ingeschreven sta voor een halve marathon en dat is gelukt. Liep ook sneller op het vlakke asfslt in Ned, de bospaadjes met heuvels zullen hier wel weer tegenvallen.

Ik vind het wel wat moeilijk dat ik vrij vlot zoveel aan lijk te komen. Blijkt toch dat ik echt altijd veel minder moet eten om op mijn streefgewicht te komen en dan te blijven ondanks braaf sporten. Soms ben ik bang dat dat dus nooit gaat lukken.

Voor de tabel. Ik woog vanochtend 84.7 kg BMI 28.3

Melmel leuk dat je zo doet hardlopen.
In het verleden ook heel veel gedaan de bruggenloop 2x en 1x een halve.
Alleen sinds mijn burn-out aantal jaren geleden lukt het me niet meer.
Dus ik houd het maar bij wandelen  en fietsen.
Net weer terug van een uurtje fietsen.

JtM

JtM

18-10-2021 om 09:38

Wat knap dat je geen drop mee naar huis hebt genomen Mel. En zoute drop, heeeeerlijk! Maarrrr, zout houdt vocht vast, dus daar zal vast een gedeelte van je +1kg in zitten. Zal er in de loop van deze week wel weer afgaan. En jeetje, 37km hardlopen in een week, super knap! 

Gisteren heb ik me een beetje laten gaan qua eten. Moeder + haar vriend vertrekken binnekort naar het buitenland om daar te overwinteren en daar hadden we gisteren alvast een soort afscheid van. Ze namen de kinderen + aanhang + kleinkinderen mee uit lunchen. Daarna nog een borrelplankje op de tafel en vooraf soesjes, cupcakes etc.
Als avondeten heb ik een soepje gegeten maar 's avonds nog wel wat chips gegeten. Vanochtend gaf de weegschaal +100 gram aan. Viel me niet tegen.

Vanavond maar weer lekker even uurtje cardio in de sportschool. Morgen ben ik vrij en dan ga ik nog even krachttraining doen zodra ik zoon naar school heb gebracht. 's Middags moet ik naar het zkh en ik weet niet of ik dan de rest van de week nog naar de sportschool kan. Dan ben ik in ieder geval vast twee keer geweest deze week.

MelMel 37 km hardlopen is echt supergoed en dat tijdens een vakantie! Staar je niet blind op die +1 kilo en laat daardoor vooral niet de moed in de schoenen zakken. Gewicht scommelt nou eenmaal vreselijk en vanwege je vakantie is +1 helemaal niet zo gek. Je eet anders, misschien wat meer dan normaal, je slaapt misschien meer/minder, je houdt misschien wat meer vocht vast door het zout wat JtM al zegt. Komt vast goed, maar ik herken wel het gefrustreerde gevoel hoor. Die halve marathon gaat vast lukken!

JtM klinkt als een gezellig dagje, heerlijk toch om dan gewoon gte genieten van al het lekkers? Knap dat je extra naar de sportschool bent geweest. Is het goed gegaan in het zkh?

Jullie hebben wel gelijk, die kilo begint er langzaam af te komen.

Gisteren op jullie aanraden genoten van een bakje kwark na het eten, was lekker.

Nog even mijn proteines nageteld. Omdat ik meestal geen vlees eet leek me dat verstandig maar ik zit mooi op het gemiddelde dat ik modig heb.

@JtM - klinkt alsof je lekker gaat in de sportschool, vind je een bepaald iets bijzinder leuk? Ik heb al drie keer een sessie geboekt en afgezegd omdat het door wisselend werk toch niet kon. Lessen gaan dus niet bij mij passen denk ik, ben wat besparingen aan het maken zodat ik de personal trainer kan blijven betalen.

@RoosOpjeHoed - knap hoor hoe jij rustig door gaat!

Ik wil steeds uitgebreid op iedereen reageren, maar kom er dan weer niet aan toe. Misschien later vanavond een inhaalslag. Nu alleen even de laatste pagina! Ik ben wel bijgelezen en volgens mij is de tabel ook zo in orde. 

@RoosOpJeHoed: Wat vervelend dat de rust waar je op hoopte toch anders uitpakte. Dan kun je extra stress van familiegedoe er niet bij hebben. Fijn dat het je wel blijft lukken om bewust keuzes te maken. Zelf merk ik ook steeds dat gezond eten (in basis) ook bijdraagt aan je goed voelen in je lijf, zelfs als je het even flink voor de kiezen krijgt met andere dingen. Lekker dat het bij jou ook goed gaat met alles wat je doet.
En oversized mag dan wel hip zijn, ik vind het nog niet echt wat! Maar dan kun je wel je kleding langer blijven dragen, dat dan weer wel.

@JtM: Haha van café noir-kruidnoten begrijp ik niets. Wil je cafe noir, dan neem je toch gewoon zo'n koekje? Fijn dat het zo goed gaat met sporten en dat je in een lekkere flow blijft zitten mbt het keuzes maken enzo. 

@Grietje2: Ahaaaa, professor van Rossum herself daar had je dus de eer mee. Snap dat je even op dat telefoontje moest wachten. Ik ken haar alleen van media-optredens en het lijkt me een fijne arts.
 Wat ontzettend fijn voor je dat het zo goed blijft gaan. -10 kg zelfs al! Heb je al wel iets gevonden tegen de constipatie wat enigszins helpt of waar je effect van merkt? Of blijft het wat modderen met de zakjes? 

@MelMel: Wat fijn dat het lukt om je hardloopafstanden langer te maken. Spannend, een halve marathon! Ik heb een aantal keer een halve gelopen en vond het een fijne afstand. Het verschil tussen 15-16 en 21 vond ik gevoelsmatig niet zo groot. En mooi om te lezen dat je je een fijne tijd had in NL. Ook fijn dat je vader geen stomme opmerkingen heeft gemaakt! Wat betreft het veel doen om je gewicht tzt stabiel te houden...dat is herkenbaar voor mij. Het gaat hier goed, maar ik doe er veel voor. Voor mij helpt het om dat als het ware te accepteren als feit, dus ik vind er verder niets van dat mensen die ongeveer net zoveel doen als ik wel heel veel dunner zijn. Uiteindelijk is het het belangrijkste dat je goed voor jezelf zorgt en dat je je goed voelt in je lijf- het gewicht op de weegschaal is daarbij eigenlijk niet van belang! 

Daarover gesproken....waar is @DanGuj gebleven? Die schreef fanatiek mee, maar nu al een tijd niet meer? Zou ze de sleutel van haar huis hebben gekregen, of zo? 

Hier niet zoveel te melden. Binnenkort naar de huisarts en ook weer een afspraak met de diëtist. Bij de huisarts hoor ik dan of ik nog steeds geen diabetes heb. Het kan bijna niet het geval zijn, maar toch is het spannend merk ik en dat vind ik best ingewikkeld. De weegschaal schiet op en neer en iets in mij wil niet dat mijn gewicht als ik bij de diëtist ben hoger is dan bij de vorige afspraak. Het gaat allemaal nergens over en ik moet ook een beetje om mezelf lachen! Want in het grotere geheel der dingen heb ik natuurlijk heel wat bereikt, of het nu straks op die weegschaal -35, -34 of -33 kg is. Ik denk ook niet dat dat mijn diëtist echt boeot, dus het zit echt in mezelf.

-0,2 eraf weeg nu 101,5

Merk dat mijn lichaam aan het bijtrekken is en ik weer een beetje een taille krijg. 
Ik vind het prima zo. Zo snel blijven afvallen was ook geen optie voor mijn lichaam.
Met de obstipatie gaat het redelijk, merk ook dat het hormonaal is bepaalde periode van de maand meer last dan andere weken.

JtM

JtM

23-10-2021 om 09:57

Ziekenhuis is goed gegaan  
Wbt sporten, ik doe meestal krachttraining met een klein beetje cardio erbij. Dus ene dag mn benen, andere dag mn armen/core, en andere dag mn rug. Buikspieren doe ik iedere keer als ik sport. En als cooling down nog even cardio.

@anijs: kan je tabel aanpassen op mn gewicht? Zit eindelijk weer onder de 74kg.
73.9 kg: afgevallen 3.1kg

Reageer op dit bericht

Je moet je bericht bevestigen voor publicatie, je e-mailadres wordt niet gepubliceerd.