Op een gezond tempo naar een gezond BMI

@randomwriter en @anijsblokje, ik vind het inderdaad ook heel dubbel. Meeste collega's die er iets over zeiden weten ook wel dat ik bezig ben met afvallen en gezondere keuzes maken, dus die willen vooral ook wel supportive zijn. Maar dat ze het juist zeggen nu ik dat zelf helemaal niet vindt door de stilstand en dat ik nu eigenlijk hetzelfde gewicht ben als ik 'altijd' al ben voelt gek. Het zijn nu dus alleen de 'coronakilo's' die er af zijn, weeg al jaren rond de 79 kilo, dus dat ze nu zeggen dat ik al zoveel afgevallen ben is wel vreemd. 

Nu maar eens gaan kijken hoe ik het afvallen weer beter door kan zetten zodat ik niet in die stilstand blijf hangen! 
In ieder geval weer wat meer gaan wandelen/sporten (boxercise donderdag ging niet meer lukken, morgen poging 2!)

Lieve allemaal, wat fijn om zo weer wat meer berichtjes van jullie te lezen. Ik wilde zelf even kort laten weten dat het oké gaat, maar dat ik dit weekend even wat tijd voor mezelf nodig heb (nieuwe baan etc. vragen soms veel van mij) en dus even niet nu de aandacht heb voor een uitgebreide update. Ik zal wel mijn gewicht doorgeven, er is weer een klein beetje vanaf. Heel veel liefs!   

Gewicht: 102,1 kg (10 oktober)
BMI: 38,4
Afgevallen: 6,9 kg

Ik zou vandaag een telefonische afspraak hebben met je ziekenhuis, bellen ze niet. Zit je dan heel de dag te wachten, misschien bellen ze morgen nog wel maar ben dan aan het werk.

Ik voel me sinds vorige week niet echt fit. Ik denk dat er wat in de lucht hangt want zoon is ook snotterig (geen Corona is getest)

Voor de rest gaat het hier nog goed. Zit lekker aan de Hipro en skyr.
Had het nog nooit op maar smaakt me prima.

Ach Grietje2 dat is echt irritant de hele dag een beetje lopen wachten op zo’n afspraak. 

Hier het hele weekend niet echt verstandig gegeten. Nu in Nederland wel geprobeerd maar de dropjes zijn zóóó lekker. Wel havermout gekocht voor het ontbijt dus hopelijk morgen minder trek.

Wel lekker hardgelopen vandaag. Ben aan het nadenken of ik eind nivember begin december een halve marathon wil lopen. Nog niet helemaal over uit of ik dat wil/durf.

Gister voor het eerst dus weer eens boxercise gedaan (pre corona hadden ze het bij de sportschool ook en dan incidenteel wel eens een les meegepakt). Omdat ze nu dus helemaal opnieuw starten hadden we gister echt even goede techniekles met hoe je goed staat en stoot en dergelijke, fijn om zo te beginnen! 

Was vandaag in de buurt van de Decathlon en daar moest ik toch nog voor wat kleine dingen heen, dus nu ook maar gelijk een eigen set bokshandschoenen gekocht en vanavond even thuis een YouTube workout gedaan  

Ik moet altijd motivatie verzamelen om te gaan sporten, maar die gelukshormonen doe je erna krijgt zijn toch wel erg lekker! Jammer dat ik dat altijd vergeet 🙈

@Woepsiedaisy: Wat ben je lekker aan het sporten! Heel fijn dat je merkt dat dat wat je doet ook resultaat oplevert, zelfs als je vakantie hebt. 

@RandomWriter: Hopelijk gaat het goed met je voornemen om meer te bewegen deze week en klopt het ook dat je een wat rustigere week hebt. Heb je voor jezelf concreet bedacht hoe en wat, waar je bijvoorbeeld de focus op wil leggen deze week? Hoe concreter hoe behulpzamer, dat denk ik echt. 

@Chocoladeaardbei: Grappig dat jij het dubbele gevoel nav opmerkingen over je gewicht herkent. Zeker als het zogenaamd opvalt terwijl je juist stabiel bent. Ik blijf opmerkingen over gewicht ook echt onprettig vinden. Vandaag nog iemand (tegen iemand anders) "Oh je bent wel aangekomen". Dat bleek ook zo te zijn...maar waarom is dat van belang? Het geeft denk ik die ander alleen maar een rotgevoel. En qua afvallen vind ik het dus ook maar niets dat anderen daar een mening over hebben. Maar misschien komt dat ook doordat ik zelf heel veel opmerkingen heb moeten aanhoren - en nog. 
Decathlon...wat een heerlijke winkel is het toch! Leuk dat je jezelf bokshandschoenen hebt gegund. Kan een goede motivatie zijn, nieuwe sportspullen. En ja...endorfine is eigenlijk de beste motivator! Denken aan dat fijne gevoel na afloop (of alleen al, dat je dan tevreden bent) kan ook helpen!

@JEMMER: Fijn dat je je weer even helpt. En volkomen te begrijpen dat je even geen energie hebt om uitgebreid te schrijven. Fijn dat het wel goed gaat met veranderingen doorvoeren op het gebied van eten en bewegen. En...hoe bevalt het intussen, als werkende? Ben je blij met je baan? Hoe zijn je collega's, word je goed begeleid? 

@JtM: Lekker bezig met bewegen en sporten. Klinkt lekker, de herfstwandeling en het rommelen met bladeren enzo. Kastanjes zoeken, denk ik ineens ook aan! Hopenlijk verdwijnt je opgeblazen gevoel ook weer snel. 

@Grietje2: Ah, vreselijk, op een telefoontje moeten wachten. Zeker van het ziekenhuis. Omdat ik ook de andere kant ken, ben ik meestal die irritante patiënt die na x-uur dan maar zelf even belt! Kan helpen. Heb je inmiddels wel de arts kunnen spreken? En even je goede ervaringen kunnen delen -lijkt me ook fijn. 

@MelMel: Ik ben ook dol op drop! Wat is je favoriete? Veel plezier in NL - heb je genoeg vrije tijd of vooral verplichtingen? 

Ik heb een afspraak gemaakt voor controle van mijn ooit-had-ik-diabetes. Volgens de assistente had dat in februari al gemoeten (mijn geboortemaand), maar dat is vast protocol, alleen voor mij onzin. Maar goed, vandaar dat ik dus niet was opgeroepen. 

Donderdag is het Nationale Groente en Fruit Dag. Wie viert het mee?

@Chocoladeaardbei: Ah lekker weer je handschoenen gebruikt dus! Vandaag was ik in een winkel waar iemand heel hard met iets van ABBA meezong. 

Wat jij schrijft over opmerkingen doet me weer denken aan die ene persoon die inderdaad toen ik zo'n 20 kg was afgevallen kwam checken "of ben je terminaal ofzo?"  En dat dan ook nog lacherig brengen, zodat stel dat ik inderdaad ziek was geweest oid, dat niet een fijn moment was geweest voor mij om dat te moeten vertellen.
Er zijn ook mensen geweest die hebben geïnformeerd of ik een gastric-bypass heb gehad. En er zullen vast ook mensen zijn die niet geloven dat ik dat niet heb laten doen - denk ik ineens, nu ik dit schrijfBij mij komen nog steeds veel mensen als het ware 'op consult' als ze iets willen weten over het omgooien van je leefstijl. Laatst weer iemand die ik lange tijd niet had gezien/gesproken. Ik vond het gezellig om weer eens af te spreken, maar puntje bij paaltje had ze beter een afspraak kennen maken met een leefstijlcoach of diëtist, alleen nu was ik dat. Vond ik niet zo prettig! Als mensen willen weten hoe ik het heb aangepakt, ben ik daar overigens wel open over, het levert ook vaak leuke gesprekken op. En ik merk om me heen ook wel dat mijn verhaal anderen ook inspireert en motiveert, ook om niet op te geven bijvoorbeeld en om kleine veranderingen door te voeren. Daar word ik dan wel weer blij van! (net zoals dat ik het leuk blijf vinden om mee te schrijven hier) 

Extra fruit/groente...ik snap wel dat dat burgerrestaurant het niet zoveel op de kaart heeft (dan verkopen ze minder snacks, burgers en toetjes) maar soms vind ik het echt wel gek, dat het echt lastig is buiten de deur genoeg groente te eten. Wel veel plezier bij het etentje donderdag! Je bent vast een trotse grote zus.

Wat de tabel betreft...Padme, PhilDunphy...hoe staat het ervoor? Eén van beiden had zich volgens mij afgemeld - ik weet niet meer wie. En @JtM: Wil je je gewicht in de tabel hebben, of liever niet?

Het niet lekker voelen heeft doorgezet naar me beroerd voelen. Koorts kippenvel en een snotterneus en keel. 
Kan je nog meer hebben?
Dus ik verplaats mij van de bank naar het bed en weer terug.
Ik moet opletten dat ik genoeg drink. Heb echt nergens trek in.

anijsblokje schreef op 12-10-2021 om 21:44:

 En @JtM: Wil je je gewicht in de tabel hebben, of liever niet?

Ja, laat maar staan! Zat vanochtend op 74.8 dus verwacht volgende week wel weer rond het gewicht in de tabel te zijn, of hopelijk lager.

Ik reageer morgen even uitgebreid op de andere reacties.

JEMMER, heel goed dat je de tijd voor jezelf neemt. Top dat er weer wat vanaf is! Je bent echt goed bezig. Hopelijk bevalt je nieuwe baan goed!

JtM, bij een dagje uit denk ik ook al snel: ach, dan maar meteen 'all the way'. Al moet ik zeggen dat ik me dan alsnog wel wat inhoud hoor. Maar voor een salade gaan op zo'n dag dat wil toch echt niet. En ergens is dat ook niet erg. Als ik het zou beperken tot die dagen in een pretpark, dan was ik allang niet meer zo zwaar als nu  . Zoals ze bij de WW altijd al zeiden: Je wordt niet dik tussen kerst en oud en nieuw, maar tussen oud en nieuw en kerst. Het gaat niet om die paar dagen dat je het er lekker van neemt, maar van je gewoontes op de lange termijn.
Coronatest was zoals al die andere keren weer negatief. Dus dat scheelde weer een hoop gedoe.
Fijn dat je niet te veel last hebt gehad van het plaatsen. Het blijft een rot gevoel, maar ik ben blij dat ik er eentje heb laten zetten.

Grietje, dat is inderdaad wel irritant, als je niet gebeld wordt tijdens zo'n belafspraak. Ik durf op die momenten vaak niet eens even naar het toilet, bang dat ze dan net bellen. Zit je het de hele tijd op te houden, bellen ze niet. Hopelijk heb je inmiddels contact gehad met ze.
Er heerst wel echt heel veel momenteel hoor! Ik was al wat ziekig, dochter is haar stem kwijt, op het werk is de helft ziek thuis... Niemand Corona dus, maar allemaal verkoudheidjes.
Beterschap!

MelMel, gezellig, even in NL! Hoeveel kg drop ga je meenemen terug naar GB? 

Chocoladeaardbei, fijn dat de boxercise nu wel kon! En meteen eigen bokshandschoenen gekocht, dat motiveert lekker. Tenminste, dat kan ik me zo voorstellen.

Anijsblokje, mijn verkoudheid heeft wat roet in het eten gegooid helaas. Afgelopen weekend wel echt een beetje ziek geworden en maandag ziek gemeld op het werk. Dinsdag wel weer gewoon gewerkt maar ben nog niet helemaal fit. Dan wil sporten ook niet echt. Als ik wat ziekig ben heb ik heel snel de neiging om in de troost-eet-modus te gaan en heb dus ook te veel ongezonde dingen naar binnen lopen proppen. Totaal niet nodig, maar op dat moment heb ik een te hoog 'f*ck-it' gehalte.
Ik probeer de focus deze week zoveel mogelijk te leggen op positieve gedachtes, dankbaar zijn voor alles en op die manier de troost-eet-modus uit te schakelen. Ik hoef niet getroost te worden want zo slecht gaat het helemaal niet. Dat idee. Werkte maandag totaal niet, maar gaat nu alweer wat beter gelukkig.
De week is tot nu toe gelukkig wel aardig rustig, nu nog de volgende stap: inplannen van sportmomenten en me daar ook aan houden. Ik merk dat ik weer allemaal redenen voel om dingen aan te schaffen, zo was mijn dochter aan het skaten dus toen wilde ik ook ineens skates of skeelers, want ja, dan ga ik vast wél sporten. Of nieuwe bluetooth oordopjes, want dat ik die niet heb is vast dé reden dat ik niet ga hardlopen. Ik probeer nu heel hard dat stemmetje te onderdrukken, want ik heb het echt allemaal niet nodig. En de reden dat ik niet sport heeft echt niks te maken met het ontbreken van die dingen. Ik moet gewoon gáán. Dus dat moet ik nu eerst van mezelf, voordat ik wat mag kopen. Nog even een doel vastleggen, ik denk aan 3 weken lang minimaal 2x per week hebben gesport. Daarna mag ik oordopjes kopen van mezelf.

Zo gaat het nu dus met mij, vooral veel op mezelf aan het inpraten en proberen al die stemmetjes te negeren. Of eigenlijk niet negeren, ik wilde ze gaan opschrijven en op die manier een 'plekje' geven en zien hoe niet helpend ze eigenlijk zijn. Misschien als ik ze opschrijf, verdwijnen ze wat meer uit mijn hoofd en kan ik me beter richten op wat wél helpend is. Zoals vroeg naar bed gaan...

Weer even resetten en terug naar wat gezondere gewoontes en meer sporten heeft geholpen  

Gewicht vandaag: 78,6. BMI 27,5, Totaal afgevallen 6,4 kg.

@randomwriter, die drang om nieuwe dingen te kopen om zo maar meer gemotiveerd te raken ken ik heeeel erg! Vandaar dus ook die bokshandschoenen, had het stemmetje genegeerd, haha. 
Goede instelling denk ik, om eerst weer even echt consequent te gaan sporten en dat dan te belonen met iets nieuws!

Zo vervelend die belafspraken die dan niet nagekomen worden. Ik herken het Grietje. Zit je de hele tijd te wachten op niks. Zonde van de tijd.
Beterschap! Probeer wat bouillon met crackertjes te eten oid, zo krijg je toch nog iets binnen.

Haha, heerlijk die drop Mel. Even wat extra drop in slaan zodat je thuis er ook nog van kunt genieten.
Knap een halve marathon lopen, doe ik je niet na! Zou je dat qua aantal km lopen al halen?

Wat fijn zo’n les Chocoladeaardbei, en leuk dat je jezelf bokshandschoenen cadeau hebt gedaan. Motiveert weer wat extra om iedere keer te gaan.
Wat slim die walking/exercise workout, vooral als het regent. Heb je toch beweging zonder natgeregend te worden.

Wat een misselijke opmerking Anijs, die vraag over terminaal ziek zijn. Vooral niet iets om lacherig over te doen, bah.
En raar dat iemand een ‘gratis consult’ van jou verwacht n.a.v. je afvalervaringen. Heb je er achteraf iets over gezegd, dat diegene daar beter een dieetist voor kan bezoeken?

Haha ja heel herkenbaar RW. Als je alleen zulke ‘slechte’ dagen had in een pretpark zagen we er heel anders uit. En inderdaad de zin: ‘Je wordt niet dik tussen kerst en oud en nieuw, maar tussen oud en nieuw en kerst. Het gaat niet om die paar dagen dat je het er lekker van neemt, maar van je gewoontes op de lange termijn’ – ken ik en ben ik het helemaal mee eens.
Wat het betreft qua sporten / verkoudheid, als je je er niet fit genoeg voor voelt zou ik het ook skippen. Niets zo lastig als weinig adem krijgen wanneer je aan het sporten bent. Zodra je je weer beter voelt de draad weer oppakken.

Mn vocht vasthouden is eigenlijk zo goed als over.
Vanochend gaf de weegschaal 74.4kg aan. Gaat weer ietsjes de goede kant op. Lekkere spierpijn van het sporten gister. Vandaag ga ik met een collega uit lunchen en heb mn eetplanning voor vanavond er al wat op aangepast. Morgenochtend weer even sporten zodra zoon naar school is.