Cambridge 1:1 dieet 2021
Dit topic is voor iedereen die het leuk vindt om mee te kletsen over het 1op1 dieet (voorheen Cambridge weight plan), in alle stappen! Ook als je een ander dieet met maaltijdvervangers volgt: wees welkom! 
De tabel: als je graag wil meewegen geef dan de gegevens door voor de tabel. De inloggegevens van dit account zijn bekend bij de actieve meeschrijvers.
| Forummer | Lengte | Start | Streef | Afgevallen | Nu |
| Honing14 | 1.70 | 105,4 | 75,0 | -1,8 | 103,6 |
| Lovely | 1.56 | 69,7 | 50,0 | -19,2 | 50,5 |
| Caroline73 | 1.60 | 85,6 | 70,0 | -14,7 | 70,9 |
| Feliz1990 | 1.76 | 107,2 | 80,0 | -2,3 | 103,9 |
| OneTrickPony | 1.65 | 83,5 | 63,0 | -21,5 | 62 |
| LadyDana | 1.73 | 113,0 | 80,0 | -11,1 | 102,9 |
| Pixymama | 1.52 | 75,7 | 55,0 | -11,5 | 64,2 |
| Vuurvlinder | 1.74 | 105,8 | 85 | -6,1 | 99,7 |
| Nienes | 1.78 | 128.4 | 78 | -8,4 | 120 |
| QueenLizzy | 1.79 | 85,4 | 70 | -16,6 | 68,8 |
| Marielouisa | 1.76 | 122,2 | 85 | -20,5 | 101,7 |
| Aimee91 | 1.76 | 103,5 | 80 | -9,7 | 93,8 |
| Dolfje | 1.74 | 93,3 | 75 | -13,2 | 80,1 |
| Limburg2022 |
QueenLizzy schreef op 26-07-2022 om 18:18:
[..]
Ik maak de shakes meestal met iets meer water, dan zijn ze minder zoet. Maar ik vind ze verder wel lekker. De Fruit & Nut Bar is m'n favoriete reep, die vind ik echt heerlijk. Ik heb daar meerdere van per week. De Cookie & Cream vind ik ook erg lekker. Ik neem nu ook iedere week twee zakjes Pop Squares mee, lekker knabbelen.
Ik snack komkommer en ook augurken als ik erge trek krijg, of tomaatjes. Ik eet vaak iets meer groenten dan officieel mag, maar ik heb niet het idee dat dat ontzettend veel uitmaakt. Ik heb ook wel eens een gekookt ei genomen, stilt de trek ook en voor langere tijd. Maar omdat ik nu naar stap 2 ga, verwacht ik minder trek te hebben tussendoor. Meer groenten en een portie zuivel erbij, zalig!
Ik heb standaard Slimpie in huis. De bloedsinaasappel/grapefruit smaak is m'n favoriet, met spa rood. En soms neem ik cola zero.
ik maak ze idd ook met 250/300 ml. Ik houd juist erg van die citroen yoghurt bar Fijn dat je nu kwark mag zeg En ik zal die slimpie die jij hebt ook eens halen, heb nu heel saai framboos. En vorig weekend heb ik iets van 3 liter cola light caffeine vrij op en alsnog 2,5 kg kwijt 
en gelukkig niet uit ketose. Dus qua drinken is het wel te behappen gelukkig.
Ga je echt tot de 70 of net eronder?
Marielouisa schreef op 26-07-2022 om 20:02:
[..]
ik maak ze idd ook met 250/300 ml. Ik houd juist erg van die citroen yoghurt bar
Ga je echt tot de 70 of net eronder?
Ik denk dat ik misschien tot 68 ga ofzo, dan heb ik iets speling en kan ik dan als doel aanhouden om onder de 70 kg te blijven. 70 is mijn minimale doel zeg maar. Maar zo fijn dat dat doel nu in zicht is!
Raak heeft trouwens ook suikervrije limonade. Zitten ook lekkere smaken bij vind ik 
QueenLizzy schreef op 26-07-2022 om 20:37:
[..]
Ik denk dat ik misschien tot 68 ga ofzo, dan heb ik iets speling en kan ik dan als doel aanhouden om onder de 70 kg te blijven. 70 is mijn minimale doel zeg maar. Maar zo fijn dat dat doel nu in zicht is!
Raak heeft trouwens ook suikervrije limonade. Zitten ook lekkere smaken bij vind ik
oeh zal ik ook eens opzoeken
wel slim om er iets onder te gaan inderdaad, met de stappen opbouw zal dat ook wel verder gaan, maar op een gegeven moment kom je weer aan.
Heb jij een idee hoe je het hierna gaat doen?
vanochtend thuis gewogen,-1,2 kg 
QueenLizzy schreef op 26-07-2022 om 18:06:
Ik ben net weer terug van de consulente, en heel blij: 2,2 kg eraf deze week! Dus nu -13,1
En ik start deze week met stap 2. Ben meteen naar de supermarkt gerend om kwark te kopen
Dus:
Startgewicht 85,4
Streefgewicht 70
Huidig gewicht 72,3
Afgevallen 13,1
Lekker bezig !!! Je gaat echt goed. Hoe lang ben je nu bezig?
Mijn ervaring eerder is om niet te lang in de stappen te blijven Ik was na ruim een half jaar stap 1 de produkten echt zo zat
Lekker kwark !!! 
Vandaag begonnen !!!
Ik doe stap 3
Ik stel ontbijt uit en neem dan rond 10u een shake
Dan rond 13u een soep of shake
dan rond 15-16u yoghurt met fruit
18u avondeten
in de avond een reep
Nu zit ik op 1 shake en 1,5 liter water maar begin nu wel trek te krijgen en een beetje hoofdpijn....
Nog een uurtje en dan neem ik soep
Oh en weet iemand de inlog ? Of kan iemand gegevens aanpassen?
Vanmorgen startgewicht 105,4
Oh is al gelukt !! Nevermind
Marielouisa schreef op 26-07-2022 om 22:00:
[..]
oeh zal ik ook eens opzoeken
wel slim om er iets onder te gaan inderdaad, met de stappen opbouw zal dat ook wel verder gaan, maar op een gegeven moment kom je weer aan.
Heb jij een idee hoe je het hierna gaat doen?
Ik lette voorheen door de week altijd op met wat ik at, en in het weekend nam ik waar ik zin in had; chips als ik dat wilde, eens een pizza bestellen, wijntjes drinken, dat soort dingen. Beetje balans houden zeg maar. Dat is op die manier 10 jaar goed gegaan bij mij. En ik wil weer gaan sporten. Maar ik heb nog steeds last van de naweeën van corona, dus tot nu toe lukt dat helaas nog niet. Ik hoop het binnenkort weer langzaam te kunnen oppakken.
honing14 schreef op 27-07-2022 om 11:53:
Vandaag begonnen !!!
Ik doe stap 3
Ik stel ontbijt uit en neem dan rond 10u een shake
Dan rond 13u een soep of shake
dan rond 15-16u yoghurt met fruit
18u avondeten
in de avond een reep
Nu zit ik op 1 shake en 1,5 liter water maar begin nu wel trek te krijgen en een beetje hoofdpijn....
Nog een uurtje en dan neem ik soep
Succes!! Stap 3 is dan vast beter vol te houden. Het zal sowieso wel even wennen zijn voor je lijf, dat wel. Maar het komt vast goed!
honing14 schreef op 27-07-2022 om 11:53:
Oh en weet iemand de inlog ? Of kan iemand gegevens aanpassen?
Vanmorgen startgewicht 105,4
Ik weet het niet; mijn gegevens kloppen ook al niet meer.
QueenLizzy schreef op 27-07-2022 om 13:36:
[..]
Ik weet het niet; mijn gegevens kloppen ook al niet meer.
Ik heb je de inlog gegevens gestuurd
honing14 schreef op 27-07-2022 om 14:26:
[..]
Ik heb je de inlog gegevens gestuurd
Dankjewel! Ik heb m'n gegevens aangepast 
honing14 schreef op 27-07-2022 om 11:51:
[..]
Lekker bezig !!! Je gaat echt goed. Hoe lang ben je nu bezig?
Mijn ervaring eerder is om niet te lang in de stappen te blijven Ik was na ruim een half jaar stap 1 de produkten echt zo zat
Lekker kwark !!!
Oh ja, ik ben bijna 3 mnd bezig. En ik ben zooo blij met de kwark! Haha
Marielouisa schreef op 27-07-2022 om 10:08:
vanochtend thuis gewogen,-1,2 kg
Lekker hoor!