5 kilo kwijt na de zomervakantie
| Naam | Start | Streef | Huidig gewicht | Eraf | Lengte | BMI | Streef BMI |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Octaviana | 61.2 | 56 | 58,4 | -2.8 | |||
| Blondie5 | 72.7 | 65 | 67,4 | -5,3 | 1.71 | 22.8 | |
| Cala | 87,6 | 80 | 85.8 | -1.8 | |||
| Pupsel | 79.7 | 65 | 79,3 | 0,4 | 1.68 | 28 | 23 |
| Mischa83 | 80 | 65 | 70 | -10 | |||
| Dutchgirly | 80.3 | 72 | 68,9 | -11,4 | |||
| BlairW | 107 | 90 | 100 | -7 | |||
| Damoontje | 89,8 | 78 | 88,1 | 1,7 | 1,78 |
En hier gaan we weer verder! Klets mee, je mag in de tabel, hoeft niet.
Wegen is op woensdag (of vrijdag als je dat fijner vindt). Zet het nieuwe gewicht vet gedrukt op weegdagen in je post, dan verwerk ik het zsm in de tabel.
Hey wat goed allen !!
Twee weken geleden ook weer eens gewogen en was weer aangekomen. Maar nu twee weken later van 81.3 naar 79.5 gegaan. Dus ben weer op mijn startgewicht 
fijn weekend!
Jeej 79,0 vanmorgen dus -0,7 tov het startgewicht in de tabel 
nog 14 kg te gaan 
ik keek even in my fitness pal, ongeveer 2 jaar geleden was ik 65 kg 
toen schreef ik nog mee in de voorloper van dit topic op Viva forum.. ik kan het dus wel !!
72,7 inmiddels na een paar mindere weken was ik hier toch blij mee vanmorgen!
78,8 dus -0,9 🙃
Heeeeee lieve dames! Het was wat stil van mijn kant want ik was lekker op vakantie; ik was een weekje naar Griekenland! Nergens op gelet en weinig bewogen want we zaten in een piepklein dorpje en moesten alles me de auto doen en lopen wat best wel gevaarlijk met slechte wegen enzo. Maar ik heb er lekker van genoten en nu weer lekker in het ritme. Net een bakje yoghurt met appel op dus kom maar op met de normale gezonde week!
Hoe is het met jullie?
Ja Pupsel wij schreven toen ook al samen, lang geleden alweer!
Hoi allemaal! Heb al een poosje niet meegeschreven, was in de modus; van mezelf balen, overeten, aankomen, nog meer eten, nog meer balen, repeat. Had dus op een gegeven moment de 81 kg weer aangetikt toen ik besefte dat ik het op deze manier niet ging redden.
Ben begonnen met hypnose therapie om af te vallen. Werkt zo ongelooflijk goed! Ik ben een maand geleden begonnen en weeg nu 73! Het grote verschil voor mij is dat ik geholpen wordt om de reden waarom ik overeet weg te nemen. Ik heb eindelijk weer het gevoel dat ik het in de hand heb, zo'n opluchting! Ik heb er nu zelfs voldoende vertrouwen in om mijn streefgewicht naar 65 kg bij te stellen.
hoe werkt dat dan? Hypnosetherapie? Niet dat ik dat zelf wil gaan doen, maar ik vind het erg interessant.
Super fijn trouwens dat het goed werkt voor jou!
Dutchgirly schreef op 13-05-2023 om 00:49:
hoe werkt dat dan? Hypnosetherapie? Niet dat ik dat zelf wil gaan doen, maar ik vind het erg interessant.
Super fijn trouwens dat het goed werkt voor jou!
Daar ben ik ook wel nieuwsgierig naar!
Het eerste gesprek ga je (zonder hypnose) met de therapeut onderzoeken waar je gedrag vandaan komt. Dus wat is de reden dat je teveel eet. Vaak voortkomend uit gebeurtenissen in de eerste tien jaar van je leven. Dat gesprek heeft voor mij al enorm geholpen. Je krijgt een audiobestand mee om dagelijks naar te luisteren. Dat is een hypnose, maar heel licht. Je bent niet 'weg' ofzo. De bedoeling is dat je er naar luistert en er ook echt voor open staat. Je kunt er op ieder moment zelf uitstappen. Er wordt je gevraagd mee te gaan in visualisaties, positieve affirmaties en vooral eigenaarschap. Ongeveer hetzelfde als hypnoses die je kunt vinden op Spotify.
Daarnaast heb je nog een aantal sessie met therapeut waar je ook onder hypnose gaat, dat voelt hetzelfde (ontspannen relaxt, maar wel in control) en dieper ingaat op je eigen redenen om te overeten en je wens om gewicht te verliezen.
Het eerste wat ik merkte is dat het hongergevoel helemaal niet meer zo beladen is, het mag er gewoon even zijn tot de volgen de maaltijd en vraagt niets meer van mijn wilskracht om mee om te gaan. Daarnaast heb ik totaal geen behoefte meer om te snoepen, terwijl dat echt wel een grote valkuil van mij was. Dit komt volgens de therapeut dus omdat ik de bron van overeten ( in mijn geval is dat een copingsmanier geweest om voor mezelf te zorgen ) heb weggenomen en nu op een gezondere manier voor mezelf kan zorgen.
Haha als ik dit zo teruglees zou je denken dat ik aandelen in die toko heb😜. Maar ik voel me zo opgelucht om te weten dat ik dit zelf duurzaam op kan lossen! Echt een verademing, want ik heb echt de meeste diëten wel geprobeerd maar het lukte me nooit om vol te houden. Dit hoef ik helemaal niet vol te houden, het gaat bijna vanzelf
Wow Mischa83, dat is nieuw voor mij! Wat fijn dat het zo goed werkt voor jou! Heerlijk lijkt me dat!
Ik had trouwens sinds januari een blessure aan mijn vinger en mocht daardoor niet tennissen. Gisteren heb ik even kort voor het eerst weer een balletje geslagen en dat ging goed! Geen last, geen pijn, echt heel erg blij mee!
De afgelopen weken/maanden bleef ik een beetje stilstaan/aankomen qua gewicht, maar ik hoop dat de komende weken weer een beetje recht te trekken door weer te kunnen tennissen. Ik tenniste 2-3 keer per week en dan soms best fanatiek. Dat dat wegviel hielp natuurlijk ook niet mee voor mijn gewicht.
En eerlijk is eerlijk, de afgelopen weken en maanden was de agenda ook gewoon vol gepland met etentjes, verjaardagen, weekendje weg, feestjes, vakantie, etc. Natuurlijk ben ik er zelf bij wat ik in mijn mond stop, maar soms is het lastig om iets gezonds te kiezen als er geen of weinig gezonde keuzes zijn. Deze week hebben we donderdag bv. weer een gezellig familiehockeytoernooi. Heel erg gezellig, met allemaal vrienden van vroeger en een BBQ. Dus ik ga daar wel een paar biertjes drinken en niet de hele dag Spa Rood. En bij de BBQ neem ik sowieso nooit brood en ik let altijd op de vette sauzen. Maarja, dan blijft er nog genoeg ongezonds over (worst, salades met mayo erin enzo). Dus ik probeer voor mezelf gezonde keuzes te maken maar het moet wel leuk blijven.
Wat een rust hier, hoe is het met iedereen? Ik heb besloten om IF (Intermettent Fasting) eens te gaan proberen. Is eigenlijk meer omdat ik in de ochtend sowieso geen trek heb. Rond een uur of 9.30-10.00 denk ik altijd: "Oh ik heb nog niet ontbeten" en dat terwijl k dan niet echt trek heb. Ik eet dan vaak toch iets (kleins), een beetje tegen mijn zin.
Heb wel even wat zitten Googlen, om te kijken of het ook echt gezondheidsvoordelen heeft, ik had echt geen idee. Ik zie er wel wat positieve punten tussen staan, dus ik denk dat ik dat maar eens ga proberen de komende tijd. Het is nu 11.18 uur en heb dus (nog) geen trek. Wel koffie en water aan het drinken.
Blondie5 schreef op 24-05-2023 om 11:19:
Wat een rust hier, hoe is het met iedereen? Ik heb besloten om IF (Intermettent Fasting) eens te gaan proberen. Is eigenlijk meer omdat ik in de ochtend sowieso geen trek heb. Rond een uur of 9.30-10.00 denk ik altijd: "Oh ik heb nog niet ontbeten" en dat terwijl k dan niet echt trek heb. Ik eet dan vaak toch iets (kleins), een beetje tegen mijn zin.
Heb wel even wat zitten Googlen, om te kijken of het ook echt gezondheidsvoordelen heeft, ik had echt geen idee. Ik zie er wel wat positieve punten tussen staan, dus ik denk dat ik dat maar eens ga proberen de komende tijd. Het is nu 11.18 uur en heb dus (nog) geen trek. Wel koffie en water aan het drinken.
Ohh dan gaat jou dat makkelijk lukken !
Ik at altijd ontbijt en had s ochtend altijd trek normaliter.
Paar jaar geleden mee gestopt en eet nu pas om 12 uur elke dag. Echt hartstikke aan gewend.
Heee Pupsel! Hoe is het met jou? EN hoe is het met de rest?
ik had even niet geschreven omdat mijn gewicht eigenlijk heel stabiel was.
Vandaag toch maar weer gewogen, 70,5 vandaag. Maar blij ben ik er niet echt mee. Ik heb echt een hele nare week achter de rug. Mijn hele lijf staat stijf van de spanning. Dus dat ik ten opzichte van vorige week een kilo ben afgevallen komt door die steen in mijn maag. 😕