5 kilo kwijt na de zomervakantie
| Naam | Start | Streef | Huidig gewicht | Eraf | Lengte | BMI | Streef BMI |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Octaviana | 61.2 | 56 | 58,4 | -2.8 | |||
| Blondie5 | 72.7 | 65 | 67,4 | -5,3 | 1.71 | 22.8 | |
| Cala | 87,6 | 80 | 85.8 | -1.8 | |||
| Pupsel | 79.7 | 65 | 79,3 | 0,4 | 1.68 | 28 | 23 |
| Mischa83 | 80 | 65 | 70 | -10 | |||
| Dutchgirly | 80.3 | 72 | 68,9 | -11,4 | |||
| BlairW | 107 | 90 | 100 | -7 | |||
| Damoontje | 89,8 | 78 | 88,1 | 1,7 | 1,78 |
En hier gaan we weer verder! Klets mee, je mag in de tabel, hoeft niet.
Wegen is op woensdag (of vrijdag als je dat fijner vindt). Zet het nieuwe gewicht vet gedrukt op weegdagen in je post, dan verwerk ik het zsm in de tabel.
Alvast van harte Octaviana! Fijne verjaardag gewenst.
@Jeetjemina, ik heb je er uit gehaald!
De weegschaal gaf bij mij hetzelfde aan als vorige week. Daar ben ik tevreden mee.
dank jullie wel!
cala, wil je mijn streefgewicht aanpassen naar 56kg? Sinds woensdag ben ik aan het verslappen en eigenlijk voel ik me daar helemaal niet fijn bij. Ik word nu veel sneller misselijk van suiker, heel raar is dat. En ook mijn huid reageert weer direct. Dus dan maar weer een nieuw doel, denk dat dat het beste werkt.
Gefeliciteerd Octaviana! Supermooi weer op je verjaardag! Mogelijk ben je suiker dus echt ontwent? Bijzonder hè dat dat meteen zo'n effect heeft.
Goed bezig Cala!
Hier 66,9 afgelopen vrijdag. Geen idee hoe het kan dat ik weer 0,7 zwaarder ben, ik had een goeie week met bewust en gezond eten en genoeg beweging. Raar toch, hoe je lichaam werkt.....
Anyway, weer op naar een goeie week!
Gefeliciteerd nog Octaviana! En lekker bezig!
kan ik ook meeschrijven? Ik ben dit weekend tot de conclusie gekomen dat ik ook echt wil afvallen. Door corona en blessures beweeg ik veel minder dan voorheen. Ik wil nu 10% gaan afvallen om weer terug te komen op mijn oude gewicht.
Ik heb al een aantal acties ondernomen:
- Eetmeter ingevuld om te kijken wat ik eet en vanuit daar aanpassingen gemaakt om wat meer vullende dingen te eten zoals linzensalade ipv brood als lunch. Proberen het aantal calorieën iig lager te houden dan dagelijks nodig. Die aanbevolen 500 cal per dag minder lukt mij niet, dus dat duurt dan wat langer 😅.
- Schrappen van tussendoortjes als crackers en peperkoek. Als ik trek op mijn werk krijg neem ik nu een kopje thee.
- Fietsen naar het werk op normale fiets ipv ebike.
- Proberen een meer actieve levensstijl te hanteren na het werk. Dus niet meer couch potato netflixen. Maar wat klusjes in het huis doen, langer wandelen met de hond, oefeningen doen van de fysio.
- Op het werk eerder uit de lift stappen en de laatste verdiepingen met de trap omhoog. En af en toe staan achter bureau ipv zitten.
Ik zou graag nog wat meer bewegen/sporten, maar door mijn blessures gaat heel veel niet. Ik overweeg een crosstrainer voor thuis. Maar ik ben er nog niet over uit. Ik probeer nu vooral te focussen op minder/beter eten en meer actief zijn.
welkom dutchgirly! leuk dat je mee komt schrijven. Het leest alsof je mooie, haalbare veranderingen aan het doorvoeren bent. Hopelijk vind je hier wat extra motivatie op dagen dat het niet zo wil lukken!
Welkom Dutchgirly! Gezellig dat je meeschrijft.
En wat slim om wat veranderingen door te voeren in je dagelijkse handelingen!
vanmorgen 57,3kg. Geen verrassing na bijna een week vol suiker. Nu gaat hopelijk weer de knop om, want daar voel ik me uiteindelijk toch echt beter bij.
Ja fijn om elkaar hier te kunnen steunen! Ik vind het nog wat ongemakkelijk om mijn omgeving hierin mee te nemen. Aangezien ik niet denk dat ze het heel goed zullen snappen, want die vinden mij er dun uit zien. Ik ben ook niet dik, maar mijn kleren zitten krapper dan ik zou willen en ik voel me gewoon minder prettig dan 10% gewicht geleden 😅
ai tegenvaller! Maar goed, is te verklaren dan inderdaad!
Hier half kilootje er af; 78,5! Dus ik ga wel weer lekker, ben ook weer begonnen met IF
Dutchgirly, welkom! Leuk dat je mee komt schrijven!
Welkom Dutchgirly! Je staat in de tabel. Als je je gegevens doorgeeft, zet ik die er ook in.
Deze week lijkt best aardig te gaan, maar ik had zondag wel echt een vreetbui. Ik had eigenlijk niet eens echt trek, maar later bedacht ik me dat ik deze week ongesteld moet worden, dus het waren denk ik de hormonen. En dat voelt dan echt een beetje alsof het een smoesje is, en dat ik me beter moet beheersen. Maar goed, we gaan gewoon lekker door.
Octaviana, je ging zo lekker dat ik super veel vertrouwen in je heb dat je de knop omzet!
Goed bezig Mischa!!
Blondie, ja raar werkt het soms. Dan doe je zo goed je best en zie je het niet terug op de weegschaal. Jammerlijk is dat
Bedankt Cala, mijn start is 80,3 en streef is 72 (voor nu, maar wie weet).
Ik herken dat wel hoor, met de hormonen waarbij de trek in eten soms nog erger is. Jammer dat je daardoor een vreetbui hebt gehad. Ik ben benieuwd hoe ik daar later deze maand mee om ga.
Vandaag het eerste meetmoment na een week, ik zit op 78,8. Dit gaat echt veel voorspoediger dan ik had gedacht 😮.
Maar er komt een heel lastig weekend aan met 1 verjaardag en 3 etentjes. Dus ik denk niet dat er volgende week dezelfde vooruitgang zal zijn.
Wow wat goed Dutchgirly! Dat is echt behoorlijk wat in een week. En leuk, drie etentjes. Klinkt wel gezellig 