5 kilo kwijt na de zomervakantie

Ben benieuwd Octaviana! Je vorige bericht klonk wel erg goed, misschien valt het mee morgen? Ik duim voor je! Je bent in ieder geval vlakbij je streefgwcith, top zeg!

Bailey, dat klinkt als een goede en gezonde methode. Ga daar eens naar kijken. 

Hoe is het met de rest?

Hier beetje rommelige week, de tuin (schuur, voor/achter/zijkant, alles dus) gaat helemaal op de schop en de tuinmannen zijn hier elke dag om 6.30 uur. Dus we staan lekker vroeg op elke dag haha. Onze jongste heeft deze week elke middag zwemles (spoedcursus van 17.15 tot 18.30 waardoor het ritme ook qua eten enzo even anders is. Maar heb net wel lekker een stuk gewandeld langs het water, wel fijn! Vanavond nog tennis. Nu het in de avond nog lekker warm is, gaan we na het tennis ook altijd even een drankje doen op het terras daar. Dan doe ik ook gewoon lekker mee met een wijntje of biertje. Toch nog een beetje het vakantiegevoel een beetje vasthouden. Volgende week start school weer voor de kinderen en dan wil ik doordeweeks ook geen alcohol meer drinken. Zoals ik al zei, kleine stapjes zijn ook stapjes 

Hoi! Ik wil ook graag een poosje met jullie meeschrijven, mag dat? 

Ok leuk!

Ik weeg nu na mijn vakantie 79 kg en vind dat toch wel echt een bedroevend resultaat met mijn 1.70 m. Mijn streefgewicht is 70 kg.
Ik ben me nog een aan het oriënteren op welke manier voor mij passend is, ook omdat ik een beetje 'dieetmoe' ben. Voor nu wil ik in ieder geval weer een patroon van gezonde voeding en sporten op gaan pakken terwijl ik nadenk over wat ik passend vind, ook voor de lange termijn.
Het lijkt me wel fijn om hier met elkaar ervaringen uit te wisselen en elkaar te helpen, ik zie dat jullie dit al een poos doen met elkaar, wat goed! Ik hoop hier steun uit te kunnen halen en ook een positieve bijdrage aan te kunnen leveren.

Welkom Mischa, leuk dat je mee komt schrijven! We zijn inmiddels met een wat kleiner clubje, dus alleen maar leuk als je aanhaakt. Ik hoop dat het je gaat helpen.

Vanmorgen was mijn weegdag, en tot mijn verbazing 57.1kg, dus -0.1 tov week. Niet veel, maar ik had het überhaupt niet verwacht na drie ijsjes dit weekend.

Ik kom ook graag meeschrijven hier . 
Ben 35 jaar oud, 1.73 meter lang en vanochtend gaf de weegschaal 70.5 kg aan. 
Streefgewicht is 65 kg, al weet ik uit ervaring dat ik vaak rond de 66 kg blijf hangen. Voor 65 kg moet ik echt m'n best doen, maar ik ga zien hoe ver ik kom. 

In de vakantie zijn er weer een paar kilo aangekomen die ik er graag weer af wil hebben; daar voel ik me prettiger bij. 
Zo min mogelijk snoepen is mijn tactiek; op dit moment is er dan ook niets van koek/snoep/chips in huis. 
Verder eet ik 3 maaltijden op een dag en een paar gezonde tussendoortjes (meestal 2 tussendoortjes op een dag). 
Ik probeer de maaltijden "extra lekker" te maken; bijv. bij de lunch niet alleen maar brood met beleg, maar er ook sla, komkommer, tomaat op. Ik hou van groentes, dus dat is geen probleem. Ook maak ik wel eens een salade voor de lunch. 

welkom allen! 

Afgelopen week ben ik begonnen met intermittent fasting. Eigenlijk nog geen aanpassing in voeding, alleen in de tijden. In het begin was het even wennen vond ik omdat ik normaalgesproken wel ontbijt en nu dus niet. Ook in de avond niks meer nemen was even wennen. Maar nu ben ik een week verder en merk dat ik echt minder hongergevoel heb! Dus dat is een goed begin, zeker omdat er ook een kilootje af is; 78! Blij mee! Wil hier dus wel mee verdergaan, aankomende week ook door mijn voeding aan te passen, wat zoveel betekent als gezond eten niet snoepen/wijn drinken. Dan ben ik benieuwd wat het resultaat volgende week zal zijn!

@Octaviana; goed bezig! Altijd lekker als de weegschaal naar je lacht wanneer je het niet verwacht

@Cala: dank je wel! Heb heeeeeeel veel ervaring met verschillende dieten. Eigenlijk werken ze allemaal wel zolang je het voldhoudt is mijn idee. Heb weleens een mooi resultaat behaald met Cambridge. Toch wel 15 kg kwijtgeraakt. Maar uiteindelijk kruipen de kilo's er ook weer aan als je je leefstijl niet verandert natuurlijk. En die poedertjes en repen, ik kan het niet meer opbrengen! Het is denk ik voor een deel ook accepteren dat ik altijd op mn gewicht moet letten om uit de gevarenzone te blijven. Daarom nu dat ik de teugels ook weer aanhaal, als ik niets zou doen zou mijn gewicht wel uit de hand lopen.

@pupsel; tnx!

@jeetjemina; klinkt als een goede manier!

Ik meld mij ook weer even. 
Welkom nieuwe meeschrijven! 

Octaviana, wat ga je goed zeg. Heel fijn dat de weegschaal ook een min liet zien toen je dit niet verwachtte. 

Mischa, fijn dat je een methode hebt gevonden die bij je past. En meteen een kilo er af in de eerste week is echt heel erg netjes.
.
Blondie, kan mij goed voorstellen dat het weer even zoeken is naar het juiste ritme. Klinkt wel alsof je weer goed bezig bent.

Bij mij was het afgelopen weken echt chaos, thuis en op het werk. Het eten ging heel slecht (veel afhaal en gemak eten en eerlijk ook genoeg wijntjes). Ook niet extra bewogen en het resultaat op de weegschaal net was niet onverwachts een tegenvaller.
Hij gaf vandaag 79.9 en dat is toch wel een nieuw triest getal.

Aan de ene kant heb ik nu extra motivatie maar aan de andere kant denk ik laat maar zitten. 
Man en ik hebben besloten om voor een 2e kindje te gaan. En ik denk dan, tijdens de zwangerschap komen er toch weer kilo's aan. 
Maar goed fertiliteit heeft een wachtlijst van 6 maanden dus de kans is echt wel groot  dat het nog even duurt voordat ik zwanger word. 

Bedankt voor het warme welkom . 

@Bailey: Ik snap je gevoel van "laat maar zitten", maar aan de andere kant, het is weer een nieuwe dag, nieuwe ronde, nieuwe kansen! 

@Blondie: Herkenbaar dat het bewegen met de warme dagen wat minder gaat. Zelf heb ik daar dan ook niet zoveel zin in, alleen fietsen wil ik nog wel eens doen dan. 
Hoe gaat het met het minder snaaien in de avond?

Hier gaat het goed. 
Vanochtend woog ik 69,0 kg, blij mee. Nu zal dat ook wel wat vocht zijn, maar toch. Ik ben weer onder de 70 en dat is heel fijn. 

Hier zo'n Bourgondisch weekend gehad dat ik de weegschaal nu al boos naar me zie loeren vanonder het bed. Ik wacht nog even een paar dagen voor ik erop ga staan😅. Het intermittent vasten is qua tijden prima te doen, maar ik moet echt gaan verbeteren op wat ik dan eet en drink in die periode.
Ben wel lekker veel aan het sporten, ook met man en kinderen, dus dat is leuk en helpend!

@Bailey; goed nieuws dat jullie voor een tweede kindje willen gaan! Ja met een zwangerschap kom je veel aan natuurlijk. Het kan ook juist een stimulans zijn om er met een goed gewicht in te gaan? Maar ik snap het wel, het lijkt dan wat minder efficiënt of zo, zeker als het het afweegt tegen het 'gedoe'.

@jeetjemina; lekker bezig! Anderhalve kilo er af, goed gedaan!

@Bailey, wij volgen een beetje zelfde patroon voor mijn gevoel. Allebei lager begonnen en allebei nu richting de 80.

Ik heb daarom ook al een tijdje geen update gedaan. Dat 'laat maar ' gevoel is heel herkenbaar. Maar ik vind het zo zonde, ben nog relatief jong. Als ik ouder (en zwaarder) wordt kom ik er straks amper nog af. Ik wil zo graag dat keerpunt.
Het is ook echt niet dat ik elke dag een zak chips zit weg te werken maar een paar keuzes door de week heen maakt het gewoon dat door de tijd gewoon langzaam aan blijf komen. Weet dondersgoed waar het zit maar gewoontes moeten doorbroken worden.

En vorig jaar zomer was ik nog zo goed afgevallen en zat ik op zo'n 65 kg. Wat denk ik mijn ideale gewicht is. Vond het ook ontzettend motiverend om resultaat te zien!

En Bailey leuk de wens voor een tweede! succes daar mee

Toevoeging: @Mischa, ik ben vorig jaar best makkelijk 5 a 6 kg kwijtgeraakt met intermittend fasting! Hielp vooral om van mijn suikerverslaving af te komen