5 kilo kwijt na de zomervakantie
| Naam | Start | Streef | Huidig gewicht | Eraf | Lengte | BMI | Streef BMI |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Octaviana | 61.2 | 56 | 58,4 | -2.8 | |||
| Blondie5 | 72.7 | 65 | 67,4 | -5,3 | 1.71 | 22.8 | |
| Cala | 87,6 | 80 | 85.8 | -1.8 | |||
| Pupsel | 79.7 | 65 | 79,3 | 0,4 | 1.68 | 28 | 23 |
| Mischa83 | 80 | 65 | 70 | -10 | |||
| Dutchgirly | 80.3 | 72 | 68,9 | -11,4 | |||
| BlairW | 107 | 90 | 100 | -7 | |||
| Damoontje | 89,8 | 78 | 88,1 | 1,7 | 1,78 |
En hier gaan we weer verder! Klets mee, je mag in de tabel, hoeft niet.
Wegen is op woensdag (of vrijdag als je dat fijner vindt). Zet het nieuwe gewicht vet gedrukt op weegdagen in je post, dan verwerk ik het zsm in de tabel.
Vandaag gewogen, zelfde gewicht als vorige week! Ben er erg blij mee. Ik werk de tabel later vandaag of morgen bij, due-scimmie.
Bij houden wat je eet lijkt me een goede motivator!
Bailey26, wat ik doe, is letterlijk met pen opschrijven wat ik eet in een boekje. Ik heb hiervoor een agenda gekocht met 1 dag per bladzijde, en daar schrijf ik elke dag in op wat ik eet, en wat ik bewogen heb, en het aantal stappen. Ook op de dagen dat ik mezelf weeg (twee keer per week), schrijf ik het gewicht erbij. Kreeg deze tip van een vriendin vorig jaar en ik dacht: waarom probeer ik het niet? Ik merk dat dit me helpt om inzicht te krijgen in wat ik eet en beweeg en ik hoef er niet weer mijn telefoon voor te pakken.
Nu ik het zo opschrijf, klinkt het een beetje control-freak-achtig haha! Maar ik merk dat het mij wel echt helpt! Wie weet helpt het anderen ook?
Klinkt goed, Blondie! Ik gebruik de Eetmeter app van het Voedingscentrum. (Gisteren weer mee begonnen 😅)
Klinkt ook als een goede methode Blondie. Ook fijn dat je dan ook een overzicht van je beweging er bij hebt.
Earlgrey ik ga die ook gebruiken. Ik ga denk ik proberen om deze al een avond van te voren zo veel mogelijk in te vullen.
Heb je een aantal calorieën waar je onder wil blijven?
Ik heb me gisteren uit nieuwsgierigheid even gewogen en er stond 66,1 op de weegschaal, 1,2 kilo meer dan de laatste keer dat ik mezelf woog, ergens half december. Maar ik heb dan ook ruim 3 weken nergens op gelet. De afgelopen dagen ook Thais eten besteld, toch wat meer gesnackt en makkelijk gegeten ivm de quarantaine. Nu deze week in ieder geval weer wat meer bewegen (wandelen in de avond) en wat bewuster en gezonder eten. Zin in! En dan hopelijk in de loop van de week weer ergens in de 65 kilo.
Bailey26 schreef op 09-01-2022 om 11:01:
Earlgrey ik ga die ook gebruiken. Ik ga denk ik proberen om deze al een avond van te voren zo veel mogelijk in te vullen.
Heb je een aantal calorieën waar je onder wil blijven?
Ik probeer rond de 1500 calorieën te blijven.
Pfoe, ik moet écht afkicken van een paar weken eten wanneer ik zin had 
Ik moet echt weer wennen aan het gevoel van trek hebben. Lastig om door te zetten, maar we gaan er weer voor, want ik voel me nu al lekkerder in mijn lijf dan een paar weken geleden! Mijn buik is veel minder opgeblazen, heel fijn.
Succes weer allemaal!
Pffff vanmorgen uit (nog eens) nieuwsgierigheid gewogen en 66,7! Dat is 6 ons meer dan gisteren.... Hoe dan? Nu weet ik weer waarom ik niet elke dag op de weegschaal moet gaan staan en me gewoon moet houden aan 1-2 weegmomenten in de week: woensdag en vrijdag... Gisteren een goede dag gehad qua eten en bewegen, maar ik denk (hoop) dat het nog vocht is van afgelopen weekend (en de vakantie haha).
De weegschaal gaf 77 aan. Hopelijk duik ik er dan vrijdag of volgende week eindelijk weer onder.
Vervelend Blondie maar gaat vast goed komen. Niet meer elke dag wegen 
. De week duurt nog even.
Earlgrey fijn dat je merkt dat je lekkerder in je lijf zit.
Het gevoel van trek is ook heel vervelend. Merk dat ik het soms zelf frustrerend vind. Helemaal als de weegschaal dan ook niet meteen resultaat laat zien. Ik probeer tussen de 1376/ 1445 calorieën te blijven maar vind dat nog heel lastig (weinig)
Dat is toch ook heel weinig Bailey. Ben je dan niet bezig met een crashdieet? Ik heb begrepen dat onder de 1500 kcal gaan zitten niet verstandig is.
Ja is ook weinig. Ik heb PCOS en daarbij is gebleken dat vrouwen die dat hebben een lagere calorie behoefte hebben(dat is 1445).
Op 1376 ben ik uitgekomen door een rekensom die gebruikt wordt bij een dieet waarvan ik het boek wel heb maar niet mee ben begonnen.
Heb zelf verzonnen dat ik dus daar tussenin wil gaan zitten. Maar dat vind ik tot op heden niet te doen.
Dat klinkt mij ook als weinig in de oren. Maar ik snap je uitleg erachter Bailey! Maar als het voor jou als te weinig voelt, misschien toch wat meer innemen per dag? En dan iets meer bewegen?
Of wil je eens delen wat je zoals eet op een dag? Dan kunnen we met je meekijken?
Van te weinig eten val je ook niet af. Zeker als het als echt te weinig voelt, dan is het ook te weinig
Is dat misschien het boek Project Gezond, Bailey? Die heb ik iig, leuke boekenreeks. Ik gebruik het als inspiratie, ik volg niet al te strikt het dieet.
De dalende lijn is ingezet, 78,8 kilo vanochtend.
Goed bezig dames! Volhouden 💪
hier ook weer de dalende lijn, hoera! vanmorgen 59,3kg Blij mee, hopelijk komende week weer in de 58.
Hoe bevalt je suikervrijchallenge Due-Scimmie, merk je al iets?
Ik vind die 1300/1400 calorieën inderdaad ook wel heel laag klinken…