-10kg starten aan 2024

Na een paar stresvolle weken met veel compensatie eten en ook gewoon vaak uit eten (meerdere keren per week) was ik afgelopen zondag terug bij af op 86,6 kg. 
Deze week zit er meer ritme in, let ik er wel op, dus niet een pak koekjes en een zak chips en 2x opscheppen gewoon eten, geen koekjes of chips. Iets meer bewegen. 
Was het vandaag alweer 84.5. Ik eet gewoon: 's ochtends yoghurt of brinta (heerlijk warm ontbijt als het koud is), lunch met crackers en een kleine salade en 's avonds een bescheiden maaltijd en dat was ook een keer pannenkoeken gebakken door zoon. 

Wat vooral helpt is als ik echt even om mijzelf denk en tijd voor ontspanning maak en dan ook bewust mijn telefoon weg leg en wat anders ga doen. 
Ik ben nu begonnen met een introductiecursus yoga, en het ontspannen gevoel dat ik daarna had, heb ik eigenlijk de hele week vast kunnen houden, ondanks alle drukte op mijn werk. 

ik was na mijn verjaardag weer wat gegroeid en vanmorgen weer op het zelfde gewicht als daarvoor. Dus gaat weer goed. Nu moet er echt weer wat af. 

Fijn Ysenda dat je snel resultaat had en dat je ontspanning gevonden hebt. 
Succes Friezinnetje!
Poezenmeisje op naar de 89!

Ben nu in de sportschool. Kostte veel moeite om te gaan. Nog veel stress maar helaas pas maandag waarop ik meer weet. Een ander zou de stress nu even parkeren maar mij lukt dat niet. Nu tijdens het sporten maar op telefoon of in een boek tegen het piekeren/stressen.
Gelukkig qua gewicht hetzelfde als vorige week. Dus het weinig bewegen en het slechter eten lijkt weinig gevolgen te hebben. Ik bekijk het maar per dag.

alhambra schreef op 04-03-2023 om 10:57:
Ik bekijk het maar per dag.

Soms is dat het beste! Sterkte met de stress.

Omdat er bij ons geschild wordt kunnen we niet douchen dus zijn gisteren voor het eten nog even gaan sporten en douchen en dat doen we morgenvroeg weer. 

ik heb al 2 dagen zin in troep. Chips voornamelijk maar ook zoetigheid. Kom ik er net achter dat ik bijna ongesteld moet worden. Aaaah, dat verklaart waarom ik zo'n zin heb in troep (en ik de kat wil wurgen en moe ben)
Voorlopig ben ik nog sterk!

ik was vanmorgen blij, er was weer wat af. Zit nu op -6 kilo. 

Ranjemeteenrietje schreef op 06-03-2023 om 20:23:

Ik heb ook bijna de hele tijd zin in snaaien en zoet. Maar ongesteld is nog verder weg.. alhoewel zo'n maand altijd snel gaat!
Zolang ik bezig ben en genoeg drink hou ik het wel aardig vol gelukkig.

En wat goed Friezinnetje! Je bent al over de helft dan 😊🥳

nou ja, nog lang niet. Eerste streven is 10 kilo, maar daarna moet er nog wel wat af hoor. Nog een 25 kilo daarna 

Goed bezig met het niet snaaien en de verloren kilo's. Slecht geslapen vannacht. Tijdens werktijd prima gegeten maar daarna lukte het niet om niet te gaan snaaien. Morgen een nieuwe dag

Ik ben vandaag weer precies 80. Ik blijf telkens schommelen tussen de 79,4 en 80,7 of zo.

Jammer dat je blijft hangen, Dolfje.

Ik zoek een moment om even naar buiten gaan maar het is steeds aan het regenen.  

ik heb ook van die irriante plateaus Dolfje. Meestal duren ze weken strak eten en dan daalt de boel. 

Uiteindelijk toch nog even gelopen maar wat een weer. Brr koud! Ben toe aan warmere temperaturen.