Langdurige klachten na Covid - deel 2
In dit topic delen we het lief en leed van ons herstel proces. De moeilijke dingen, maar ook onze overwinningen hoe groot of klein die ook zijn. Want elk stapje vooruit is er één dat gevierd mag worden.
Iedereen met langdurige klachten, en of vragen, is welkom.
Oooh wat een irritante burenherrie. Hier ook sinds half april allemaal aan het klussen. Veel schuurmachines, ik haat dat geluid... En constateer ik net blij dat de een klaar is, begint de volgende. Hoop dat jullie het allemaal een beetje uithouden. Fijn Suzy dat je nog een ander huis hebt om naartoe te gaan 
.
Pheebs en Hobbelster, wat heftig al dat werkgedoe. Pheebs, wat goed om te lezen dat je meer voor jezelf opkomt. Hobbelster, ik werd echt kwaad om die insinuaties van de BA. Wat meteen bij mij opkwam: zou hij ook suggereren dat fulltime werken + ouderschap te veel voor je is, als je een man was geweest??
Yumi, wat fijn dat de verhuizing achter de rug is. Supernaar om te horen dat je gezondheid er zo’n klap van heeft gekregen… Ik hoop dat dat een beetje bijtrekt nu je weer meer rust hebt. Gelukkig ben je blij met je nieuwe huis. Is het in dezelfde plaats als je oude?
Mocht iemand trouwens willen, ik heb een link voor 30 dagen gratis storytell. Moet je er alleen aandenken hem optijd weer op te zeggen natuurlijk. Maar ik moet zeggen dat ik het wel een fijne manier vind om mijn hoofd bezig te houden zonder al te veel prikkels.
Ik zou dit wel willen! Wil in elk geval dat boek van die Bregje Bleeker (heet ze zo?) graag luisteren. En dan vind ik vast nog meer van mijn gading 
.
Bedankt voor de boekentips, Juffertje. Hersenschorsing had ik ooit al eens geluisterd, maar toen mankeerde ik zelf niks. Nu luister ik er heel anders naar... Sommige dingen gelukkig niet, maar andere zijn wel heeeel herkenbaar!
Ik zag ook nog een aanbeveling voor 'Het troostboek' van Matt Haig. Ik ken het nog niet, maar schijnt heel fijn te zijn (en korte stukjes, dus makkelijk leesbaar). Wat troost kunnen we allemaal wel gebruiken...
Welkom nog, Pierewaai! Wat rot dat je een longontsteking bij je corona kreeg. In mijn ervaring hoef je echt niet die drie maanden te wachten. Ik zat na 4 weken bij de huisarts omdat ik niet opknapte, hij suggereerde bloedprikken, toen daar niks uitkwam heb ik een verwijzing voor herstelzorg gevraagd en gekregen. Hij kwam daar niet zelf mee maar ik kreeg hem gewoon toen ik hem vroeg. Als je geleidelijk vooruitgaat, kun je kiezen om het aan te kijken. Maar als je totaal niet vooruitgaat, is eerder hulp inschakelen gewoon fijn. Klinkt of jij als eerste baat zou hebben bij werken aan je ademhaling met een logopedist (is ook mijn eigen beroep, ssst ik haal dit straks weg 😉, al heb ik een heel andere specialisatie) of ademfysiotherapeut.
Stokstaart, ik wilde je niet uitsluiten van de BBB hoor! Ik had het in eerste instantie tegen Lolly, omdat wij precies hetzelfde type horloge hebben... alleen is dat dus niet zo, want ik heb de Vivosmart ipv Vivoactive en had het eerder verkeerd opgeschreven. 
Tja, ook mijn brein werkt niet zoals normaal...
Slaapregistratie qua fasen schijnt niet accuraat te zijn, maar qua HRV oftewel stress denk ik wel. Ik merk wel dat hij bepaalde ‘klachten’ niet registreert – bv. hoofdpijn geeft geen stress (volgens dat ding dan 😉). En ook voel ik me soms uitgeruster met bv. 70 in de ochtend dan 100. Maar grotendeels geeft hij dingen toch wel goed aan voor mij. Zo liep mijn batterij in de PEM-dagen heel snel leeg en laadde ’s nachts weinig op. Sinds woensdag laad ik elke nacht meer op en loop overdag minder leeg, en dat klopt ook echt met hoe ik me in mijn lichaam (zij het niet hoofd) voel. @Lolly ‘stress’ of oranje is niet per se slecht he, bv. met staan of lopen zul je altijd in het oranje zitten. Maar een afwisseling tussen blauw en oranje is fijn. Ik kom zelf alleen in het blauw als ik lig – op goede dagen slapend of mediterend, op betere dagen kan dat ook lezend of netflixend zijn. Zittend zit ik altijd in het oranje, heb eens in de facebookgroep gevraagd of dat altijd zo is, maar de al verder herstelde mensen hadden ook blauw als ze zittend iets rustigs doen en zelfs werken. Dus het is mogelijk! Maar voor mij is het wel nuttig geweest om te merken dat ik om te ontspannen dus sowieso moet liggen. Ik ben benieuwd wat jullie er verder uithalen voor jullie zelf.
Na al mijn wederom lange verhalen, welterusten zo en een fijn weekend voor iedereen!
@Azalea Ik ben al de hele week moe dus dat speelt waarschijnlijk mee, dus zelfs mijn meditaties zaten in het oranje. Daar schrok ik van. En ook gewoon bij half op de bank liggen. Grappig genoeg vandaag op mijn moest, maar blijkbaar toch meer rust in mijn lijf. Want er loopt minder weg bij bankhangen.
Heb vandaag een liggende body scan gedaan en ondanks lichte hartkloppingen, bleef ik daarbij blauw. Dus dat ga ik aanhouden voor de dagen dat ik moe ben. Ben benieuwd wat ik leer van mijn fittere dagen. Meestal heb ik daar meer van een week en die zijn ook voor mijn het grootste risico om te veel te doen. Een moe hoofd is toch makkelijker te lezen en re volgen.
Drukke week gehad en er komt ook een drukke week aan… Gisteren was ik jarig dus ook visite in huis gehad. Komende week is ook te druk maar ik kan het niet anders plannen… Maandag werk, dinsdag huisarts, woensdag fysio en moet ik met mijn vriend naar het ziekenhuis. Hij krijgt wegens aanhoudende darmontstekingen een coloscopie, donderdag bloedprikken voor Lifelines (en ik moet dan ook 24u urine verzamelen dinsdag/woensdag…).
Had ik verteld dat ik van de week Half flauw ben gevallen? Ik was aan het vegen buiten want er lag nu toch wel veel rotzooi voor de deur. Wat plantjes tussen de tegels weghalen enz.
Maar ik kreeg weer enorm hartkloppingen dus moest even stoppen. Kwam net een buuf langs en mee in gesprek. Ondertussen zat mijn hartslag heel hoog en zat moeilijk in mijn adem. Stem viel ook helemaal weg en werd ik misselijk en toen ging ik bijna onderuit.
Azalea747 schreef op 13-05-2022 om 20:30:
Stokstaart, ik wilde je niet uitsluiten van de BBB hoor!
Slaapregistratie qua fasen schijnt niet accuraat te zijn, maar qua HRV oftewel stress denk ik wel. Ik merk wel dat hij bepaalde ‘klachten’ niet registreert – bv. hoofdpijn geeft geen stress (volgens dat ding dan 😉). En ook voel ik me soms uitgeruster met bv. 70 in de ochtend dan 100. Maar grotendeels geeft hij dingen toch wel goed aan voor mij. Zo liep mijn batterij in de PEM-dagen heel snel leeg en laadde ’s nachts weinig op. Sinds woensdag laad ik elke nacht meer op en loop overdag minder leeg, en dat klopt ook echt met hoe ik me in mijn lichaam (zij het niet hoofd) voel. @Lolly ‘stress’ of oranje is niet per se slecht he, bv. met staan of lopen zul je altijd in het oranje zitten. Maar een afwisseling tussen blauw en oranje is fijn. Ik kom zelf alleen in het blauw als ik lig – op goede dagen slapend of mediterend, op betere dagen kan dat ook lezend of netflixend zijn. Zittend zit ik altijd in het oranje, heb eens in de facebookgroep gevraagd of dat altijd zo is, maar de al verder herstelde mensen hadden ook blauw als ze zittend iets rustigs doen en zelfs werken. Dus het is mogelijk! Maar voor mij is het wel nuttig geweest om te merken dat ik om te ontspannen dus sowieso moet liggen. Ik ben benieuwd wat jullie er verder uithalen voor jullie zelf.
Na al mijn wederom lange verhalen, welterusten zo en een fijn weekend voor iedereen!
Ik maakte een grapje, maar mogelijk op een te serieuze toon. 
Qua stress lijkt me ook dat ie vrij accuraat is. "Fijn" dat jij dat ook hebt, dat je je soms uitgeruster voelt bij 70 dan bij 100.
Ik heb gemerkt dat als ik alcohol drink ik dus in de nacht totaal niet in het blauwe gedeelte kom en dat dus mijn batterij ook bijna niet oplaad. Dat was wel een eyeopener. Ik lust wel een biertje namelijk. Maar voor 2 weken terug besloten om heel veel minder te drinken, ik wil beter worden en niet dat mijn lijf eerst 2 dagen moet bijkomen en daarna pas weer wat kan met herstellen.
Dus gisteravond met een frisje en een 0.0 biertje uit eten geweest. Mijn confrontatie laten zien aan een vriendin die ook wat last is blijven houden van de longen en vermoeidheid na corona. Die is acuut overgestapt op een frisje 
Wat ik er ook uithaal is dat ik verkeerd ademhaal, als ik dat heel bewust doe dan zakt de stress. Maar dat verkeerd ademen is niet nieuw, het is trauma en stress van vroeger. Ik vergeet soms te ademen, ik zucht dus ook redelijk veel. Collega's maken er wel eens een opmerking over. Grap altijd dan maar dat dit het model is. 
Ik zal eens kijken of ik na slechte dagen ook minder oplaad snachts, ik zal eens opletten.
SuzyQFive schreef op 13-05-2022 om 23:06:
Drukke week gehad en er komt ook een drukke week aan…
SuzyQFive schreef op 13-05-2022 om 23:10:
Had ik verteld dat ik van de week Half flauw ben gevallen?
Probeer je wel voor jezelf te zorgen? Anders wordt half straks heel.
Lollypop, wat een heerlijk voorruitzicht een massage en daarna in de hangmat. Voor zo'n hangmat met standaard moet je denk ik veel ruimte hebben?
Stokstaart wat schrijf je grappig over je next level keurig fysio dame 
Heb je het gevoel dat je minder goed tegen alcohol kunt sinds je LC? Zelf kan ik sindsdien van 1 glas wijn al draaierig worden.
SuzyQFive, nog gefeliciteerd, sterkte met je drukke week en het onderzoek van je vriend. Die buren….het verbaast mij altijd dat iemand denkt dat een briefje in de brievenbus voldoende is om herrie te mogen maken. Alsof je, jezelf daar beter van voelt als je de halve nacht naar die takkeherrie ligt te luisteren.
Azalea ook al last van de buren, hoop dat ze snel klaar zijn met dat geschuur…
Ik woon nog in dezelfde plaats, maar op een rustige plek. Op loopafstand van het centrum ipv er middenin en dat geeft rust.
Laatste posts nog niet gelezen, maar deel dit meteen even nu ik het tegenkom: de Hersenstichting heeft de podcast Hoofdzaken. Margot Ros van dat boek Hersenschorsing zit in de eerste aflevering. Heel goed vind ik dat ze ook een prikkelarme versie van de podcast hebben, zonder muziek enzo.
@Yumi Ik heb gelukkig een ruim balkon, al staat die wel redelijk vol als de hangmat er staat. Ben nog steeds blij dat ik mijzelf die vorig jaar heb gegeven toen ik net LC had. Het ligt ontspannender dan op mijn stoelen.
Alcohol en ik zijn ook geen vriendjes. Was laatst echt helemaal teut omdat ik per ongeluk het verkeerde biertje had gepakt en dat geen 0.0 was 😂
Gelukkig wel altijd 0.0 of hooguit 0.5 in huis. Heb inmiddels wel een paar favorieten. En als ik iets cocktailachtigs wil mix tonic met crodino.
voor wie wil de Storytell link. Niet vergeten om ook weer tijdig op te zeggen als je hem niet wil houden 
-----
Het is tijd om je koptelefoon op te zetten en te luisteren naar Tijd voor jezelf! Als je deze link volgt, krijg je de eerste 30 dagen gratis:
https://www.storytel.com/signup?book=2058971&campaignCode=invitefriend&referrer=19227857
Of heb je misschien zin in iets anders? In de enorme bibliotheek van Storytel heb je duizenden andere verhalen om uit te kiezen. En je kunt naar ze luisteren wanneer je maar wilt en waar je ook bent.
Blergh vannacht super beroerd wakker geworden en nauwelijks meer geslapen. Zou vandaag eigenlijk in een park gaan chillen met vrienden, maar zelfs daar voel ik mij te slecht voor.
Met mooi weer voel ik altijd wel een beetje druk om naar buiten te gaan, maar zou het liefst de hele dag in bed kruipen. Maar dat mag dan niet van mezelf?
bedankt voor de link lollypopje!
@Pheebs herkenbaar dat als het mooi weer is dat je vind dat je er van moet genieten. Heb je geen buiten,waar je rustig kan zitten? En anders toch gewoon lekker binnen blijven. Het blijft nog wel even mooi denk ik dan.
Ik ben zelf heel blij met mijn storytell abo. Ik mis de rust om te lezen en zo verslind ik echt boeken. Heerlijk. Nu al zin om lekker in mijn hangmat te liggen doezelen met een verhaal op.
Vanmiddag massage gehad en het was zo rustig dat een tweede masseuse het eerste kwartier aansloot 😁 De een was rustig met mijn benen bezig, terwijl de ander mijn boven rug en nek stevig onder handen nam (en wat mee eters uitkneep 😜). Was echt ontspannen en genieten. Wel jammer dat mijn horloge af moest, was wel benieuwd wat dat zou doen daarbij.
Nu heel extreem moe op de bank. Koken duurde, zoals gewoonlijk, langer dan de tijd bij het recept. Dus uur bezig geweest met een pan chili con carne, maar mijn vriezer zit nu zo vol dat ik ruim een week niet meer hoef te koken. Dus dat was een goede tijds- en energieinvestering 