Het grote 'wij worden en blijven fit' topic

Duufje schreef op 19-07-2021 om 13:46:

[..]

Echt? Dat lijkt me heerlijk als je dat fijn vindt (en het lopen is dan ook een stuk gemakkelijker in te plannen), maar het is echt veel te vroeg voor mij hoor, dat vind ik nog midden in de nacht Ik heb het me wel eens voorgenomen, maar ik kan dat niet voor elkaar krijgen.
Ik sta normaal om 06:15 op en ben daar inmiddels ook prima aan gewend, maar vind dat al te vroeg eigenlijk. Buiten de vakanties vertrek ik om 07:45 om te lopen en dat vind ik wel lekker.

Ik ben vaak idioot vroeg wakker. Slaapprobleembje. Dan maar van de nood een deugd maken en gezellig met de vogeltjes wakker worden. 

Gezwommen! Tweede keer pas deze zomer, ik ga vanaf nu echt vaker! 
Wat lekker als je als vroege vogel zo van het s ochtends sporten kunt genieten. Ik wil ook nog eens s ochtends fotograferen, zonsopkomst enzo. Kan ik mooi combineren. 

Mijn lichaam is ook nog niet operatief in de vroege ochtend. Yoga om 7.00 lukt wel, en wandelen / fietsen maar echt zwaarder trainen, brrr. Ik heb wel eens met een vriendin om die tijd het zwembad bezocht, maar dat koude water zo op de vroege ochtend - verschrikkelijk.

Mijn prikkelbare darm ligt s ochtends vaak dwars. Ik zou wel kunnen gaan zwemmen want daar is uiteraard een toilet. Ze gaan sommige dagen al om 7.00 open 
Vandaag naast het zwemmen ruim een uur gefietst. En morgen op de fiets naar het strand. Heb daarnaast ook gezond gegeten. Goede dag zo 

Damoontje schreef op 19-07-2021 om 19:22:

Mijn prikkelbare darm ligt s ochtends vaak dwars. Ik zou wel kunnen gaan zwemmen want daar is uiteraard een toilet. Ze gaan sommige dagen al om 7.00 open
Vandaag naast het zwemmen ruim een uur gefietst. En morgen op de fiets naar het strand. Heb daarnaast ook gezond gegeten. Goede dag zo

Heerlijk strand! Ook fijn om in de zee te zwemmen. Veel plezier!

Vandaag voor het eerst een bootcamptraining gedaan. Ik voelde al mijn spieren. Goed voor mij, want ik heb krachtige spieren nodig voor mijn andere sporten en in mijn eentje thuis lukte het niet om motivatie te vinden en aan de slag te gaan. Even in overleg van de week hoe het zit qua kosten, als het gunstig is wil ik het blijven volhouden.

Ik woon aan zee. Sport ik samen met vrienden dan neem ik regelmatig een duikje. Heerlijke onderbreking. In mijn eentje toch niet zo snel merk ik. Swinters vanwege de kou (gevaarlijk alleen), zomers vanwege de vele toeristen (veel prikkels en ik voel me een beetje bekeken). 

Trial, klinkt goed die bootcamp! Idd altijd uitkijken, de zee kan zo gevaarlijk zijn. Ik kijk meestal tot hoe ver de andere mensen gaan. Maar was laatst met een vriendin samen die de zee goed aanvoelt en zij zei dat de anderen al gevaarlijk ver waren. Ik heb ook een zwemboei, voor als ik het meer op ga (ook met groepje maar kan erg koud zijn). Die blaas je op en maak je vast rond je middel. Mocht je dan niet lekker worden oid, dan ben je nog goed zichtbaar. 

mag ik ook meeschrijven?
Ik heb jaren aan krachttraining gedaan, maar heb nu sinds een jaar niets meer gedaan omdat ik last heb van nekhernia's en een paar vernauwingen in de nek.
Heb onlangs 8 maanden op bed en in de relaxstoel gekluisterd gezeten en 6 weken geleden een pijnblokkade gehad en sindsdien ben ik gaan wandelen variërend van 5 km-16 km en verder heb ik een elektrische fiets aangeschaft zodat ik nóg meer beweging haal uit een dag.
Sportschool heb ik opgezegd omdat ik mezelf te goed ken; ik ga dan toch tot het uiterste.
Mijn doel is; net als andere jaren, blijven kunnen skiën, ook al moet het voortaan op een tandje lager.
Ik trek zometeen de wandelschoenen weer aan dus.

Ik heb vanochtendvroeg een rondje gelopen (met hindernissen want halverwege speelden m'n darmen op 😱) Daarna door naar de gym. Onverwacht een groepje kids les gegeven want het is offerfeest en de trainer zat zo gezellig met de hele fam te ontbijten ❤️  Gezellig spelletjes gedaan en wedstrijdjes hoog- en verspringen, al dan niet met zijwaartse trap erbij. Te leuk! Blijf het bijzonder vinden dat ze me die kids toevertrouwen. ❤️❤️❤️

Ik was vanochtend in de sportschool met mijn personal trainer. Het is erg fijn dat er iemand is die met me meekijkt en me motiveert verder te gaan, waar ik zelf zou stoppen als ik alleen was. 

Deze manier van trainen staat me wel aan. Ik krijg er een positief gevoel van. Ik denk dat als ik dit een paar maanden doorzet, dat ik zelf daarna veel efficiënter kan trainen.

Noglangnietjarig: Welkom! 
WAt heftig inderdaad. Goed dat je in ieder geval uit het wandelen voldoening kunt halen. Ik hoop dat je in mooi gebied woont om te wandelen. 
Ik ben naar het strand geweest 10 km heen en 10 km terug op de fiets. Ik had geschat dat het iets dichterbij was. Ik denk dat ik in mijn hoofd nog de afstand van mijn vorige huis tot het strand had. Het werd even een race tegen de klok vanmorgen maar was nog wel op tijd. 

@ Noglangnietjarig, welkom, en wat vervelend om zoveel last te hebben van hernia's e.d. Hopelijk kun je verder herstellen.

Ik ben weer fit, had toch last van mijn darmen - met onder meer die dip van vorige week donderdag daardoor. Goed extra gegeten. Ben weer een kilo zwaarder .

Vanochtend yoga gedaan, en net mijn gewone rondje van 1,5 uur gedaan. Heerlijk! Iedereen fijn bij het water en buiten eten en spelen, dus genoeg gezelligheid.