Het gaat echt even helemaal niet goed met me
Zoals ik in de titel al zeg, gaat het echt even helemaal niet goed met me en weet ik even niet wat te doen.
Ik heb eerder een burn out gehad en heb daar restverschijnselen aan over gehouden. Ik heb nu een behoorlijke terugval. Zit tegen paniek aan. Heb heel weinig energie, in rust een behoorlijk hoge hartslag, voel me erg slap en zie overal tegenop.
Ik heb een haptonome maar die is op vakantie dus daar kan ik nu niet terecht. Morgen ga ik de huisarts bellen want dit gaat niet de goede kant op.
Ik heb ook een zoon van 10 die aardig wat sturing vraagt omdat hij adhd en autisme heeft. Ik merk dat het door mijn vingers glipt. Dat de regie in de opvoeding uit mijn handen glipt en dat beangstigt me.
Aan de ene kant zoek ik afleiding maar aan de andere kant heb ik daar weinig energie voor.
Wat is nou wijsheid om op dit moment te doen? Zoon komt zo thuis uit school en er moeten eigenlijk hapjes gemaakt worden voor morgen om mee te nemen naar school en het is eigenlijk iets simpels wat hij heeft uitgekozen maar ik zie er zo tegenop 
Hoe krijg ik mezelf weer op de rails? Ik slik trouwens een heel klein beetje ad. Afgebouwd jaren terug van 150 naar 10.
O ja, en ik zit in de overgang en heb daarvoor een spiraal laten plaatsen en plak hormoonpleisters. Dit leek in het begin te helpen maar niet voldoende dus.
Fijn als jullie reageren!
Haha zo zie je maar weer: ieder nadeel heb z'n voordeel!
Je doet het goed 
Mvtj schreef op 03-08-2025 om 22:26:
Haha zo zie je maar weer: ieder nadeel heb z'n voordeel!
Je doet het goed
Dank je 
Het ging de afgelopen week zo goed maar heb nu hyperventilatie. Komt denk ik ook omdat ik zo naar de fysio moet.
Voel me rot 😕
Elmie schreef op 04-08-2025 om 09:24:
[..]
Dank je
Het ging de afgelopen week zo goed maar heb nu hyperventilatie. Komt denk ik ook omdat ik zo naar de fysio moet.
Voel me rot 😕
Je hebt nu al een oorzaak bedacht, dat is heel goed. Hyperventilatie laat je je ook gewoon heel naar voelen.
Heb je al bedacht wat je in de tussentijd kunt gaan doen? Kun je in je woonkamer bv gaan dansen, heel hard meezingen met een favoriet liedje of hardlopen op de plaats.
En anders: lief zijn voor jezelf, je doet je best, je had een goede week, en deze week kan dat ook gewoon worden, alleen op dit moment even niet.
Ysenda schreef op 04-08-2025 om 09:41:
[..]
Je hebt nu al een oorzaak bedacht, dat is heel goed. Hyperventilatie laat je je ook gewoon heel naar voelen.
Heb je al bedacht wat je in de tussentijd kunt gaan doen? Kun je in je woonkamer bv gaan dansen, heel hard meezingen met een favoriet liedje of hardlopen op de plaats.
En anders: lief zijn voor jezelf, je doet je best, je had een goede week, en deze week kan dat ook gewoon worden, alleen op dit moment even niet.
Lief je reactie
Ik had nog niet gedoucht dus dat heb ik lekker gedaan. Voel me iets rustiger nu. Vecht er soms ook te veel tegen waardoor ik me juist rotter ga voelen.
Ga nu een Sudoku doen.
Weet soms niet of mijn ademhaling weer normaal is of dat ik het al verkeerd ervaar. Dat heb ik nu. Ademhaling is weer rustig maar ik voel me benauwd. Alsof de ademhaling verstoord is. Echt een rotgevoel. Ik probeer dan afleiding te zoeken en als ik dat gevoel dan niet meer heb weet ik dat ik het rottig ervaar maar dat dat niet verkeerd is.
Snappen jullie het nog? 😂
Vandaag een fijne dag gehad. S morgens wat lichte paniek maar vanaf halverwege de ochtend ging het goed. Man en ik hebben gezellig door Friesland getoerd. Lekker broodje en melk mee en gaan 😁
Gisteren met de fysio een stoplichtmodel ingevuld en dat werkt goed voor mij. Ik ben me veel bewuster in welke fase ik me bevind en als ik even een stapje terug moet doen. Fijn!
Morgen weer naar mijn ouders. Man gaat golfen.
klinkt goed
In de wachtkamer van de poh. Gespannen 😬
Hopelijk heb je een fijn gesprek Elmie
Mvtj schreef op 07-08-2025 om 13:50:
Hopelijk heb je een fijn gesprek Elmie
Ja het was een goed gesprek over hoe het nu gaat. Wat al goed gaat en waar ik nog tegenaan loop.
Verder een redelijk goede dag gehad. Dus dat is mooi 😀
Ik ben aan het hyperventileren. Is het dan juist wel of niet goed om te gaan lopen?
Sorry Elmie, ik weet niet wat verstandig is. Kan je op zo'n moment een hulplijn bellen om met iemand te overleggen? In het ideale geval kun je het verdelen over partner en een aantal vrienden.
Elmie schreef op 08-08-2025 om 09:16:
Ik ben aan het hyperventileren. Is het dan juist wel of niet goed om te gaan lopen?
Wat zegt je fysio of haptonoom hierover?
Heb je adviezen gekregen wat te doen?
Ik zal het 3ens overleggen inderdaad.
Heb nu overbelaste armen vd aanvallen dus kan niet veel typen.
Ben erg moe in mijn hoofd.
Als je gewoon thuis bent, buiten wordt het lastig, heb je bij hyperventilatie al de tip gekregen op je buik te gaan liggen? Te diep inhalen en vooral teveel koolzuur uitademen wordt dan moeilijker. En een verzwaringsdeken van echt tien procent van je lichaamsgewicht?