Wie doet er mee? Zo'n 5 kilo kwijt in en na de zomervakantie.

Nou hier is er weinig terecht gekomen van mijn plannen🙈 Gisteren ging onverwacht een afspraak niet door, waardoor we spontaan zijn gaan barbecueën. Ik heb nog wel een gezonde salade in elkaar geknoopt en merendeels zelf opgegeten. Stokbrood gemeden maar wel veel te veel gegeten.
En vandaag ook ergens blijven steken en 2 broodjes hamburger als avondeten nadat ik allerlei hapjes naar binnen had gewerkt. Ik heb nog een poging gedaan om de gezondsten eruit te zoeken, maar kon uiteindelijk de verleiding niet weerstaan. 
Daardoor viel ook t plan om terug te lopen (ca 5 km) in het water want mijn zoontje lag al veel te laat op bed.
Kortom ik heb er eerder een paar kilo aangegeten dan dat er wat af is gegaan...

hier was het rampzalig ! Fijn om morgen weer even normaal te gaan doen. Ik durf zelfs niet te wegen woensdag 

Nouja mijn doel is op gelijk gewicht blijven tot na de vakantie periode...  
Dus als ik maandag en dinsdag mijn best doe dan haal ik dat woensdag wel hoop ik 

Het is wel herkenbaar hoor, dat balen van jezelf.

Maar tegelijkertijd: je schiet er niets mee op. Ik ga dan hooguit denken: ik ben gewoon niet geschikt om af te vallen / het gaat toch altijd mis / het is nu toch al foute boel, kan wel meer eten. Bij mij werkt het beter om mild te zijn. Dus: oké, kan gebeuren. De context was even niet gunstig. Maar als ik mezelf nu herpak is er weining aan de hand. En hooguit bedenken hoe ik dan de volgende keer kan voorkomen dat ik in die situatie kom. Of ik loop een rondje extra, dan voelt het alsof ik toch wat invloed heb (al doet dat rondje qua calorieverbranding dan weinig in verhouding tot de troep die ik dan al gegeten heb )

Ik heb vandaag een streng caloriedoel voor mezelf, zodat ik vanavond een puntje taart kan eten die van de verjaardag van kind over is. Nu al zin in

Snoepketting schreef op 19-07-2021 om 08:02:

[..]

Niet zo streng zijn voor jezelf. Ik herken het wel, ook dat je dan ontzettend baalt van jezelf, maar wat is het toch wat dat we als vrouw steeds zo onaardig zijn voor onszelf? Alsof we onze eigenwaarde alleen maar kunnen halen uit ons gewicht...

Oh maar dan begrijp je me niet goed  

Ik heb er van genoten en hang echt mijn eigenwaarde niet aan mijn gewicht, je moet het een beetje met een knipoog lezen.
Ik ben geen calorieën teller en moet het vooral van beweging hebben. Met een peuter en baby is dat natuurlijk niet altijd haalbaar 

Fidodido schreef op 19-07-2021 om 10:22:

[..]

Oh maar dan begrijp je me niet goed

Ik heb er van genoten en hang echt mijn eigenwaarde niet aan mijn gewicht, je moet het een beetje met een knipoog lezen.
Ik ben geen calorieën teller en moet het vooral van beweging hebben. Met een peuter en baby is dat natuurlijk niet altijd haalbaar

O, gelukkig 😊👍️Genieten is ook belangrijk inderdaad.  Morgen verjaardag -  dat wordt gebak en hapjes en patat. En we gaan ook nog ergens lekker ontbijten.  

Maar woensdag doe ik weer mee!

Zou ik nog in het lijstje mogen? Startgewicht 69,6 kg. Streefgewicht 62,5. Ik wil minder snoepen en weer gaan bewegen zoals voor corona (2-3 keer per week 1500 meter zwemmen). Ik heb nu vakantie en het plan is om nu 5-6  keer per week te zwemmen. Daarmaast wil ik elke dag  5-10 km lopen (is niet moeilijk want ik heb een hond  )

Hoi, mag ik ook mee schrijven? Ik heb (ook) een stok achter de deur nodig. Morgenochtend zal ik me even wegen voor de tabel, zal zo ergens rond de 81 zijn. Vijf kilo eraf lijkt me prima. 
Tijdens de corona nog wel op zo rond de 79 gebleven (dat vind ik op zich prima, maar boven de 80 is echt een no go voor mij), maar dankzij een operatie aan mijn voet begin dit jaar heb ik weinig bewogen en te veel lekkers gegeten. Ik ben het lopen nog steeds aan het opbouwen (ik kan bv best 8000 stappen zetten op een dag, maar zal de volgende dag rustig aan moeten doen, maar bv 35.000 stappen per week zou moeten lukken), maar fietsen gaat bv prima, dus dat zou ik meer kunnen doen. 
En ik ben sinds gister maar eens begonnen met thuis workouten. Gelijk spierpijn, terwijl ik na twee oefeningen al was afgehaakt, dus dat geeft wel aan dat ik echt beter voor mezelf moet gaan zorgen. Maar vandaag wel dag twee gedaan, ook al ben ik qua oefeningen nog niet verder gekomen. Voor mij werkt beloningen goed, dus ik heb mezelf voor morgenavond alvast getrakteerd op een massage, om een goed begin te vieren. 
Minder snoepen vind ik ook lastig. Eigenlijk wil ik door de weeks niet meer snoepen en in het weekend kan het best. 
Dus mijn doelen voor de eerste twee weken zijn elke dag de 10 minuten workout doen, of 8000 stappen of een flink stukje fietsen en door de weeks niet meer snoepen. En meer water drinken zou ook goed zijn, maar daar ga ik in week drie wel op letten ofzo, want bij teveel 'moetjes' haak ik af. En dan op den duur ook maar eens kijken of de maaltijden niet een tikje gezonder kunnen, maar ik denk dat beweging voor nu het belangijkst is.

@Loes23: Appel(moes), zacht fruit, pasta in welke vorm dan ook en het meeste vlees als het niet te taai is. Groente gaat er heel slecht in hoe ik het ook aanbied behalve komkommer. 
Maar goed het is een faaaase, zullen we maar zeggen  ☺️
En ik zoek gewoon weer wat inspiratie dus dacht misschien is het wel leuk om wat uit te wisselen