Werken aan gezondere levenstijl en gewicht in 2025
SuzyQFive schreef op 15-01-2025 om 14:26:
[..]
Sinds 30 april
Wauw...
Ik sinds oktober 2023. Zit op min 8. 
Wat een mooi resultaat Suzy!
Friezinnetje schreef op 15-01-2025 om 17:31:
Mooi resultaat Suzy. en idd niet te snel, kans dat het eraf blijft is groter.
Ik heb vanmiddag voor het eerst op een ander gebouw gewerkt, bij andere managementassistente die mij gaat begeleiden bij mijn nieuwe opleiding. Daar is het woensdag-bakdag. Er stonden overheerlijk lijkende stroopwafelcupcakes te wachten. Maar ik heb niet genomen. Heb mijn eigen gezonde muffin opgegeten die ik toevallig bij me had. Later nog een half uur gelopen met haar, want zij zou in de lunch lopen, maar dat lukte niet, moest ineens van alles geregeld worden. Dus zijn we 's middags nog maar even gegaan.
Oh dat klinkt heel verleidelijk, die cupcakes. Knap dat je niks genomen hebt.
SuzyQFive schreef op 15-01-2025 om 14:26:
[..]
Sinds 30 april
Knap best veel in 8 maanden. Ik hoop over een jaar 12 kilo minder te wegen.
Tuinfluiter schreef op 15-01-2025 om 18:37:
[..]
Knap best veel in 8 maanden. Ik hoop over een jaar 12 kilo minder te wegen.
Dat is ook mijn hoop. Is me de afgelopen 15 maanden helaas niet gelukt. Maar ik ga er wel voor.
Vanochtend een intensieve yoga les gedaan, poeh! Daarna heerlijk met een vriend en de hond gewandeld in het bos/de duinen. Was pittig klimmen, maar wel echt prachtig in de mist. Kwam heel ontspannen thuis, maar ben ook heel moe. Vanavond komt er niks meer uit mijn vingers.
Ik heb vanmorgen dus egym gedaan, toen naar werk gewandeld. In de pauze ook nog even buiten geweest en nu 14.000 stappen gezet.
Had wel echt te weinig gegeten dus net nog 2 linzenwafels met kip op.
Ysenda schreef op 15-01-2025 om 09:59:
[..]
Je eten plannen, en die snacks al meenemen helpt echt.
Je hebt gelijk. Ik ben te lang lui geweest en had dan een doosje van die biscuitjes in mijn bureaula liggen. Maar dan neem je er toch sneller 2, en als je er elke dag maar 1 van huis meeneemt dan gaat dat niet. Moet je alleen wel de snoepautomaat weten te weerstaan 
Maar ik ben wel gaan sporten vandaag dus dat scheelt alweer wat hopelijk 
SuzyQFive schreef op 15-01-2025 om 10:45:
Ik ben nu net onder de 87kg, Ik kwam van 107.
Wat goed zeg!
Tuinfluiter schreef op 15-01-2025 om 18:37:
[..]
Knap best veel in 8 maanden. Ik hoop over een jaar 12 kilo minder te wegen.
Dat is wat ik er ook nog af hoop te krijgen. Dan zit ik weer op een gezond BMI.
Dolfje schreef op 15-01-2025 om 21:53:
Ik heb vanmorgen dus egym gedaan, toen naar werk gewandeld. In de pauze ook nog even buiten geweest en nu 14.000 stappen gezet.
Had wel echt te weinig gegeten dus net nog 2 linzenwafels met kip op.
Wat is dat eigenlijk? Egym?
Happyapple schreef op 15-01-2025 om 22:06:
[..]
Je hebt gelijk. Ik ben te lang lui geweest en had dan een doosje van die biscuitjes in mijn bureaula liggen. Maar dan neem je er toch sneller 2, en als je er elke dag maar 1 van huis meeneemt dan gaat dat niet. Moet je alleen wel de snoepautomaat weten te weerstaan
Maar ik ben wel gaan sporten vandaag dus dat scheelt alweer wat hopelijk
Ik moet echt zorgen dat ik genoeg snacks bij me heb, anders kan ik snoep sowieso niet weerstaan. Tegenwoordig begint dat in mijn systeem te komen, is bijna een gewoonte. Ik neem ruim mee maar altijd producten die ik ook onbeperkt mag. Maar ik heb t.a.v. gezonde producten geen restricties voor mezelf. (Voorlopig)
Suzy mooi resultaat! Maar ook jouw resultaat mag er zijn Lientje! Ieder heeft zijn eigen tempo. Snap dat je baalt als je eigenlijk sneller zou willen. Maar vergeet niet óók te genieten van je mooie resultaat!
Hier ging vandaag mijn aan mezelf beloofde boswandeling weer niet door, er kwam vanalles met dochter tussen. Wel een kleinere wandeling met haar gemaakt op ook mooie plekken, heel magisch zo in de mist.
17.000 stappen en daarmee zit ik weer op mijn gewenste gemiddelde van 15.000, dus tevreden. Dochter liep hier rond met allerlei overheerlijke chocolade en toen we ergens koffie gingen drinken zat er ook een heerlijk chocolaatje bij. Er zat toch even wat twijfel bij mij, maar toch niet genomen!
SuzyQFive schreef op 15-01-2025 om 23:00:
[..]
Wat is dat eigenlijk? Egym?
Net zoiets als de Milon cirkel misschien zegt je dat iets? 10 apparaten voor krachttraining die voor je ingesteld worden en dan doe je 2 rondjes en dat dan 6 keer en dan begint de cyclus weer opnieuw of je kan een ander programma aanvragen.
Mijn weegschaal heeft weer kuren, 2,6 kilo lichter sinds gisteren kan natuurlijk niet. Dus even gewacht naar de wc geweest en toen was het +1 ons. Vergeleken met afgelopen vrijdag is er 8 ons af. Dat moet ik voor ogen houden en komend weekend niet de boel loslaten en dan weer aankomen zoals elke week.
Wat zegt de diëtist over de weekenden @dolfje? Hebben jullie het daarover gehad?
Mijn tactiek voor verwachtte moeilijke eetmoment is voor die tijd flink eten en dan gezond. Op die manier zit ik vol en snoep ik niet of minder. Dat zou dus ook mijn aanpak zijn voor zo’n werkdag. Flink wat gezond en lekker spul mee dat vult. Ik heb liever de gezonde calorieën dan de ongezonde. @happyapple
Gisteren heb ik veel stappen gezet, meer dan 20.000 Mijn doel van 12.500 gemiddeld is daarmee vooralsnog veilig gesteld. Ik werd vanochtend wakker met wat spierpijn. Hardlopen gisteren ging wel goed.
Gisteren geen 10.000 stappen gehaald, denk eerder 6.000. In de pauze ga ik wel naar buiten maar als het donker is ga ik liever niet alleen wandelen.
Vandaag ben ik sinds 7:45 de deur uit voor werk en verwacht weer om 20:00 thuis te zijn, behalve pauze geen wandelmogelijkheden.
Morgen weer vrij, dan kan ik weer lekker wandelen. Sporten stel ik uit naar zaterdag, er zijn twee dagen in de maand dat sporten er niet in zit. Dus even kalm aan.