Jouw lijf Jouw lijf

Jouw lijf

5 kilo kwijt na de zomervakantie


Zo, de knop is hier weer omgegaan na de kerstvakantie. Inderdaad ook klaar met het gesnaai om het gesnaai. De afgelopen twee dagen heb ik helemaal geen suiker binnen gekregen en mocht er weer twee keer een euro in mijn spaarpotje. Ik zag dat de vorige keer 20 december was geweest, dus dat zegt wel genoeg.
Weegschaal vanmorgen was 57,0kg, dus niet heel veel eraf (-0,1), maar dat had ik met die twee dagen ook niet verwacht. Het voelt goed om weer de goede kant op te gaan.

vanochtend 79,0 dus -0,7 😁
Huidige bmi = 28

75,0 vandaag! Dus nu ben ik 5 kilo afgevallen 🥳. Nu nog even verder 💪🏻

Wat goed Pupsel en Dutchgirly! Lekker bezig!

Cala

Cala

13-01-2023 om 09:37 Topicstarter

Yes, 85! Ik ben eigenlijk een beetje verbaasd dat er al iets af is.
Fijn dat er bij jullie ook wat af is! Lekker begin van het nieuwe jaar.
Ik werk de tabel vanavond bij (zit nu op m'n mobiel en dan is de tabel bijwerken erg onhandig).

haha goed begin allen! 

Hier -0,2. Niet veel, maar beter dan niets! Nu probeer ik minder waarde aan het cijfer te hechten. Meer naar behoefte te eten..

Qua traktaties op school ging het nog niet echt oké, maar heb ik ook wel dingen laten staan. 
Verder best een goede week qua sport, stappen (gemiddeld 17.000 op een dag).

Ook water drinken mag wat meer de aandacht volgende week. Nu drink ik (wel genoeg) alleen maar groene thee. 

Cala

Cala

13-01-2023 om 23:54 Topicstarter

vrouw92 schreef op 13-01-2023 om 19:22:

Hier -0,2. Niet veel, maar beter dan niets! Nu probeer ik minder waarde aan het cijfer te hechten. Meer naar behoefte te eten..

Qua traktaties op school ging het nog niet echt oké, maar heb ik ook wel dingen laten staan.
Verder best een goede week qua sport, stappen (gemiddeld 17.000 op een dag).

Wat goed om minder waarde aan het cijfer op de weegschaal te hechten. Ik merk ook wel dat ik hele concrete doelen heb voor mijn lijf: ik heb een onderkin gekregen die ik er af wil hebben en ik zou het mooi vinden om mijn armen iets getoneder te krijgen. Maar ik moet qua gewicht ook wel echt onder de 80, want dit is gewoon niet heel gezond.

En wauw, dat vind ik echt super knap, zo'n gemiddelde! Heb je werk waarbij je veel loopt? Want het lijkt me heel veel tijd kosten omdat nog naast een werkdag voor elkaar te krijgen. Ik probeer wekelijks op vrijdagen een dagwandeling te maken, want dan ben ik vrij, maar de rest van de dagen kom ik vaak nog niet eens aan 8.000 stappen, al is mijn doel voor januari wel om veel meer te lopen

Dat gemiddelde komt er inderdaad niet helemaal vanzelf, maar komt mede door mijn werk als leerkrachtondersteuner in een groot gebouw. Gisteren haalde ik alleen al op werk bijna 10.000 stappen. Maar dat is niet elke dag.
‘s Morgens om half 6 wandel ik ongeveer een uur. Na schooltijd probeer ik nog 20 min te wandelen. Die is vooral voor de frisse neus. En dan loop ik nog heen en weer naar de sportschool + de workout zelf. Er zijn ook genoeg dagen dat ik met gemak over de 20.000 kom.

wow ik vind dat echt zo knap van jou! Dat je om half 6 al een uur gaat wandelen. Vooral nu in het donker. Maar sowieso,  ik ben geen ochtendmens, eerder opstaan dat strikt noodzakelijk voor werk is voor mij echt geen optie 😅 ik ben wel een beetje jaloers op je!

Vrouw92, zo dat vind ik knap, om half 6 in de ochtend gaan wandelen! Ik doe het je niet na, maar ik denk wel dat als je eenmaal bent opgestaan en je lekker buiten bent en alleen aan het lopen in de rust dat dat wel fijn is! Ik wandel vaak in de avond, zo tussen 21.00 en 22.00 uur. Ook fijn en rustig! 

Cala en Vrouw92, ik ben het helemaal met jullie eens dat het cijfer op de weegschaal niet leidend moet zijn. Belangrijk zijn ook je goed voelen, fit, gezond, blij met wat je in de spiegel ziet. 

Cala

Cala

17-01-2023 om 15:52 Topicstarter

Poeh ik merkte het vorige week ook al, maar nu ik weer strikt alleen in het weekend snoep, heb ik op maandag en dinsdag volgens mij extra zin in zoet. Dat verdwijnt op woensdag weer, dus dat is wel fijn.

Hoe gaat het met jullie?

oei dat is lastig ! Kun je het een beetje weerstand op maandag en dinsdag ?

ja hier gaat het goed! Weer alles in my fitnes pall bij houden doet wonderen. Krijg echt zo’n ‘ wil ik niet ‘ gevoel als ik over de gestelde calorieën heen ga. Hopelijk blijft dat gevoel aan . 

Kom me ook maar weer eens melden! weeg nu 77, dus ben lekker bezig al zeg ik het zelf. Heb weer een poosje IF geprobeerd, maar merk dat ik dan toch veel aan het snaaien ben op de tijden dat ik wel mag eten. Probeer nu even de kcal te beperken, maar niet teveel omdat ik mezelf goed genoeg ken om te weten dat ik dan enorme eetbuien kan krijgen. Voor nu werkt dit goed in combinatie met sporten, ben blij ook met het resultaat! 

Cala dat herken ik ook: na een paar dagen suiker moet ik echt afkicken. Daarna wordt het ineens weer een stuk makkelijker om het te weerstaan.

Wat zijn jullie allemaal goed bezig! Het nieuwe jaar is echt een verse start geweest hier, leuk hoor.

Ik zit ook weer in een goede flow. Volop sporten, en geen toegevoegde suikers meer werkt echt best goed. Ik voel me fitter, heb een betere huid, en word ook weer strakker. Vanmorgen 56,7kg, dat is 0,3 in een week en dat vind ik echt een prima tempo. Ik ben nog na aan het denken over een beloning als ik 56 weeg. Dacht aan een leuk jurkje ofzo, maar kan nog niks vinden. Normaal gesproken beloon ik mezelf graag met chocola, maar dat is nu ook een beetje onlogisch

Reageer op dit bericht

Op dit topic is al langer dan 4 weken niet gereageerd, daarom is het reageerveld verborgen. Je kan ook een nieuw topic starten.