Alcohol: wie wil ook gaan minderen met drinken?
Ik ben een gewoontedrinker, of alcoholist eigenlijk wel (laat ik het maar gewoon toegeven). Vooral tijdens covid flink gedronken, omdat je 's avonds toch nergens naar toe kon. Ik wil nu om af te vallen (is de belangrijkste reden) eigenlijk minderen of beter: helemaal stoppen, want ik kan het niet bij één of twee glazen houden. Ik vind het heerlijk om na het werk thuis te komen en een wijn of gintonic te nemen, en dan lekker door te drinken totdat ik naar bed ga.
Ik nam me voor om eens een dag niet te drinken, maar dat stelde ik steeds uit, dat ik dacht... K*t, ik heb echt een probleem als ik het niet eens een dag kan laten staan... Ik heb de drank nog wel in huis, maar ergens geplaatst dat het niet meer direct voor het grijpen ligt.
Nu heb ik drie dagen niet gedronken, dit is dag vier... en ik heb het moeilijk...
letterkoekje schreef op 09-05-2022 om 14:02:
Ik weet dat het compleet zot is en hoe het komt dat ik zo denk, weet ik niet. Maar ik vind een vrouw met een alcoholprobleem nog erger dan een man. Misschien het ... het ... (ik weet niet hoe ik het moet uitleggen), het (zoals het rollenpatroon in een gezin als vrouw doet huishouding en man tuin en auto) geslachtsbevestigende dat het bij mannen nog iets meer vergoelijkt wordt dan bij vrouwen.
Ben ik de enige die dat zo aanvoelt of zijn er nog mensen die zo denken? (Ik probeer wel van dat vastgeroest idee af te komen. Het is niet bij een vrouw erger dan bij een man: wie een alcoholverslaving heeft, dat is erg, ongeacht of het een vrouw of een man is. Trouwens elke verslaving is erg voor mensen).
Heb je dat dan met alle verslavingen, dat je dan vooral op vrouwen neerkijkt, of alleen met alcohol? Ik vind het zelf wel wat erger bij mensen met kinderen, gelukkig heb ik geen kinderen die er last van kunnen hebben.
Bibi387 schreef op 10-05-2022 om 23:47:
Echte Noorderling, hoe ging het vandaag? Weer een dag zonder kunnen afstrepen?
Echt heel goed dat je gestopt bent, en hoop dat er nog wat meer gelijkgezinden mee komen schrijven…..
Vandaag beginnen we aan dag acht! Dus een volle week in de pocket! Op naar de tien! 
Ik hoop ook dat er meer gelijkgezinden komen meeschrijven. 
EchteNoorderling schreef op 11-05-2022 om 11:25:
[..]
Heb je dat dan met alle verslavingen, dat je dan vooral op vrouwen neerkijkt, of alleen met alcohol? Ik vind het zelf wel wat erger bij mensen met kinderen, gelukkig heb ik geen kinderen die er last van kunnen hebben.
Noorderling, ik ben al niet meer zo jong. Ik dateer uit het 'tijdperk' dat drinken veel meer een mannenaangelegenheid was dan een vrouwenzaak. En dan bedoel ik niet problematisch drinken maar enkele tientallen jaren geleden was een vrouw die een pint dronk gewoon gemeen. Dat is in de loop der jaren (gelukkig) naar hetzelfde niveau gekomen als mannen: waarom zouden vrouwen niet van een wijntje of een pintje mogen genieten net als mannen. Dus, ik denk dat daar mijn (foute) perceptie vandaan komt, het zit er al vele jaren ingebakken. Ik stam ook uit een gezin waar totaal niet werd gedronken.
Wat ik jammer vind is dat je mijn 'erger' als synoniem ziet voor 'neerkijken op'. Want 'neerkijken op' is zowat het ergste wat je in mijn ogen ten opzichte van een andere mens kunt doen.
En om op jouw vraag te antwoorden: heb ik dit met alle verslavingen? Zeker niet. Maar wel met gokverslaving en sexverslaving (incl. porno). Anderzijds vind ik smetvrees dan weer erger bij een man dan bij een vrouw. Sigaretten, drugs, games, eten, werken, daarvoor zie ik geen verschil tussen de sexen.
Maar daar ben ik dus "fout" in, dat besef ik.
Ik zie jouw bericht dat het nog altijd lukt, als zéér positief. Wow, bijna 10 dagen en dan worden het er 14: twee volle weken. De dag daarna spreken we al over een halve maand. Echt goed bezig. Heb je daar hulp bij? Of doe je dat helemaal in je uppie?
Volhouden hé! 
Zo wat goed Noorderling! Ga zo door!
Mijn vorig bericht was wat kort… maar schrijf graag af en toe mee op je topic.
Ik probeer zelf bewust met mijn alcoholgebruik om te gaan, maar het is wel een zwakke plek. Ik vind een glas wijn echt heerlijk en kan dat maar moeilijk weerstaan op een mooie zonnige dag. Ik doe elk jaar mee met Dry January, nu sinds drie jaar en dan is het eigenlijk elke keer een eye opener hoe makkelijk het is om een maand niet te drinken. Af en toe wat drinken is lastiger.
Afspraak met mijzelf is dat ik doordeweeks niet drink en alleen op vrijdag en zaterdagavond, en dan max 2 glazen, waar ik dan ontzettend van geniet. Een paar jaar geleden schonk ik elke avond 2 glazen in en 2 avonden per week niet, dus ben zelf best trots op deze verandering.
Al zwicht ik soms toch op een warme zonnige dag, dus dat is mijn goede voornemen voor de komende zomer, om het dan ook niet te vaak te doen.
Heb je een partner? Zo ja, dan hoop ik dat hij/zij je steunt!
En heel benieuwd wat je nu voor andere dingen doet in de avonden. Zonder alcohol ben ik veel actiever en ga ik eerder wat doen ipv hangen en TV kijken.
Er is een dikke discussie gaande in m'n hoofd:
Het is weekend, dan mag wel weer een beetje..
Het is vergif!
Je bent in tien dagen nog niks afgevallen...
Het is vergihif!!
Geld bespaar je ook niet echt, 0,0 is niet ineens heel goedkoop.
Vergif, vergif, vergif!
Best vermoeiend... 
Heb inmiddels ook het boek van Allan Carr over alcohol. Vanavond maar eens aan beginnen.
Hier nog een andere gedachten -motivatie die misschien helpt: "Als ik drink dit weekend, moet ik dat toegeven op het forum!'
Zou een potje helpen waarin je geld stopt iedere keer als je een 0.0 drinkt, want een goede gezondheid omdat je van de alcohol weet af te blijven, is ook geld waard. Je geeft dat geld alleen indirecter uit dat in de supermarkt, dus je moet het voor jezelf zichtbaar maken.
Hey, Noorderling!
Heb je een omgeving tegen wie je dat hebt gezegd? Zeg het tegen iedereen die weet dat je drinkt, echte vrienden zullen je helpen door dit dal(letje) te komen. Want na het dieper gaan (waar je nu inzit) ga je ook weer terug omhoog. Je kruipt weer uit het dal, nog niet tot aan de oppervlakte, maar elke keer ga je iets hoger. Je gaat toch die mooie prestatie die je nu al hebt geleverd, niet opgeven. Wij staan achter jou en zijn al (plaatsvervangend) fier op wat je nu hebt bereikt. Ga buiten, wandel, fiets, ga naar een winkel waar geen aanbod van alcohol is. Bijvb tuincenter. Verzet je gedachten. Je bent toch niet de mindere van je verlangens, zo moet (van mij moet je niks) denken. Ik probeer maar te helpen. Schrijf hier! Hoe meer je hier schrijft, hoe meer mensen je aantrekt, misschien ook lotgenoten.
Ik weet het, het is van mij een ongestructureerd verhaal. Maar ik heb snel geschreven waar ik in eerste instantie aan dacht. Om je te helpen, om je niet tot op de bodem van je (mentale) put te laten zakken.
JE KAN HET EN MORGEN GAAT HET WEER BETER! GEEF NIET TOE AAN DAT DUIVELTJE DAT JE OP SLECHT GEDACHTEN BRENGT!
Ik snap wel dat je zin hebt in alcohol maar ik denk dat je spijt krijgt als je toegeeft aan je zin. Ben ook bang dat het er niet bij eentje zal blijven. Zelf vind ik niet drinken makkelijker dan 1 of 2 glazen. Laat je gewicht niet je motovatie zijn want dan ga je dus echt falen. Vroeger toen ik wel eens op dieet ging viel ik echt niet sneller af als ik de alcohol liet staan. Ik heb dat uitgeprobeerd.
EchteNoorderling schreef op 13-05-2022 om 08:35:
Er is een dikke discussie gaande in m'n hoofd:
Het is weekend, dan mag wel weer een beetje..
Het is vergif!
Je bent in tien dagen nog niks afgevallen...
Het is vergihif!!
Geld bespaar je ook niet echt, 0,0 is niet ineens heel goedkoop.
Vergif, vergif, vergif!
Best vermoeiend...
Heb inmiddels ook het boek van Allan Carr over alcohol. Vanavond maar eens aan beginnen.
Nee 0,0 is niet perse goedkoper dan alcohol.
Als ik een maandje niet drink, drink ik trouwens ook geen 0,0. Ik hou het dan gewoon bij fris of water (ben geen frisdrankliefhebber).
Zou heb je ook minder de associatie met alcohol en dus minder verleiding.
Houd vol echte Noorderling. Als je er nu een paar neemt omdat het weekend is, breng je je nuchterheid echt in gevaar en zit je over een paar weken misschien weer op elke dag. Neem tenminste een paar maanden om te voelen hoe het is om totaal nuchter te zijn. Ook in triggersituaties als feestjes, in het weekend, als het moeilijk wordt. Oh en laat die 0,0 neem lekkere fruitsapjes en exotische theeën (of niet, maar dat hielp mij)
Je kan het hoor
EchteNoorderling schreef op 13-05-2022 om 08:35:
Er is een dikke discussie gaande in m'n hoofd:
Het is weekend, dan mag wel weer een beetje..
Het is vergif!
Je bent in tien dagen nog niks afgevallen...
Het is vergihif!!
Geld bespaar je ook niet echt, 0,0 is niet ineens heel goedkoop.
Vergif, vergif, vergif!
Best vermoeiend...
Heb inmiddels ook het boek van Allan Carr over alcohol. Vanavond maar eens aan beginnen.
Misschien helpt het als je voor jezelf op een rij zet wat gezondheid voor jou betekent. En wat jij verstaat onder goed voor jezelf zorgen. Past alcohol in het plaatje van hoe jij met jouw lichaam/gezondheid om wil gaan? En zo nee, welke manier/wat/hoe dan wel?
Jouw OP nog een keer gelezen, TO. Op dag vier had je het al moeilijk. Maar intussen ben je al lekker aan dag 10 bezig. WAT EEN PRESTATIE! Dat had je van jezelf vooraf niet gedacht en toch heb je het gedaan. Gefeliciteerd!
Ik kom nog terug op de reden die je in je OP opgeeft: "ik wil afvallen". OK, de extra kilo's kwijtraken is een leuk gevoel. Maar wat heb je aan een lijf dat niet teveel weegt, maar waarbij (vooral in het gezicht) te zien is wat de drank aanricht. Dan zou ik eerder kiezen voor wat extra volume. 
Want dan kun je nog altijd mooi zijn, maar het verval, de wallen onder je ogen die er automatisch komen bij overmatig drankgebruik, en noem nog maar enkele typische kenmerken, die zullen nooit mooi zijn. Tart je uithoudingsvermogen niet en werk eerst aan het ene probleem en dan aan het andere. Ik denk dat jouw drankmisbruik erger is dan jouw (over)gewicht.
Ga je eerst beter voelen zonder drank en snoep desnoods wat in de plaats. Begin dan pas om ook je lichaam in een betere vorm te krijgen.
Is er sociale controle op je werk of drink je daar ook af en toe?
Laat nog eens horen hoe het geweest is Noorderling!
Dank voor jullie lieve berichten en support!! 
Ik denk dat het beter is geen 0.0 te drinken. Is toch een trigger. Gewoon water met een schijfje citroen, dan hou je ook geld over.