Hoe nu verder?

Goedenavond,

Ik ben op zoek naar tips,  adviezen en ervaringen.
Ik kamp al ruim 20 jaar met angst en depressie, hiervoor heb ik al bijna de hele sggz uitgespeeld. Een jaar geleden is daar ook de diagnose Chronische Vermoeidheid bijgekomen.

En op dit moment weet ik niet hoe ik verder moet. 
Officieel werk ik 24 uur in de zorg, maar in de praktijk komt het er op neer dat ik van ziekmelding naar ziekmelding ga. Momenteel werk ik 12 uur en dat is nu nog eigenlijk niet haalbaar. Naast de paar uur per week werk, ben ik tot niks in staat. Ik lig alleen maar op bed en als ik daar al uitkom dan verplaats ik naar de bank. Ik zorg niet goed meer voor mezelf, eten lukt niet en het huis is echt te vuil voor woorden momenteel.

Op dit moment kan ik niet slapen omdat ik last heb van paniek en hartkloppingen. Ik zie geen toekomst voor me op deze manier. Ik zou me zooo graag beter willen voelen. 's ochtends op willen staan en ergens zin in hebben, dat heb ik in die 20 jaar geen een keer meer gehad. 

Hopelijk kan iemand me tips of adviezen geven om verder te gaan.