Het grote 'wij worden en blijven fit' topic
Dit topic is een spinn off van het 'Fit blijven tijdens de lockdown' topic op het Viva Forum.
Hier schrijven we verder en kunnen nieuwe mensen zich aansluiten die fit willen worden en/of willen blijven.
Schrijf gezellig mee in dit motivatie topic! 
Dat zonnetje is echt heerlijk! Net terug van 7,5km hardlopen met mn man. Nog steeds wat last van m'n voet, maar verder ging het top!
CharliesA schreef op 23-07-2021 om 21:09:
[..]
Ahhh, gefeliciteerd! En wat is je record?
Ik had toen 5km met een gemiddeld tempo van 5"40. Echt top (voor mijn doen 
)
Runnershigh schreef op 25-07-2021 om 15:48:
[..]
Ik had toen 5km met een gemiddeld tempo van 5"40. Echt top (voor mijn doen
Leuk!
Gister de hele dag in de sauna doorgebracht.
Vandaag gezeild, maar er was weinig wind, dus het was vooral genieten met een drankje in het zonnetje. Afgelopen twee dagen zijn dus dagen van veel te weinig beweging geweest. Alleen maar op mijn gat gezeten. Maar geestelijk heeft het me wel heel erg goed gedaan. Ik ga ontspannen het weekend uit.
Trail schreef op 25-07-2021 om 18:33:
Gister de hele dag in de sauna doorgebracht.
Vandaag gezeild, maar er was weinig wind, dus het was vooral genieten met een drankje in het zonnetje. Afgelopen twee dagen zijn dus dagen van veel te weinig beweging geweest. Alleen maar op mijn gat gezeten. Maar geestelijk heeft het me wel heel erg goed gedaan. Ik ga ontspannen het weekend uit.
Heerlijk!
Mag ook wel eens toch? Als je merkt dat het je goed heeft gedaan, was het misschien ook wel nodig. Morgen weer een frisse week!
Mijn trainer zegt ‘rust is ook training’.
Absoluut waar! Heerlijk, passief actief zijn!
Ik had vrijdag pt en dat ging echt lekker. Idioot zwaar maar lekker.
Gisterochtend kickboksen. Leek niet zwaar dus ik dacht nog een rondje om de plas bij ons te doen. Maar ik vergis me altijd in de lessen van deze trainer (hij is mijn pt en Taekwon-Do trainer). Ze lijken relaxt maar je bent eraf. Dat werd dus kilometer joggen, half minuutje wandelen.
En vandaag de eerste training voor m’n groene band. We beginnen weer bij nul (dus de tuls voor de gele slip en gele band geoefend) en dat was zwaar frustrerend want ik was de helft vergeten.
Dus net lekker een tukkie gedaan en nu met een grote bak couscous salade op de bank.
Ik heb een uur paardgereden. Dat ik pizza heb besteld zal ik er maar niet bij zeggen. 
Haha lekker!
Rockstar schreef op 25-07-2021 om 19:31:
Ik heb een uur paardgereden. Dat ik pizza heb besteld zal ik er maar niet bij zeggen.
Ik heb vorige week een milkshake gedronken 😊. Vorig jaar voor het eerst sinds vele jaren gedaan, het is toch wel een beetje een oubollig eighties dingetjes, maar heerlijk vond ik het.
Mick87 schreef op 24-07-2021 om 23:45:
[..]
Ik doe ook al een paar jaar Interval vasten. Maar dan 16 uur niet eten. Nuchter sporten heb ik nog niet geprobeerd. Waarin merk je vooruitgang ?
De vooruitgang merk ik door geen misselijkheid, boeren of snel achter de bosjes moeten kruipen en daardoor heb ik minder stress, durf meer tot het uiterste te gaan en heb meer energie en helderder, minder watten in mijn hoofd.
Vooral dat laatste duurde wel even.
Het is me afgelopen week toch min of meer gelukt 2 x te lopen. Het was voor mij niet ideaal, maar ik ben allang tevreden dat ik 2 x ben geweest. Woensdagavond en zondagochtend. Wat kortere loopjes (8 km) en ook niet erg snel. 's Avonds lopen vind ik echt waardeloos, dan ben ik het al zat na een dag werken / bezig zijn en heb ik van het begin af zware benen. Bovendien loop ik het liefst met (vrij) lege maag. Dus ik vind in de avond lopen dubbelop onprettig. Zondagochtend was wel redelijk okay, maar toen vond ik het erg warm.
Hier dus 1 die bij voorkeur niet eet voor het hardlopen. Ik loop over het algemeen 's morgens. Als ik weet dat ik een wat langere loop ga doen, neem ik een licht ontbijt (yoghurt met granola) en anders niets. Wel altijd een paar glazen water.
Deze week maar weer kijken hoe ik het ga inplannen. Ik denk dat ik morgenochtend een rondje ga doen en dan zaterdag of zondag nog een keer. Ik heb me erbij neergelegd dat het in de zomervakantie een beetje sappelen en bijhouden is. Daarna komt er wel weer meer regelmaat. We gaan over 2 weken op vakantie, dan neem ik mijn schoenen ook niet mee. Even rust en tijd voor andere dingen.