Korte opname of niet? Help
vanuit behandelaar is er een advies om een kortdurende opname te overwegen. Vooral om de druk thuis in combi met therapie doebaar te houden/maken. Drukke thuissituatie met 3 jonge kinderen en ik ben met regelmaat compleet ontregeld. Behandeling valt zwaar. Waardeer mijn psych enorm maar dwang/angst fout te doen (normale leven) komt ook in therapie heel consequent terug. Met als gevolg dat ik nog meer ontregel. Maar ik vind het eng. En confronterend, ik wil niet dat mensen weten hoe slecht ik ga. Maar op mijn slechtste momenten is het heel donker. Maar ik wil stiekem verdwijnen. Ik weet niet waar ik goed aan doe. Ik wil niet zo slecht zijn. Maar m’n hoofd is giga obsessief. Hoe maak je keuze: en 3 weken van huis hoe?? Partner etc vinden t overdreven. Ik weet niet wat ik moet en voel me zo onstabiel dat dit nog enger is. Iemand tips?
Ik doe m’n best. Alles maakt me bang momenteel. Xanax is echt m’n redding. Maar ook fout. Ik lijk zo maatschappelijk aangepast maar in mijn hoofd is alleen maar chaos. Ik ben zo moe van mezelf. Als ik kijk naar het feestje was het perfect. Maar wat het innerlijk met me doet. En dat maakt me bang. M’n vader sloeg altijd door met verjaardagen door de stress en zuipen en schreeuwen en escaleerde altijd in zogenaamde suicidepogingen. Ik ga van de stress juist helemaal stuiteren. Alles moet perfect maar heb diezelfde onrust denk ik. Alleen andere coping. Maar soms vraag ik me af hoe lang ik t nog trek
sorry had het willen wissen. Mag blijkbaar niet? Fuck mij. Ik doe achterlijk. Sorry
Onlyhuman schreef op 15-04-2024 om 18:38:
sorry had het willen wissen. Mag blijkbaar niet? Fuck mij. Ik doe achterlijk. Sorry
Als je iets graag weg wilt hebben dan kun je het uitroepteken gebruiken, dan kan forumbeheer het voor je weg halen.
dankjewel daglichtlamp. Onthoud ik voor volgende keer. Ik heb afgesproken een plan op te stellen met m’n psych. Oa zelfzorg 3 x per dag maaltijd, die nieuwe behandeling dus, wat doen in crisis en 2 x per week sport, oa omdat ik als ik de kids niet heb het liefst verdoof en slaap of pijn doe. Heb me ingeschreven voor proefweek bij sportschool. Maar zie er ook heel erg tegenop. Wat te doen met littekens maar vooral hoe red ik de dag als ik nog meer moet. Tegelijkertijd denkt ze dat t helpend kan zijn. Jullie ervaring met sporten als je je zo slecht voelt? Helpt dat?
Mijn advies is zoek een sportgroepje/trainingsgroepje in een fysiotherapie praktijk. Dat zijn vaak groepjes van mensen die ook niet gewend zijn om te sporten.
Daglichtlamps tip is beter dan de mijne, maar ik geef hem toch. Mijn eerste keer sportschool (ik zag er ook enorm tegenop) was de afspraak met mezelf, dat ik tien minuten iets ging doen. Daarna mocht ik weer naar huis.
Grote fysiopraktijken hebben vaak een groep psychosomatische fysio/sporten. Ik ben destijds na opname in de oncofitgroep ingedeeld, met heel goed resultaat. Dus neem contact op met je fysiopraktijk in de buurt.
bedankt voor de tips. Helaas kan ik geen groeps psychosomatische fysio/sport vinden. Alleen individueel. Wel fitness is groepsverband (klein groepje). Zag dat ook acute deeltijdbehandeling optie is. Althans op plan stond dat. Twijfel waar ik goed aan doe. Mijn neiging om dit geheim te houden voor alles en iedereen is echt vreemd denk ik hè? Ik snap zelf niet maar als ik me kwetsbaar opstel stort alles in lijkt wel. En dan moet ik het goedmaken waardoor ik ga overcompenseren en dan doe ik uiteindelijk nog leuker dan leuk om goed te maken dat mensen denken dat het niet goed gaat. Ik wil echt leren waarom ik zo ben.
Onlyhuman schreef op 17-04-2024 om 23:37:
bedankt voor de tips. Helaas kan ik geen groeps psychosomatische fysio/sport vinden. Alleen individueel. Wel fitness is groepsverband (klein groepje). Zag dat ook acute deeltijdbehandeling optie is. Althans op plan stond dat. Twijfel waar ik goed aan doe. Mijn neiging om dit geheim te houden voor alles en iedereen is echt vreemd denk ik hè? Ik snap zelf niet maar als ik me kwetsbaar opstel stort alles in lijkt wel. En dan moet ik het goedmaken waardoor ik ga overcompenseren en dan doe ik uiteindelijk nog leuker dan leuk om goed te maken dat mensen denken dat het niet goed gaat. Ik wil echt leren waarom ik zo ben.
Leuk dat je een sportschool gevonden hebt in je omgeving.
Probeer er eerst een routine van te maken alvorens je dit aan iemand anders verteld.
Ga alsjeblieft naar de spoedafdeling als je gedachten je over nemen.
thanks moirmel. Doe ik. 
Even voor de goede orde: ik ken (vooral beroepsmatig) heel veel mensen met een bps.
Het heeft een slechte naam, mensen zijn vaak erg moeilijk voor anderen.
Maar….dat is zeker niet altijd zo!
Ze zijn wél áltijd moeilijk voor zichzelf. (uiteraard)
Maar ik ken dus veel mensen met zo’n diagnose die voor anderen echt enorm mooie mensen zijn.
Ik lees alles wat je schrijft en ik lees dat je van plan bent te gaan sporten. Mij helpt dat altijd enorm, het is mijn coping mechanisme. Na het sporten voel ik me beter. In slechte tijden kan ik door yoga of meditatie enorm huilen omdat ik dan beter bij mijn gevoel kan. Meer intensievere sporten geven mij een heerlijk gevoel, ergens na de eerste 10 minuten begint dat eigenlijk al en dat duurt nog een tijdje door. Meestal word ik er als bonus zo moe van, dat ik beter slaap.
Op zijn minst heb je afleiding gedurende de tijd dat je bezig bent met sporten. Begin eens met het inbouwen van een routine: sportspullen klaarzetten (handdoek, flesje water, binnenschoenen), alvast thuis omkleden (doe ik meestal), erheen reizen, spullen daar in een kluisje. En dan 5 minuten op een fiets en 5 minuten op een loopband. Al doe je alleen dat maar, om te wennen aan de routine. Of doe een groepsles, bijvoorbeeld yoga, dan is het de bedoeling dat je op jezelf let.
je kunt, als je het echt eng vind, tijdens het sporten starten met een top met lange mouwen. De kans dat je daardoor juist meer opvalt is aanwezig, van de andere kant…who cares, toch?
Of een top met korte mouwen, vest er overheen en als je het aandurft dat vest een tijdje uit.
sporten is heel goed. Het maakt stoffen vrij die jou helpen de wereld een stukje positiever te zien.
Euphoria schreef op 19-04-2024 om 07:32:
je kunt, als je het echt eng vind, tijdens het sporten starten met een top met lange mouwen. De kans dat je daardoor juist meer opvalt is aanwezig, van de andere kant…who cares, toch?
Of een top met korte mouwen, vest er overheen en als je het aandurft dat vest een tijdje uit.
Sporten met lange mouwen is zeker niet ongebruikelijk. En vergeet niet dat iedereen die alleen aan het sporten is vooral met zichzelf bezig is en als er mensen kletsen dan zijn ze samen aan het sporten, vaak als nog individueel, en letten ze alleen op elkaar.
Trek wel iets met strakke mouwen aan, vooral voor veiligheid.