Het gaat echt even helemaal niet goed met me

Elmie schreef op 21-06-2025 om 16:31:

Ik heb vandaag meer energie, waarschijnlijk ook door het goede slapen, dus dat is fijn

Dat geeft ook gelijk wat meer mentale kracht.

Vanmorgen en vanmiddag een rondje om geweest en dat doet me goed.

Dus best een goede dag tot nu toe.
Ik hoop wel dat ik binnenkort nog wat meer aan kan zodat de dag wat afwisselender wordt en ik het contact met vrienden weer wat meer op kan zoeken.

Ik merk wel dat ik vaker bang ben dat ik iemand kwets. Alsof ik dat minder aan voel dan normaal ofzo.

Elmie schreef op 22-06-2025 om 10:38:

Vannacht bijna niet geslapen 😞 Kortademig en ik kon de slaap gewoon niet vatten. Ik zat erg in mijn hoofd. Echt balen omdat het gisteren zo goed ging.

Ik heb nu ook een erg hoge hartslag. Misschien moet ik daar niet op letten maar ik voel het in mijn lijf.

Ik hoop dat ik de rust weer kan vinden vandaag zodat ik vannacht hopelijk weer beter slaap.

(Ik hoop dat iemand dit nog leest ☺️ want ik heb veel aan jullie steun ❤️)

Omdat er zo'n groot verschil zat tussen beide dagen... Heb je op de goede dag misschien (te) veel gedaan? Dingen inhalen die op eerdere dagen niet lukten? En dat je daarom de dag erna weer instort?

Ik kan soms ook ontzettend opzien tegen mijn kinderen op bed brengen. Wat ik geleerd heb, is dat als ik gestresst raak, met gedachten van "kut het lukt allemaal niet" of "schiet nou op, luister beter". Dan moet ik juist vertragen. Eerst accepteren dat exact op tijd op bed liggen niet gaat lukken. Door te vertragen, blijft het gezellig ipv dat het een strijd wordt.

Verder veel sterkte Elmie

Vertragen vertragen heb het ook al tegen je gezegd paar dagen geleden. Doe je een activiteit daarna weer rust. Even liggen, doe dan bijvoorbeeld even een bodyscan eventueel met hulp van app. Ga zoals nu even met je voeten in een koud badje ga ontspannen zitten en doe je ogen even dicht.
En…accepteer dat het slapen soms niet lukt, wees dan niet gefrustreerd en onrustig. Ga er eventueel uit en neem een kop thee. Denk niet nu ben ik morgen nog vermoeider en lukt mij misschien nog minder. 
De situatie accepteren zoals die nu is zal jou het meeste rust geven, dat is het halve werk. Maak een dagschema wat goed voor jou werkt. Niet te hoog gegrepen, waarvan je weet dat het haalbaar is. En ook voor jou man dat hij weet wat er van hem verwacht wordt. Ook jouw partner en kind moeten dealen met deze situatie dat is niet erg, leven bestaat nu eenmaal niet alleen uit pieken. Wel is het voor hun ook fijn dat zij weten waar ze aan toe zijn. Omdat deze situaties vaak langer duren. 

Jouw man moet ook gewoon even weg kunnen want ook zijn ontspanning is belangrijk. 
Je zoon kan ook een paar taakjes doen passend bij zijn leeftijd.
Ga zelf niet in de slachtofferrol zitten maar accepteer dat het nu zo is dat zal je echt helpen.

Ik spreek uit ervaring en niet zo’n beetje ook.

Ik volg je ook meid en wil je zeker moed inpraten en je mijn kijk er op geven.

Het wisselt, ook ik heb momenten dat ik mijn paniekerig en onrustig voel. Mijn ademhaling is niet altijd oke met sls gevolg pijnlijke schouders. Maar ik functioneer er wel om.

Ik moet ook rustmomenten nemen en ben voor mezelf ook goed nagegaan wat mij onrust geeft en wat vind ik belangrijk en mooi in mijn leven.
Ik ben een persoon die het goed wil doen voor anderen, toch ook wel wat gevoelig voor wat een ander van mij zal vinden.
Daar verander ik wat in ook al gaat dat niet 1,2,3.

We hebben weer een hond, onze vorige hond moeten laten inslapen en dachten we nemen geen nieuwe hond meer, kinderen zo goed als de deur uit en meer vrijheid willen maar zo ervaarden we het helemaal niet. Het doet mij goed om eruit te moeten met hem ook al regent het. Ik houd van de natuur en wordt er rustig van en helemaal samen met mijn maatje 🐶 

Ik ben een pietje precies in de huishouding dat verander ik ook aan niet mezelf. Maar heb daarom wel veel spullen weggedaan en ons huis is zo dat het makkelijk schoon te maken is, geen tierelantijntjes overal maar wel elke 14 dagen een mooi plukboeket van de pluktuin hier uit de buurt waar ik heel blij van wordt.
Ik ging vaak bijna dagelijks naar de supermarkt gewoon omdat ik geen zin of te moe was om voor meerdere dagen te plannen nu ga ik 2x in de week, geeft mij rust!

Zo maar een paar dingen die voor mij goed werken. Ik noemde in mijn vorige post ook social media voor mij is dat ook niet zo goed vooral omdat ik gevoelig ben om dat ik denk dat ik aan sommige dingen ook moet voldoen wat eigenlijk helemaal niet relevant is. Denk wel eens nu ben je 50 en kom je er pas achter maar beter laat dan nooit. Een mens verandert ook in het leven en soms zijn aanpassingen in gedrag dan nodig.

Schrijf iedere avond eens 3 dingen op waar je blij van werd.

Succes 🍀