Ga je meteen naar bed als je moe bent ?
...of stel je het een poosje uit, ga je wat anders doen om vervolgens te ontdekken dat de slaap is geminderd?
Het ligt eraan; ik probeer in eerste instantie precies hetzelfde tijdstip aan te houden waarvan ik denk dat die het beste voor me werkt.
Ben ik haast bewusteloos van de slaap dan wijk ik daar een kwartiertje van af. In heel erge gevallen een half uur.
Ben ik ziek dan probeer ik de tijd door te brengen in de huiskamer en pas op de normale tijd naar bed te gaan. Komt niet vaak voor dat ik een deken pak en me op de bank uitstrek. Doe ik dat wel dan sta ik binnen een halfuur weer naast de bank.
rond de klok van half 11 ga ik naar bed en dan gaat om 11 uur het licht uit. Meestal duurt het dan een paar uur voor ik in slaap val- druk in mn hoofd.
Als ik echt heel moe ben ga ik eerder en neem ik een half slaappilletje want het inslapen kost anders ook uren en dat kan ik dan even niet gebruiken.
Doordeweeks wil ik rond 23:00 licht uit en slapen. Licht uit lukt vaak wel maar slapen niet zo. Duurt lang en vaak veel en vroeg wakker. In het weekend gaan we later naar bed. Meestal niet voor middernacht in elk geval.
eerlijk gezegd ga ik om 2100 naar boven omdat ik gewoon helemaal klaar ben met de dag.
Ik zou elke dag om half 9 op bed liggen als ik geen hond of partner had.
Maar vriend werkt regelmatig een week late dienst, is dan om 21 uur thuis en dan wil ik nog even samen op de bank zitten, anders leven we in zo’n week teveel langs elkaar heen.
En de hond wil rond 22 uur nog even een plasje doen (meestal laat vriend hem dan uit).
Zou wel gaan als ik dat gevoel zou hebben. Dat is maar weinig, ik heb insomnia, al red ik tegenwoordig met extra slaaphulp soms wel 6 uur. Dat is een mooie nacht.
Ik werk ochtend-avond-nacht-weekend diensten. Niet echt een ritme daardoor.
En man snurkt soms (erg hard)
En ik slaap vaak niet best (zowel inslapen als doorslapen)
En ik slaap ook niet als ik té vroeg naar bed ga, en in bed moet alles stil, niet te warm én donker zijn.
Ik ga meestal rond 10 uur naar bed, om kwart voor 10 ga ik het niet meer uitstellen, daarvoor probeer ik altijd nog even wakker te blijven.
AeonofWinter schreef op 10-10-2021 om 18:19:
En ik slaap ook niet als ik té vroeg naar bed ga, en in bed moet alles stil, niet te warm én donker zijn.
Bij mij ook. Wij slapen vanwege herrie buiten helaas niet met het raam open dus het is vaak wel te warm, tenminste ik heb het te warm en dat terwijl ik tot een jaar of 2 /3 geleden niet warm te krijgen was..
Dolfje schreef op 10-10-2021 om 20:02:
[..]
Bij mij ook. Wij slapen vanwege herrie buiten helaas niet met het raam open dus het is vaak wel te warm, tenminste ik heb het te warm en dat terwijl ik tot een jaar of 2 /3 geleden niet warm te krijgen was..
Hier ook door bouwwerkzaamheden .Ik heb de ventilator aan goed tegen de warmte, muggen en herrie 
Thunderbird schreef op 10-10-2021 om 20:11:
[..]
Hier ook door bouwwerkzaamheden .Ik heb de ventilator aan goed tegen de warmte, muggen en herrie
Ja dat zou ik ook wel willen maar man niet, alleen als het echt warm is. Het warm hebben zal wel met de overgang te maken hebben.
Bij ons is het verkeer en we wonen in een flat en onze slaapkamer ligt naast de ingang.
Ja, tussen half 10 en 10 ongeveer. Ben een ochtendmens.
(Eigenlijk was mijn antwoord: nee want dan kwam ik m'n bed niet eens uit #kleinekinderen)
Ik breng ruim 10 uur per nacht in bed door. Niet al die uren slaap ik, maar ze dragen wel bij tot beter uitgerust zijn.
Ik ben bijna altijd moe en verlang dan ook naar mijn bed. Ga tegenwoordig al om 21.30 naar bed en wil om 22.00 uur het licht uit hebben want dan kan ik al uitrusten als ik weer een nacht niet slaap. Wat helaas vaak voorkomt.
Dus ik heb nu nog 2 minuten, zie ik 