Wie doet er mee? Zo'n 5 kilo kwijt in en na de zomervakantie.
Wie doet er mee om zo'n 5 kilo kwijt te raken in de aankomende maanden? Lekkerder in je vel door op je eten te letten en meer te bewegen. Hier kun je je ei kwijt 
| Naam | Start | Nu | Streef | Eraf |
| Elmie | 66,7 | 59,8 | 60 | 6,9 |
| Pupsel | 72 | 66,6 | 64 | 5,4 (18-8) |
| Blondie5 | 72,7 | 66,5 | 65 | 6,2 |
| Bakblik | 64,8 | 63,9 | 62 | 0,9 |
| Helena | 82 | 78,2 | 76 | 3,8 |
| Bammbamm | 69,9 | 67,8 | 64 | 2,1? |
| Esmeralda | 67,7 | 65,6 | 65 | 2,1? |
| Loes | 80,5 | 76,6 | 75 | 4,1 |
| Snoepketting | 83,9 | (4-8)? | ||
| Diyer | 91 | 79,5 | 75 | 11,5? |
| Fidodido | 74 | 72,3 | 67 | 1,7 |
| Cherokeerose | 71,6 | 70,9 | 66 | 0,7? |
| Cala | 81,4 | 79,9 | 76,4 | 1,5 |
| Blauwelucht | 69,6 | 66,3 | 62,5 | 3,3 |
| Appeltje-eitje | 74,9 | ? | ||
| Oeloeboeloe | 66 | 61 | ? | |
| Octaviana | 61,2 | 60,5 | 57 | 0,7 |
vanmorgen gewogen en 67.6 toch iets eraf.
Niet verwacht, ik merk dat de zomervakantie lastig is qua eten. Terrasje doen, barbecuen, ijsje halen met de kids... enz.
Het sporten gaat wel goed, dus dat helpt wel. Nou ik hoop dat de schade beperkt blijft en dan na de zomervakantie weer goed de draad oppakken.
Jaaah hier ook ondanks het barbecuen en snacken, 72,7 vanochtend!
Toch wat er af! 
Julali schreef op 21-07-2021 om 10:05:
[..]
Misschien kan je wederhelft zelf eens iets verzinnen en maken?
Mijn wederhelft kookt (bijna) elke dag, maar valt niet altijd in de categorie gezond, wel in de categorie lekker 
Ik ben zelf niet van het vele sporten. Ik wandel heel veel want speel best wel fanatiek Pokemon Go😄
Verder qua eten en drinken: geen alcohol, frisdrank, voorverpakte broodjes (zoals bijvoorbeeld saucijzenbroodjes). Snoep en chips eet ik al heel weinig. Genoeg groente, fruit, eiwitten, gezonde vetten (vis), volkoren producten.
Qua regelmaat: ontbijt, lunch en avondeten+ 3 tussendoortjes en dat zo veel mogelijk op vaste tijden.
En 1 cheat dag per week.
Op deze manier ben ik al eerder een aantal kilo's kwijtgeraakt. Het er dan ook af blijven houden, dat wordt de grootste uitdaging😅
Mag ik ook meedoen? Ik ben nu zo'n 10 kilo kwijt, maar blijf hangen op dat gewicht. Ik weet even niet goed hoe ik daar doorheen moet breken. Uiteraard ben ik blij met het resultaat, maar een kilo of 4 a 5 minder zou mij weer rond een gezond bmi brengen.
Stats: 44 jr. 173 lang, startgewicht 91 kilo, nu 80,5 a 81 kilo en ik zou met 75 goed zitten. Maar als ik uberhaupt onder de 80 zou kunnen uitkomen zou dat al een grote stap zijn. Want in een half jaar tijd geen gewicht meer verloren. Heb het gevoel dat ik over een grote drempel moet, maar wil niet crashen met eten.
Dubbel
Ik weeg me over 2 weken. Zondag gewogen, gisteren (en vandaag 
) gesnaaid en volgende week op vakantie.
Diyer schreef op 21-07-2021 om 12:51:
Mag ik ook meedoen? Ik ben nu zo'n 10 kilo kwijt, maar blijf hangen op dat gewicht. Ik weet even niet goed hoe ik daar doorheen moet breken. Uiteraard ben ik blij met het resultaat, maar een kilo of 4 a 5 minder zou mij weer rond een gezond bmi brengen.
Stats: 44 jr. 173 lang, startgewicht 91 kilo, nu 80,5 a 81 kilo en ik zou met 75 goed zitten. Maar als ik uberhaupt onder de 80 zou kunnen uitkomen zou dat al een grote stap zijn. Want in een half jaar tijd geen gewicht meer verloren. Heb het gevoel dat ik over een grote drempel moet, maar wil niet crashen met eten.
Wat knap al zeg
Ik sla over deze week 
Elmie, kun je anders in de tabel zetten dat ik 18 aug weer ga wegen? Merk dat ik er even geen zin in heb tijdens mijn vakantie 
Ik blijf graag meeschrijven en doe graag gewoon weer mee straks.
Even kort. Ik heb de tabel aangevuld. Als er iets niet klopt of je wilt iets aanvullen, dan hoor ik het wel. Dan pas ik het aan 😎
Snoepketting schreef op 19-07-2021 om 08:02:
[..]
Niet zo streng zijn voor jezelf. Ik herken het wel, ook dat je dan ontzettend baalt van jezelf, maar wat is het toch wat dat we als vrouw steeds zo onaardig zijn voor onszelf? Alsof we onze eigenwaarde alleen maar kunnen halen uit ons gewicht...
Misschien is het al eens genoemd. Maar volgens de berichten die ik regelmatig voorbij zie komen, is het juist goed om af en toe uit de pan te schieten (zowel naar boven als naar beneden). Ik begrijp nl. dat dat ons metabolisme actief houdt ipv elke dag bescheiden porties eten. Dus ik zou het gewoon in dat licht bekijken 
Af en toe een heel gek dagje, af en toe juist een maaltijd overslaan (intermitted fasting?). Proberen jullie ook zoveel mogelijk de snelle koolhydraten te omzeilen? Ik ben wel mild hoor, moet ik eerlijk bekennen. Ik mag nl. af en toe best iets lekkers. Maar ik kan ook echt probleemloos dagen niks snoepen. Aangezien ik nu al lang stabiel ben, zal ik toch ergens wat moeten veranderen.
Elmie schreef op 21-07-2021 om 20:03:
Even kort. Ik heb de tabel aangevuld. Als er iets niet klopt of je wilt iets aanvullen, dan hoor ik het wel. Dan pas ik het aan 😎
Je bent geweldig, dankjewel!
Vandaag een kleine verandering die hopelijk toch effect gaat hebben: ik heb nu een werkplek op zolder in plaats van in de keuken. Dus voor mijn kopjes thee moet ik twee trappen op en af en de dropjes en koekjes zijn heel wat verder uit zicht 
Elmie schreef op 21-07-2021 om 20:03:
Even kort. Ik heb de tabel aangevuld. Als er iets niet klopt of je wilt iets aanvullen, dan hoor ik het wel. Dan pas ik het aan 😎
Als je wilt, mag je bij mij bij begin wel 83,9 kg vermelden.
Alvast bedankt!
De snelle koolhydraten probeer ik ook te omzeilen maar ik van ze niet uit.
Langzame koolhydraten eet ik gewoon zoveel ik nodig heb.
Ik hoop het voor je Loes!
Ik zal het aanvullen Snoepketting 👍