Wie doet er mee? Zo'n 5 kilo kwijt in en na de zomervakantie.
Wie doet er mee om zo'n 5 kilo kwijt te raken in de aankomende maanden? Lekkerder in je vel door op je eten te letten en meer te bewegen. Hier kun je je ei kwijt 
| Naam | Start | Nu | Streef | Eraf |
| Elmie | 66,7 | 59,8 | 60 | 6,9 |
| Pupsel | 72 | 66,6 | 64 | 5,4 (18-8) |
| Blondie5 | 72,7 | 66,5 | 65 | 6,2 |
| Bakblik | 64,8 | 63,9 | 62 | 0,9 |
| Helena | 82 | 78,2 | 76 | 3,8 |
| Bammbamm | 69,9 | 67,8 | 64 | 2,1? |
| Esmeralda | 67,7 | 65,6 | 65 | 2,1? |
| Loes | 80,5 | 76,6 | 75 | 4,1 |
| Snoepketting | 83,9 | (4-8)? | ||
| Diyer | 91 | 79,5 | 75 | 11,5? |
| Fidodido | 74 | 72,3 | 67 | 1,7 |
| Cherokeerose | 71,6 | 70,9 | 66 | 0,7? |
| Cala | 81,4 | 79,9 | 76,4 | 1,5 |
| Blauwelucht | 69,6 | 66,3 | 62,5 | 3,3 |
| Appeltje-eitje | 74,9 | ? | ||
| Oeloeboeloe | 66 | 61 | ? | |
| Octaviana | 61,2 | 60,5 | 57 | 0,7 |
Ik zal de tabel zo weer even bijwerken. Toch valt het bij iedereen mee hoor vind ik, zo in de vakantie.
Ik woog vanmorgen 60,2. Dat is 5 ons lichter dan vorige week. Ik wil nu dit gewicht vasthouden. Het liefst onder de 60,6 en bij 61 op de noodrem 
Wel weer even een nieuw evenwicht vinden in wat ik wel en niet eet enzo. Ben dit nu zo gewend 
Echt knap gedaan Elmie! Super hoor, en heel verstandig om een soort "marge" in te bouwen voor de komende tijd. Zo kun je rustig gaan kijken wat wel en niet voor je werkt.
En inderdaad vind ik iedereen sowieso goed bezig, zeker met alle vakanties!
Voor mezelf vind ik het al zo fijn dat ik me meer bewust ben van eten en bewegen. Dat het niet zo snel gaat, is niet zo erg. Ik zat nog even terug te lezen op Viva en daar had ik ergens geschreven dat ik rond de 65 zou willen wegen als ik op vakantie zou gaan. En als het 64 was of 66, ook prima. Nu was ik precies 66,0 op de dag van vertrek dus ik ben gewoon al heel blij dat ik een doel heb gesteld en die (zo goed als) gehaald heb.
Nu de komende tijd weer gestaag verder. Ik zit te denken aan een volgend doel, en dat is eind van het jaar uitkomen rond de 62. Geen idee of dat haalbaar is, maar vind het wel fijn om een lange-termijn doel te hebben. En als ik dat doel haal, zou het betekenen dat ik in bijna een jaar 10 kilo zou zijn afgevallen. We zullen zien!
oeioei heb ik gisteren gewoon niet ingecheckt, zoals ik wel beloofd had haha.
ik heb mijn vakantie met een weekje verlengd 😇
maandag begin ik weer met werken, zal dan ook weer gaan wegen. Ik hoop op niet meer dan een kg schade, ben benieuwd 😳
Nou, vanmorgen weer 66,0 😬 Toen ik erop ging staan, sprong ie even nog naar 65,9 maar bleef toch hangen op 66,0 kilo. Eigenlijk wel prima, 6 ons eraf ten opzichte van vorige week en dit (66,0) is precies mijn gewicht op dag van vertrek op vakantie! Nu hoop ik volgende week ergens toch eens die 65 echt te zien. Hang sinds half juni al in de 66 en wil nu wel echt weer wat naar beneden!
hahahah pupsel, kan je er mooi nog wat afkrijgen.
Strak plan Blondie!
Hier vanmorgen 7 ons zwaarder dan gisteren. Maar even rustig aan en kijken wat morgen brengt 😁
zucht, geen goede week voor mij. Wat eraf was, zit er weer aan. Ik vind het zo lastig om van lekkers af te blijven als het voor het grijpen ligt (chocolade op het werk, man naast me op de bank met chips). Als ik het niet in huis heb dan gaat het wel, maar anders gaat het meteen fout. Geen zelfbeheersing...
Huidig gewicht: 61.2
Eraf: 0 
Octaviana schreef op 21-08-2021 om 07:39:
zucht, geen goede week voor mij. Wat eraf was, zit er weer aan. Ik vind het zo lastig om van lekkers af te blijven als het voor het grijpen ligt (chocolade op het werk, man naast me op de bank met chips). Als ik het niet in huis heb dan gaat het wel, maar anders gaat het meteen fout. Geen zelfbeheersing...
Huidig gewicht: 61.2
Eraf: 0
Niet kopen. Dat is de truc hier. Anders vind ik het ook zo lastig.
En niet met honger boodschappen gaan doen.
ja klopt, dat werkt voor mij ook het beste. Maar het werkt minder goed als mijn man dan wel dingen koopt 
Blauwelucht schreef op 11-08-2021 om 18:36:
Ik heb zo'n weegschaal die ook vet en spieren meet. Die zal wel niet heel precies zijn, maar het percentage vet is gedaald (sinds 31 juli) van 28,4 naar 27,2% en spieren gestegen van 24,5 naar 25,2%. Doe ik het dus niet voor niks 😁
Ik zou nu ook wel zo'n weegschaal willen hebben. Nu ik weer met mijn sport ben begonnen merk ik wel echt dat mijn spieropbouw ook hard gaat en dat weegt volgens mij ook wel wat, al klinkt dat als een smoesje.
@Octaviana, ik heb wel een traktatie voor mezelf bedacht als ik onder de 80 ben, maar niet voor het eindgewicht.
En geen lekkers kopen is hier ook de oplossing. De meeste dingen die vriend lekker vindt, zijn niet mijn favorieten, dus dat gaat prima.
Gebruiken jullie apps om bij te houden wat je eet? Zijn er aanraders?
ik hou alles (eten en beweging) bij in fatsecret. Bevalt erg goed.
zo, we zijn er weer. Fitnesspal er weer bijgepakt en we gaan weer braaf zijn.
Goed plan Pupsel! Ik heb geen app waarbij ik bijhoud wat ik eet. Heb wel een tijdje wat digen ingevoerd op de site van het Voedingscentrum, maar dat was meer om te kijken hoe de verhoudingen eiwitten/vetten/koolhydraten/etc. was. Maar dat vond ik uiteindelijk toch best een gedoe. Enige app die ik gebruik is Weightfit, omdat je daar mooi in een grafiek kunt zien hoe het afvallen gaat. En je kunt ook gelijk zien wat je BMI is.
Ik heb een tijdje de app caloriechecker gebruikt. Heel fijn om inzicht te krijgen in het aantal vetten, eiwitten en koolhydraten er in een product zitten en binnen welke marge je 'moet' blijven om af te vallen. Maar dat doe ik nu niet meer. Af en toe check ik nog wel eens een product.
En verder ook weightfit om mijn gewicht bij te houden.
Ik woog vanmorgen 60,5 dus we gaan weer de goede kant op! Ik zit eraan te denken om mijn streef naar 59,5 of 59 te doen zodat ik wat meer marge heb.
Bedankt voor het delen van ervaringen! Ik denk dat een app met een scanner me wel handig lijkt
De 59 tegemoet Elmie, jij bent echt al goed afgevallen de afgelopen maanden!
Hoe is het met iedereen verder? Klaar voor de weegdag morgen? 