Werken aan een gezonde leefstijl en gewicht in 2026
Een gezellig draadje om elkaar te motiveren om onze persoonlijke doelen te halen op het gebied van een gezondere levensstijl en gewichtsverlies.
Succes allemaal en voel je vrij om aan te haken!
Vervolg van 2024 en 205 waar we stappen hebben gezet en nu door gaan lopen.
Grappig les! Ik ben kefir gaan drinken vanwege winderigheid, ik werd ouder en ik bleef steeds meer scheten laten 😭 En kefir drinken helpt hierbij goed. Ik heb al proteïne poeder gehaald en ik zit erover te denken om daarmee mijn kefir aan te vullen als ik onder de 60 gram aan proteïne kom.
Linzen lust ik wel maar niet elke dag. Ik ben een beetje een lastige eter, ik wil gewoon 3 maaltijden zonder tussendoortjes.
Enige wat ik oprecht lust is bier en chips, en wijn met gerookte, gezouten amandelen.
Ik probeer weer in mijn ritme te komen. Gisteren was ik heel moe en kwam er weinig uit mijn handen. Vandaag heb ik wat meer gedaan. Gisteren nog wel hardgelopen met de loopgroep. Dat was door de wijk ivm het donker ipv door het bos. Ik vind dat echt beduidend minder leuk. Wel goed om ook verhard te trainen voor de 10 em in februari en de halve marathon in april.
Vanochtend kettelbelltraining gedaan thuis. Wat langere pauzes tussendoor gedaan zodat ik de sets kwalitatiever kon doen. Dat ging goed. Morgenochtend staat bootcamp op het programma. Op een enkel koekje na heb ik goed gegeten vandaag.