Werken aan een gezonde leefstijl en gewicht in 2026
Een gezellig draadje om elkaar te motiveren om onze persoonlijke doelen te halen op het gebied van een gezondere levensstijl en gewichtsverlies.
Succes allemaal en voel je vrij om aan te haken!
Vervolg van 2024 en 205 waar we stappen hebben gezet en nu door gaan lopen.
Wat heftig Ysenda werkt de ab bij je zoon al.
Ik heb wat jeukende plekjes op mij hoofd hoop dat de apotheek vandaag de lotion heeft.
Eten gaat hier prima bewegen kan iets beter. Vanmiddag ga ik golfen en morgen staat een wandeling op de planning dus ik ben er mee bezig.
Waar ik wandel en golf zaten tot voor kort alleen reeën maar recent zag ik in een bunker sporen van een wolf. Ik denk niet dat we hem overdag zullen zien.
En toen... was ik 1,5 kilo aangekomen. Ik moet echt meer bewegen maar heb er de puf niet voor.
Ik ook zwaar gewicht op dit moment.
Kan ook door medicatie komen.
Maar denk ook daarnaast toch in voeding en beweging.
Gister reformer Pilates gedaan. Daarna door naar ziekenhuis, kost best veel tijd en energie. En door naar werk. Had mijn eten ook goed geregeld dus wat dat betreft prima dag.
vanochtend na mijn werk hoofdpijn. Hele dag eigenlijk helaas. Terwijl ik mij in mijn vakantie fit leek te voelen. Heb een beetje getuinierd en dat was fijn. Niet intensief bewogen en wat rommelig gegeten. Vanavond wel nog naar een theater voorstelling kunnen gaan die al gepland stond en nu een goede nacht waarna ik mij beter hoop te voelen. Het tuinieren was best nog fijn overigens, lekker wat buitenlucht.
gister was best een prima dag. Gewerkt, gesport en naar de film.
Het was een meet sessie. Overal waren cm af, behalve bij mijn schouders. Dat snap ik ook wel. Sinds ik weer ben gaan sporten met pt train ik ook mijn schouders weer, die heb ik natuurlijk een hele tijd nauwelijks gebruikt door de frozen shoulder.
Film was de beste tot nog toe deze week.
Vandaag een drukke dag, werken, lunchen met een vriendin, fysio, film en ik wil ook nog naar de dierenarts met 1 van de katten.
Ik heb vandaag totaal andere dingen gedaan dan ik gepland had. Ik wilde voor het eerst dit seizoen naar de schaatsbaan, maar heb het gehouden bij wat klusjes thuis oppakken. ‘s avonds stond theater op de planning, maar ik heb lekker bij een vriendin gegeten uiteindelijk en we gingen naar het filmhuis. Het was een goede film en ik vond het eigenlijk wel prima zo. Mijn plannen waren leuk, maar een beetje studderren bij huis ook fijn wel uiteindelijk.
Ah Trail, wat leuk weer, zowel je plannen als wat het geworden is
Ik hou zo van schaatsen! Maar de schaatsbaan is hier best ver weg dus door mijn tijdgebrek komt dat er nooit van. Ook niet veel mensen die ik mee kan vragen en alleen durf ik dat echt niet, veel te bang dat ik val want ik kan het niet zo goed.
Ik voel me fitter worden en daar geniet ik enorm van. Ben de laatste jaren niet zo fit en gezond geweest en daarom extra genieten! Ik merk dat ik soms echt veel zin heb om te bewegen. Bij het fietsen bijv ondersteuning uitzetten, voorheen deed ik dat incidenteel (als ik eraan dacht) maar niet van harte en nu vaak omdat het goed en fijn voelt, Yeay!
Gaan uiteten en dat heel redelijk gehouden voor mijn doen. Wel frietjes gehad, dat kan ik meestal niet laten, thuis eet ik ze vrijwel nooit. Vooraf een hapje paddestoelensoep met wat brood. Voorgerecht vis (ceviche) en hoofdgerecht ook vis, was erg lekker. De tartaarsaus erbij vond ik niet zo lekker en er maar weinig van gehad. Te weinig groente maar ik had thuis al flink wat worteltjes gehad. En 2 glaasjes alcohol, dat is redelijk voor mijn doen. Het koekje bij de koffie weggegeven! Was heerlijk!
Ik mis wandelen en krijg dat moeilijk ingepland. Maar komt ook wel omdat ik nu 2x pw probeer te zwemmen en daar gaat al zoveel tijd in zitten. Een dag vliegt zo voorbij.