Werken aan een gezonde leefstijl en gewicht in 2026
Een gezellig draadje om elkaar te motiveren om onze persoonlijke doelen te halen op het gebied van een gezondere levensstijl en gewichtsverlies.
Succes allemaal en voel je vrij om aan te haken!
Vervolg van 2024 en 205 waar we stappen hebben gezet en nu door gaan lopen.
Ik heb vanmiddag van het mooie weer genoten op de golfbaan. Morgen ga ik een flinke stoofpot maken zodat ik ook weer porties kan invriezen en ik wil in de tuin klussen.
Ik had gisteren een offday. Verdrietig over oudste. Gedrag raakt aan oud zeer.
Zaterdag is mijn lievelingsdag van de week. Lange loop op zaterdag vind ik altijd zo fijn. Zin in! Daarna gaan we naar Den Helder om een mp aankoop op te halen. Ik wil zondag een wandeling maken van 12 km.
Ik heb heel erg lekker gelopen. Het was fijn om mijn zinnen te verzetten. Een groot deel van het kroondomein is afgesloten vanwege de jacht, maar gelukkig niet alles. Prachtig gelopen. En vooral ook erg lekker bijgekletst.
En op de fiets ernaartoe gegaan dus ook 11 km fietsen op de teller.
Hier gister ook niet zo’n goede dag. ‘s ochtends in bed gebleven omdat ik mij niet oké voelde. ‘s middags gaan suppen, maar was zwaar voor mijn lijf
Gister 16 km door de natuur gewandeld met tentje op mijn rug en was heel fijn. Prachtig weer ook. Op kampeerplek echter weer niet in orde. Was met een groepje en heb niet mee kunnen koken/avondeten en wildspotten. Vond ik echt jammer. Vandaag gelukkig redelijk oke opgestaan dus kijken wat deze dag brengt.
Wat voor klachten heb je trail, wil je dat delen? Wat een leuk initiatief om te wandelen en elkaar daar te treffen. Ik lees altijd met veel bewondering over je dagen. Jij doet in 1 dag meer qua uitjes en activiteiten dan ik in een maand.
Het ging dit weekend flink ‘mis’, er is (op werk) een enorm aanbod aan ongezond lekkers en ik ben voor de bijl gegaan. Eén chocolaatje en ik ging weer helemaal los. Bah. Combi van extreme drukte, moe, niet voldoende gezonde snacks mee.
Jammer want september ging heel goed op dit vlak, alleen wat teveel wijntjes.
Op naar oktober dan maar!
Bewegen is ook wat meer een uitdaging omdat ik moe ben en het veel planning vergt. Vandaag wel heerlijk even gewandeld, ook een deel op hoger tempo.
Ik heb neurologische klachten en er loopt nog onderzoek. Gister gelukkig een goede dag. Nogmaals 16 km gewandeld, inclusief een interessante rondleiding van boswachter. Thuis op de bank geploft. Docu gekeken en vroeg gaan slapen.
Sterkte trail. Wat leuk dat je zoveel aan het wandelen bent. Interessant ook om met een boswachter op pad te gaan, veel opgestoken?
Ik heb gisteren hardgelopen met de loopgroep en onze jongste zoon meegenomen. Ik liep in een achtje van 5 en 4 km. De plek waar de rondes elkaar kruisten vlakbij het startpunt. Op deze manier kon ik een instromer 1 ronde laten doen en de rest 2 ronden. Deze man overschat zichzelf continu en was met vakantie geweest en dan is negen km in ons tempo te lastig. En we kunnen wel lussen, maar niet continu.
Ik sta op een parkeerplaats bij het bos. Ik ga wandelen met een vriendin. Een route van 12 km proefwandelen voor een andere looptrainer die er niet aan toekomt en mij gevraagd heeft of ik dit kon en wilde doen. Het is een mooi gebied en ik heb wel wat ruimte dus ik vind het vooral heel leuk. En ook een goed excuus om lekker af te spreken en bij te kletsen. Deze vriendin wil altijd ook graag wandelen.
gisteren zou onze vakantie afgelopen zijn maar we kregen het aanbod te blijven omdat het huis pas eind van de week weer bezet is. Nou dat aanbod hebben we met graagte geaccepteerd.
Onze dagen bestaan deels uit lopen, fietsen. We zijn uitermate actief. We eten ook exorbitant veel vlaai. Maar verder eten we vergelijkbaar met anders dus eigenlijk gezond.
Oh lekker dat je de vakantie nog even kunt verlengen; klinkt heerlijk!
Ik ben net terug. Het is echt een fantastische mooie route over twee stuwwallen en heel gemêleerd qua begroeiing en soorten bos. Prachtig!
klinkt heerlijk ninoea en Dorestad!
Ik doe deze week wat rustig aan qua werkactiviteiten en focus mij op ontspanning en herstel. Gister ochtend een Pilates klasje. Probeer ik nu weer elke week te doen. Wel op vrij licht niveau. ‘s avonds sauna, voelde zwaar voor mijn lijf ipv helpend dit keer.
Klinkt niet slecht met dit mooie weer Dorestad geniet ervan.
Heerlijk om in de natuur te sporten en wandelen Ninoea doe ik ook graag.
Ik ben nog steeds niet helemaal hersteld van een virus wat ik heb gehad. Zit nog niet op mijn normale energie niveau. Ik moet echt keuzes maken in wat ik doe. Gisteren heb ik gegolfd maar dan heb ik geen fut meer voor andere dingen. Vandaag ga ik eerst wat klussen in huis en tuin doen en ik weet niet of ik dan vanmiddag energie heb om een wandeling te maken.
Ik sliep vannacht slecht. Ik ben er maar uitgegaan. Ben daardoor vermoeid. Ben ook nog ongesteld geworden. Mijn cyclus is duidelijk aan het veranderen, perimenopauze it is, dat is me wel duidelijk.
Vanochtend naar Bootcamp gegaan, dat was lekker.