Werken aan een gezonde leefstijl en gewicht in 2026

ik heb gisteren in bed doorgebracht, heel goed voor stappen en eten. 
Vandaag voel ik me goed genoeg om naar het werk te gaan. Ik woon gelukkig dichtbij, dus als het niet gaat ben ik ook zo weer thuis.

Hier  gaat het even iets minder.  De ene dag kom ik zo rond de 4500 stappen uit, de andere dag niet verder dan 500. Mijn hoofd en lijf willen nog steeds niet wat ik wil. Ondanks dat ik niet veel snoep, durf ik niet op de weegschaal te gaan staan. Ik merk aan mijn broek dat ik zwaarder word. Door de medicatie?  Of toch teveel calorieën ( boven de 1500 dan)
Vanmorgen gezond begonnen met havermout.  En verder maar een fruitdag vandaag denk ik. Heb ladingen fruit gekocht , misschien verstandig daar een bord vol van op tafel te zetten.

Auwereel schreef op 27-01-2026 om 10:09:

[..]

Ik hoop het, maar er ging ook een kg tomaten in, 6 teentjes knoflook en een blik kidneybonen.

Misschien zit de typefout in het aantal personen dat het op dient te eten, 20 ipv 2.

Edit, met screenshot van recept:

Dat lijkt me echt niet kloppen. Dan heb je 2250 calorieën aan olijfolie in je sausje. Die hoef ik niet.

nou dat lijkt me ook veel olijfolie hoor…. 
Wel een lekker recept.
Ik volg een account op Instagram Mediterranean.diet.plan, voor wat inspiratie. 
Gladheid is gelukkig weg dus kon op de fiets naar t centrum, was wel fijn. Anders was het de bus geworden en ik heb echt de pest aan het ov.

ik hoefde vandaag onverwacht niet voor mantelzorg weg. Dus ik kon overdag een paar uur naar mijn eigen huis. Ben daar eerst naar de bootcamp gegaan.  Was heerlijk.  Er lag een dun laagje sneeuw.  Vanmiddag weer terug gegaan naar het andere huis.  
Nikki1973,  het was hier plaatselijk erg glad.  Zoonlief had niet goed nagedacht en was, gewoontegetrouw,  door de Onlanden gegaan.  Daar wordt niet gestrooid.  Hij heeft een flink stuk gelopen ipv door kunnen fietsen.  

Ik ben vandaag wezen golfen op de baan was de wind veel kouder dan ik door had toen ik wegging. Nu heb ik altijd genoeg kleding aan en bij mij maar als een soort Michelin mannetje rondlopen met een tas op je rug is niet echt ideaal. Maar ik heb wel mijn beweging gehad en de boerenkool met worst smaakte daarna extra lekker.

Gister een reisdag gehad.
Vandaag mijn ritme thuis weer opgepakt.
Begonnen met Pilates, gezonde boodschappen gehaald, door naar werk.
Niet echt toegekomen aan huishouden en ontspanning.

Wat zijn jullie hier actief!
Zo leuk! Ik ben nu niet zo actief (hier en in mijn leven) maar ik lees jullie wel!
Wilde nu toch even reageren op jou Ninoea. Ik ben steeds maar onder de indruk van jouw activiteiten, je beweegt zo enorm veel! En als ik het me goed herinner dan doe je dat nog helemaal niet zo lang, toch? Dan vind ik het al helemaal zo cool dat je het allemaal oppakt en steeds maar meer wil doen. Maar het puzzelt me dan wel wat dat je schrijft dat je meer stappen zou moeten zetten. Staat voor mij zo haaks op het beeld dat ik van je heb! 
Maar goed, beweging is voor mij beweging dus zwemmen telt voor mij mooi mee met de stappen 
Hier gaat het even niet zo super. Nog steeds niet helemaal lekker en fit en mijn darmen werken al helemaal niet zoals ze zouden moeten. Ik zit enorm te klooien met mijn eten, weet ook niet zo goed waar ik goed aan doe. Smaak is heel anders nu en ik eet nu verre van gezond. Valt me nu wel op dat ik vorig jaar wel érg gezond at haha. Dat had ik meer moeten zien en waarderen! 
Bewegen is ook véél minder. Ik zit nu op 10.000 stappen gemiddeld…. en ik zat dus op 15.000 dus nogal een verschil. 
Gisteren wel sinds lang weer gezwommen en dat was wel erg lekker. 

Hopelijk kun je inderdaad toch een (redelijk) fijne vakantie hebben Dolfje. Het is je gegund om wat te kunnen ontspannen. 

Hier is mijn voetblessure nog steeds aan het vervelen helaas dus ik moet rustiger aan doen dan ik zou willen. En verder druk met werk en de kinderen en het niet snaaien lukt nog niet heel goed helaas.  

Ik hoop dat het weer zo blijft als ze voorspellen op de apps, zonnig en rond de 20 graden. Hoef niet perse de hele dag aan het zwembad maar we willen lekker veel gaan wandelen. En als ik in de zon lekker kan lezen ben ik ook al blij. Het scheelt dat we daar al 2x zijn geweest dus ik heb niet zo de zelf opgelegde druk om van alles te moeten zien.

lientje69 schreef op 27-01-2026 om 08:55:

Hier gaat het even iets minder. De ene dag kom ik zo rond de 4500 stappen uit, de andere dag niet verder dan 500. Mijn hoofd en lijf willen nog steeds niet wat ik wil. Ondanks dat ik niet veel snoep, durf ik niet op de weegschaal te gaan staan. Ik merk aan mijn broek dat ik zwaarder word. Door de medicatie? Of toch teveel calorieën ( boven de 1500 dan)
Vanmorgen gezond begonnen met havermout. En verder maar een fruitdag vandaag denk ik. Heb ladingen fruit gekocht , misschien verstandig daar een bord vol van op tafel te zetten.

Bedoel je met eem fruitdag dat je alleen maar fruit gaat eten?