Op een gezond tempo naar een gezond BMI

anijsblokje schreef op 03-10-2022 om 22:00:

Vandaag kwam ik weer eens iemand tegen die ik veel zag toen ik zo'n 30 kg zwaarder was. Ik heb haar daarna nog af en toe gezien, maar vandaag kwam weer mijn favoriete opmerking "Je ziet er goed uit... (ehhh, oke?) maarrrr niet verder afvallen hoor, anders blijft er niks van je over."
Mijn gewicht is inmiddels bijna 2 jaar stabiel rond dit. En er is zeker nog genoeg van mij over! Ik vind dit soort opmerkingen sowieso niks, maar "anders blijft er niks van je over" vind ik wel de stomste manier om er iets over te zeggen geloof ik. Dat wilde ik maar even delen!

Verder voel ik me absoluut niet lekker vandaag. Ik ga nu slapen en hoop echt dat ik me morgen wat beter voel want dit vind ik maar niks. Ik ben vooral erg misselijk en heb hoofdpijn.

Anijsblokje dat klinkt inderdaad best bot. 
Ik heb wel eens gehoord 'niet méér hoor' maar dat was van een hele lieve vrouw en ik zie achteraf op foto's wel dat er toen wel erg veel af was. 
Wat goed dat je al 2 jaar stabiel bent! Je hoort toch vaak dat mensen die veel afvallen ook weer langzaam aankomen. Dus goed bezig  

Ik reageer af en toe in stukjes, het duurt even voordat ik jullie leer kennen. 

Ik loop en fiets wel veel nu maar de sportschool zit nog niet goed in mijn systeem. Actiepuntje. Zal ook even de sportkleding nalopen want die heb ik natuuuurlijk in allerlei maten. 

Daar ben ik weer! Ik wilde nog een vervolg schrijven... maar zo moe afgelopen week dat ik er even niet aan toe kwam. Nu lekker weekend!

JtM, de smartwatch van dochter bevalt heel erg goed! Hij kan nog best veel, eigenlijk nog wel zoveel dat we ons afvragen hoe lang hij het zal doen voor die prijs. Eigenlijk is het een beetje bizar. Maar wel leuk dus, ze is er echt heel blij mee. Hopelijk is ze zuiniger op deze.
Vervelend van je dipje, het gevoel van weinig tijd voor jezelf hebben herken ik wel. Terwijl het soms ook puur een gevoel is, omdat je in de tijd die je voor jezelf hebt, dingen doet waar je weinig energie van krijgt. Zo werkt dat bij mij tenminste. Als ik de momentjes die ik even niks heb, mijn telefoon erbij pak, zit ik zo een half uur naar nutteloze dingen op insta of facebook te staren terwijl ik in dat halfuur ook iets had kunnen doen wat ik écht leuk vind.
Ik hoop wel dat je vriend je een beetje begrijpt, en jouw frustraties een beetje mild kan opvatten. Dat helpt vaak al een stuk. Want ondanks dat je het niet bij hem neerlegt, zal hij natuurlijk wel merken dat je soms gefrustreerd bent en dat wellicht af en toe op zichzelf betrekken. Zo zou dat bij ons wel gaan denk ik. Mijn vriend en ik hebben beiden zo onze momentjes dat we elkaar even in de weg zitten. Dan nemen we bewust even afstand, niet echt weg hoor, maar meer beiden even ons eigen ding gaan doen. Koptelefoon op en lekker even gamen bijvoorbeeld. Je hoeft immers niet continu naast elkaar op de bank te zitten. Wij werken ook nog eens in hetzelfde kantoor, dus we zien elkaar sowieso al bijna continu.
Ik hoop dat je vlot weer een beetje lekkerder in je vel zit. Probeer op de momenten die je voor jezelf hebt, ook echt even iets te doen waar je zin in hebt. Of normaal gesproken in ieder geval energie van krijgt.

Grietje, heerlijk he, die weekenden waarin je van jezelf gewoon even alles mag. Churros... ook zo lekker!
Wij hadden afgelopen weekend ook veel snaaierij, we hadden familieweekend en dan is er altijd eten genoeg. Zaterdag gebarbecued, tenminste, een deel van de heren stonden onder de partytent te barbecueën, de rest zat lekker binnen te eten.
En dat je lichaam verandert, klopt zeker hoor! Al is het alleen al door de leeftijd. Ik heb gisteren even voor het idee mijn motorbroek gepast, ik kreeg 'm nog net niet dicht. Maar ik denk dat dat een paar kilo's verder wel gaat lukken. Doet me ineens aan iets denken.. Vanochtend op de weegschaal bleken de batterijen ineens leeg. Die moet ik nog even vervangen. Morgenochtend weer even wegen, was alweer even geleden.

Damoontje, bij mij uit de PDS zich vooral in darmkrampen en dan uiteindelijk moeten rennen naar de wc. Ook een opgeblazen gevoel inderdaad, vooral naarmate de dag vorderde. Maar vooral de darmkrampen belemmerden mij vreselijk. Nu heb ik dat alleen nog als ik me niet aan mijn dieet houd. Zonder het te willen 'prediken', maar in mijn geval was FODMAP echt een lifesaver. Ik ben er zonder diëtiste aan begonnen, tegen de adviezen in maar ik zat toen in een hele heftige periode en de diëtiste kon daar voor mij echt even niet bij. Nu heb ik heel af en toe nog eens een opgeblazen buik, als ik wat 'verkeerds' heb gegeten. En dan denk ik: o ja, zo was dat. Dat is meteen een goede reden om mijn dieet weer op te pakken. Maar het is wel intensief hoor, het is best streng. Heb uiteindelijk wel hulp gehad van een diëtist, vooral toen ik ook nog kha wilde gaan eten. Toch overlapt dat op veel plekken wel.

Ik zal je tussentijdse streefgewicht even in de tabel erbij zetten.
Wat fijn dat je date dat zo zegt! Ik heb de ervaring dat het zeker niet zo is dat veel mannen specifiek vallen op vrouwen met een 'perfect' figuur, of wat daar dan voor moet doorgaan.

Oeh, even snel eten halen... kom later nog wel even terug.

RW: Fijn dat de smartwatch van je dochter goed bevalt, en leuk dat ze er zoveel dingen mee kan! Hopelijk is ze op deze zuiniger inderdaad  
Is je verkoudheid al wat minder? En hoe bevalt je e-reader? 
Zoiets zou ik ook nog wel willen hebben!

Ik heb een fijn weekend gehad, zaterdag zijn we met zn 3en naar zus + vriend geweest (woont op een uurtje rijden van ons) en zijn we gezellig uit eten gehad. Gisteren thuis aangerommeld, wat wasjes gedraaid, met de hond gelopen etc. Vriend en zoon zijn samen naar een crossbaan hier in de buurt geweest, zijn ze samen even naar de motorcross wezen kijken. Dat wil zoon ook wel, haha.

Ik probeer de knop weer echt om te zetten vanaf vandaag. Het eten gaat tot nu toe goed in ieder geval. Vanochtend had ik echt geen honger, rond 11u kreeg ik wat trek maar heb ik vol kunnen houden tot de lunch. Daarna lekker geluncht en rondje buiten gelopen. Planning is om vanavond ook een groter rondje met de hond te lopen en morgenavond wil ik echt de fijne groepsles op de sportschool weer gaan volgen.

Heeft er iemand ervaring met een leefstijlcoach?

Hee lieve allemaal, ik ben na een lange werkdag even te moe om op andere berichtjes te reageren en een uitgebreide update te geven. Maar ik zag vanmorgen dat ik voor het eerst sinds hele lange tijd eindelijk weer onder de 100 zit, en dat wilde ik super graag met jullie delen. Zou iemand het in de tabel willen zetten voor me? Het gaat langzaam en ik weet dat het niet altijd alleen maar om getallen gaat, maar vind dit toch wel een hele fijne opsteker voor mezelf, om dit getal nu te zien. 
Huidige gewicht: 99.9 (ja, echt, haha)
Datum: 13-10
Afgevallen: 9.1
BMI: 37.6

JEMMER schreef op 13-10-2022 om 22:32:

Hee lieve allemaal, ik ben na een lange werkdag even te moe om op andere berichtjes te reageren en een uitgebreide update te geven. Maar ik zag vanmorgen dat ik voor het eerst sinds hele lange tijd eindelijk weer onder de 100 zit, en dat wilde ik super graag met jullie delen. Zou iemand het in de tabel willen zetten voor me? Het gaat langzaam en ik weet dat het niet altijd alleen maar om getallen gaat, maar vind dit toch wel een hele fijne opsteker voor mezelf, om dit getal nu te zien.
Huidige gewicht: 99.9 (ja, echt, haha)
Datum: 13-10
Afgevallen: 9.1
BMI: 37.6

Al deze negens heb ik even razendsnel verwerkt als het goed is! 

En @JtM: Ik ben benieuwd naar je idee om op zoek te gaan naar een leefstijlcoach. Zelf heb ik er iets tegen dat er overal opeens coaches voor zijn. En leefstijlgeneeskunde is hot. Maar het kan natuurlijk heel waardevol zijn om samen met iemand te kijken naar wat er aangepast moet worden. Aan coaching vind ik het lastig dat als het volgens de regelen der kunst gaat je coach alleen mag ingaan op dat wat jij (de coachee) zelf aangeeft. Daardoor wordt het voor mijn gevoel een trucje. 

Mijn diëtist was ooit eerst leefstijlcoach en is daarna diëtist geworden. Je weet hoe blij ik met haar ben en ik vermoed dat mensen die destijds door haar werden gecoacht ook al heel blij met haar waren...dus als je er zo eentje treft, (of kent) direct doen! Verder denk ik dat heel persoonlijk is wie er bij je past. Dat is een goede zoektocht waard denk ik. 

Heb je zelf de mogelijkheid om coaching te betalen, of denk je aan iets van de GLI? 

Wat goed Jemmer! Fijn om je weer even te lezen!

Deze leefstijlcoach is ook afgestudeerd als (voedings)psychologe, dus niet zomaar een 'beunhaas' die zich coach noemt Ik weet inderdaad dat iedereen een opleiding tot coach kan doen en zich dus ook zo kan noemen terwijl ze niks zinnigs in het vak kunnen.
Ik kan haar niet maar het is een vriendin/kennis van een van mijn beste vriendinnen. Vriendin weet van mn struggles op het moment en raadde haar aan, wellicht dat ze wat voor me kan betekenen.
Al heb ik het idee alsof het sinds een paar dagen iets beter gaat en ik weer wat uit m'n dipje kruip

Hallo allemaal! Ik wil ook wel graag aanhaken als het mag. Anijsblokje ken ik al uit een ander topic, wat goed dat je zoveel bent afgevallen! Dat wist ik helemaal niet. Je relatie met eten klinkt in het andere topic wel heel gezond, vind ik.
Ik ben Moosey, 43 jaar, altijd aan de zware kant geweest. Had vroeger een heel beroerde relatie met eten (heel grenzeloos, emotie-eten, überhaupt niet goed voor mezelf zorgen) maar over de jaren is dat allemaal veel beter geworden. Ben een aantal keer afgevallen tot rond de 80 kg en de laatste jaren bleef ik daar ook vrij moeiteloos hangen, door een combinatie van veel en fysiek werken (met ook wel acute stress en weinig tijd voor eten) en dus die verbeterde relatie met eten. 
Momenteel is de situatie wat anders, mijn lief heeft een heftige diagnose gekregen en ik werk dus minder om voor hem te kunnen zorgen, en door alle ellende ging ik mezelf ook weer meer slechte dingen ‘gunnen’, en nu weeg ik weer 89,5 en zitten mijn broeken te strak  

Heb sinds een week de knop weer behoorlijk om, ben weer even aan het bijhouden wat ik eet in een calorieën-tel-app (weet absoluut dat dat niet zaligmakend is maar alleen al het besef dat ik wat ik eet ook moet invoeren zorgt ervoor dat ik geen dingen gedachteloos in mijn mond stop, zeker op mijn werk (ik werk in een keuken) is dat een valkuil) en eet alweer veel beter. Kleinere porties, minder/geen suiker, minder alcohol. Ik zou nog graag wat minder koolhydraten en keer groenten willen eten, vooral bij de lunch, maar dan moet ik tijd vinden om dat te regelen, en tijd is wel een beetje een issue momenteel. Maar eigenlijk is het vooral een kwestie van wat klaargemaakte groenten en gekookte peulvruchten op voorraad hebben zodat ik snel salades kan flanzen..  zou moeten kunnen. 
Qua beweging doe ik bijna elke avond yoga, dat heeft mijn lijf ook echt nodig. Wel maar kort, minuut of 10 meestal. Daarnaast probeer ik op vrije dagen s ochtends een langere yoga-sessie te doen maar dat komt er niet vaak van, tijd tijd tijd.. en ik wil echt meer wandelen, ik weet dat mijn lijf daar het beste op reageert qua calorieën verbranden. En ik vind het zalig. Maar ook weer tijd. De komende weken moet lief weer opgenomen worden, en hoewel dat aan de ene kant veel van me vraagt (bijna elke dag naar het ziekenhuis, de kans bestaat dat ik dit keer de enige be die bij hem mag, dus dan wil ik wel echt elke dag) hoef ik aan de andere kant thuis niet gezellig te doen, dus kan ik wellicht meer naar buiten. 

Nou, dan weten jullie alweer heel wat! 
Ik ben verder trouwens meestal niet zo’n langschrijver hoor, maar ik las al dat beknopte types hier ook best welkom zijn

Gegevens voor in de tabel:
Moosey, 43, lengte 178, 89,5 kg streef 81 kg, huidig bmi 28,5 

Wauw Anijs, wat mag je enorm trots op jezelf zijn dat je een halve marathon hebt gelopen! Echter super knap!     
Geniet van je welverdiende vakantie! 
Je sceptische kijk wbt de leefstijlcoach heb ik inderdaad ook, denk dat dat ook een van de redenen is dat ik nog geen contact met haar heb opgenomen.
Helaas hier geen vakantie! 

Welkom Moosey! Ik herken je uit het 'Wat eten we vandaag' topic. 
Je hebt heel wat op je bordje liggen op het moment met je man, wat een zorgen heb je nu zeg! Je weet zo te lezen goed waar je valkuilen liggen en wat wel goed voor je werkt. Misschien kan je je hoofd leeg maken door te wandelen als je man in het zkh ligt. Gezellig dat je mee schrijft in ieder geval. 

Hier gaat het wel prima, vorige week qua eten een goede week gehad, op het weekend na helaas. Teveel gesnaaid en dat zag ik gisterochtend op de weegschaal. Weer goed opletten deze week dus, ik ga vrijdagavond met een vriendin uit eten maar verder het weekend weinig gepland dus kan ik ook op het eten letten.
Vanavond staat op de planning om eindelijk weer de fijne groepsles te volgen op de sportschool, zal ik morgen wel weer spierpijn van hebben.

JtM, mijn verkoudheid begint nu eindelijk op zijn eind te lopen! Het heeft even geduurd, echt even een week ook een naar hoestje gehad. Maar nu dus gelukkig weer aardig beter. Mijn e-reader is binnen! Ik moest er iets langer op wachten, waarom dat viel te lezen in jouw ergernissen-topic, haha! Uiteindelijk liep het heel raar, ontving ik er twee dagen later ineens twee en heb ik er dus weer één terug moeten sturen. Maar hij bevalt erg goed! Merk echt dat ik nu sneller even wat ga lezen.
Motorcross, ik vind het ook altijd wel mooi om te zien, maar het blijft toch ook wel erg gevaarlijk. Toevallig afgelopen week nog een jonge jongen overleden, ik weet alleen niet meer of dat nu met motorcross was of met circuitracen. Wel met motorsport in ieder geval, hij was op weg naar de top van zijn klasse geloof ik. Blijft heftig. Maar ja, uiteindelijk loop je met alles risico, en kun je met alles pech hebben. En als het dan je passie is...
Ik ben benieuwd wat je nu gaat beslissen qua coaching. Ik heb zelf heel wat coaching gehad in allerlei vormen, ik zit snel erg in mijn hoofd met alles en loop dan vast. Even met iemand sparren kan dan heel erg helpen en ik heb mezelf in mijn oren geknoopt dat ik in dat opzicht op tijd hulp moet vragen. Dat is mij ooit eens op het hart gedrukt toen ik zo'n 20 jaar geleden een officiële assessment heb gedaan, echt zo'n dag waarbij je doorgezaagd wordt en allerlei tests en rollenspellen moet doen om te zien hoe je in elkaar zit. Daar bleek toch wel uit te komen dat ik een verhoogd risico heb om tegen mezelf aan te lopen, en dat is later ook wel gebleken. Inmiddels heb ik het meer onder controle en trek ik op tijd aan de bel. En dat hoeft echt niet elke keer bij een psycholoog oid te zijn. Ik heb zelfs een tijdje gewoon van me afgeschreven via een stichting die vrijwilligers had die fungeerden als luisterend oor. Heel laagdrempelig en fijn. 
Dat het dan een coach is waar je al een linkje mee hebt, kan wel helpen vind ik. Alsof de drempel dan toch iets lager is. Al moet je dan alsnog wel eerlijk blijven als het toch onverwacht niet klikt. Dat kan dan juist weer lastiger zijn.

JEMMER, wat een toppertje ben je toch! Gewoon even onder de 100 gedoken, super! 

Anijsblokje, mijn e-reader bevalt goed! Ik merk dat ik nu ineens veel meer lees. Ik was eerst van plan om mijn bieb-abo op te zeggen omdat ik via hun site amper e-books kon vinden. Maar toen ik het opzegde, legde ze me uit dat er gewoon een digitale bibliotheek site is met een veel uitgebreider assortiment. Ben blij dat ze me er even op wees, de bieb is veel goedkoper dan zo'n abo van Kobo of een andere aanbieder. En losse e-books kopen doe ik niet zo snel.
Nu leen ik ze dus ook gewoon van de bieb, ik wist alleen nog niet hoe dat inderdaad ging met verlengen en zo. Maar dan moet je ze er dus eigenlijk gewoon even opnieuw lenen en erop zetten? Dat is op zich ook nog wel zo gepiept. En dan kun je ze dus eigenlijk op die manier onbeperkt 'verlengen'. Daar liep ik met 'gewone' boeken ook vaak tegenaan, en dan leende ik er maar één of twee tegelijk... Ik ben gewoon niet zo'n snelle lezer.
Ben benieuwd wat voor eentje je gaat aanschaffen! Ik heb gekozen voor de Kobo libra 2, die kan tegen een slokje water  , dus misschien ook wel wat voor jou. Wat ik fijn vind is dat je 's avonds gewoon zonder lampje kan gaan liggen lezen, omdat ie backlight heeft. Deze heeft ook blauw-licht reductie 's avonds. Dus ik slaap nog prima  . Hooguit iets minder omdat ik nu een thriller aan het lezen ben  ...

De batterijen van mijn weegschaal zijn vervangen! Ik heb die toevallig wel standaard in huis, omdat ik toch wel meer apparaten heb die op die knoopcellen teren. Ik heb er vanochtend even opgestaan, en blijf nog steeds steady tussen de 83 en 84 hangen. Ik blijf het bijzonder vinden dat ik niet aankom, want eigenlijk gaat er regelmatig wat 'mis' in mijn eetpatroon. Blijkbaar gaat er dus onbewust ook nog heel veel goed, wat inmiddels zo ingesleten is dat ik dat niet meer merk en dat het geen moeite meer kost. Daar wil ik heen, dus dat is prima. Ik kon in ieder geval bij de vorige plasma-donatie een kilootje laten wegstrepen, en dat was mijn doel!
Boulderen is nog niet van de grond, helaas. Heb het op de een of andere manier zo druk gehad in de afgelopen weken, dat ik na het werk gewoon de tijd niet meer heb gehad eerst langs de boulderhal te rijden. Buurvrouw heeft het ook druk, en is geen ster in plannen, dus ook via die route is het nog niet van de grond gekomen. Letterlijk  .

Wat goed, die halve marathon! Ik doe het je niet na... Ik vind het vooral heel mooi dat je aangeeft echt iedere seconde genoten hebt. Daar gaat het tenslotte om, wat je tijd ook was. Al is het natuurlijk ook super dat je jouw beste tijd ooit hebt gelopen! Ben wel heel benieuwd of je nog gaat zwemmen deze week. Klinkt alsof je in de vakantiestemming zit en dat er niet helemaal tussen past . Ook prima natuurlijk!

Welkom Moosey en Ainne! Ik schrijf later hopelijk nog even wat meer, maar moet nu snel gaan koken...

    Nieuwe meeschrijvers! En het is niet eens januari! Welkom, Moosey en Ainne! Moosey van het lekkere eten en Ainne van de leuke jurkjes...de enige topics waar ik naast dit topic wel eens in meeschrijf. 

@Moosey: Je snapt nu misschien beter waarom ik altijd vermeld dat ik volkoren huppeldepup hen gegeten. In mijn optiek is er absoluut niets mis met koolhydraten en is (meer) volkoren eten een eenvodige stap naar ook meteen gezonder eten. Inderdaad is gezondere eetkeuzes maken ook veel vooruitdenken en plannen. En als je al veel aan je hoofd hebt is daar niet altijd ruimte voor, dat zal je wel merken ook. Ik vind het heel mooi hoe bewust je je bent van waar en waarom het 'mis' gaat, dat is de eerste en misschien ook wel meest belangrijke stap naar verandering. 
Wat vind je voor nu het belangrijkste om je prioriteit bij te leggen, is dat meer bewegen of anders gaan eten? Ik kan me voorstellen dat het niet allebei tegelijk lukt namelijk, gezien de heftige tijd die eraan komt. Qua bewegen kan je natuurlijk ook altijd staand of lopend bellen, althans in heftige periodes bel ik altijd veel om de halve wereld op de hoogte te houden van hoe en wat. Maar het is ook belangrijk dat je jezelf niet al teveel oplegt in dit soort tijden...hoe zie je dat zelf? (hoe lukt het nu om 'balans te houden'?) Je eten opschrijven of invoeren in een app...ik kan me voorstellen dat dat al preventief werkt ja, maar het kan ook wat benauwend zijn misschien. Laat het geen verplichting worden voor jezelf! 

@Ainne: Ha, een stille meelezer die de stilte opheft. Ben benieuwd of meeschrijven kan helpen als stok achter de deur. 7 kilo in twee weken lukt natuurlijk makkelijk  geen punt en ook heel goed voor je. 
Wat is er voor jezelf veranderd dat het niet meer lukte te sporten/bewegen zoals je eerst deed? Het kon dus een tijd niet meer door de sportschoolsluitingen...ben je toen gaan wandelen (zoals ongeveer heel NL, de wandelwaanzin begint nu eindelijk wat af te zwakken geloof ik ) of deed je dat altijd al naast het sporten? En wat maakte dat je het sporten niet meer oppakte toen het wel weer kon? Wil je weer terug naar de sportschool, of ben je op zoek naar een andere manier van bewegen? Het eten 's avonds is voor heel veel mensen herkenbaar denk ik. Heb je het idee dat je het 's avonds 'verdiend hebt' of is het meer echt een gewoonte geworden? Heb je enig idee waarom je specifiek zin hebt in zoete dingen? Lukt het je om 2 stuks fruit op een dag te eten? Of zou je dat in de avond kunnen doen? 

@RandomWriter: Die jongen die overleed was een racer op circuits, geen idee hoe dat heet in motorland. Zijn moeder is vorige week ook overleden las ik, heel verdrietig... 
Ik heb mijn oog ook laten vallen op een Kobo Libra 2. Dat hij waterbestendig is kan voor mij wel een groot voordeel zijn. Nu nog daadwerkelijk aanschaffen. Ik zie steeds meer mensen 'in het wild' met een ereader, weet niet of dat is omdat ik erop let of omdat steeds meer mensen er een hebben. Thrillers...brrr...dat is niks voor mij. Ik lees nu iets Russisch en krijg een heel gek beeld van dat land. (maar het is natuurlijk ook een heel gek land!) Wat fijn dat je merkt dat je gewicht stabiel blijft en hoe het lukt om je eetpatroon 'gewoon' te volgen. Scheelt een hoop denkkracht en in jouw geval denk ik ook klachten - ook al lukt het niet perfect,dat hoeft nou juist ook niet! 
Wat betreft mijn halve marathon, 21,1 km is best ver. Maar de dubbele afstand lonkt toch ook. Ik heb natuurlijk ook wel bezoek gehad van de man met de hamer, want bepaalde kilometers duurden vreselijk lang. Toch lukte het me om mijn tempo vrij stabiel te houden en dat vond ik leuk. En hardlopen is wat mij betreft een van de heerlijkste dingen om te doen.  Dus ik weet ook niet of zwemmen erin zit deze week! 

Afgelopen week had ik iemand over de vloer die ik niet zo goed ken. Ze at ook twee dagen mee. "Jij bent altijd ingewikkeld met eten, dus..." ....ik mocht het menu bepalen. Geen probleem. Wel ook nog even uitgelegd dat ik niet ingewikkeld ben, alleen als je met mij eet is de kans dat je gezond eet groter dan dat je ongezond eet. Voor bij de soep nam ze supermarktbrood mee en ze dacht gezond te doen door meergranenbrood te pakken. Met brood ben ik een zeikerd, dus toen het brood nog vers was vond ik het nog best oké, maar zodra het een dag oud was, werd het een soort spons...en daar gruwel ik van. Ik noem dat kauwgomballenbrood en mijn brood van de bakker wordt nooit zo. Natuurlijk miste ik ook de volkoren-vibes. Maar ik heb ook een hekel aan verspilling. De gast wilde het brood niet mee dus ik heb het nog een kans gegeven ("Kom op, hele volksstammen eten dit gewoon") en er nog 2x van gegeten maar helaas...het ligt nu toch in de GFT-bak.  Ik noem dat soms ook de WTF-bak... Daarna genoot ik weer extra van het overheerlijke volkorenbrood van mijn zalige bakker. Goede beslissing dus. Maar ik ben nu wel definitief een brood-zeikerd.

Anijs, inderdaad, je volkorenheid was me opgevallen en begrijp ik nu  

Ik denk dat het echt de combi is voor mij, wat beter eten en wat meer bewegen, die gaat werken. Dus een beetje lastig te zeggen waar de prioriteit ligt, ook omdat t allebei ook gewoon goed voor me is op andere vlakken dan gewicht. Ik ga ervoor om t allebei aan te pakken, ik denk dat eten wel iets makkelijker haalbaar is dan bewegen omdat ik voor beter eten vooral dingen moet laten, en het bewegen meer tijd kost. Maar ik heb vandaag een heerlijke wandeling gemaakt terwijl lief een tukje lag te doen en dat doet me wel enorm goed. We zijn een nachtje weg samen (voor het eerst sinds driekwart jaar zoiets) en dus ook uit eten geweest en dan lukt verstandigere keuzes maken ook goed (2 voorgerechten ipv voor en hoofd en een paar frietjes ipv een hele portie) dus qua headspace zit ik er wel aardig in geloof ik. 

Ainne, gezellig dat je mee aan haakt! Ben net als Anijs wel benieuwd waar het aan ligt dat de klad zo in het bewegen is gekomen bij je, het klinkt toch alsof je er ooit ook wel plezier in had. 

Ik kom snel weer schrijven. Ik probeer me beetje in te lezen in jullie verhalen en wie wie is
Qua gewicht is er helaas nog niets af. Maar soms blijf het even hangen en ben ik na menstruatie opeens 2kg lichter. Ik ben wel lekker veel aan het wandelen, sowieso fijn in de herfst. Tot snel!