Meer dan 30kg afvallen
Ik had recent een topic geplaatst over dat ik nadacht over een gastric bypass/sleeve maar ben toch erg bang voor complicaties. Nu heb ik met mezelf afgesproken dat ik het nog één keer probeer en mijzelf anders toch ga aanmelden.
Wie moet er net als ik meer dan 30kg kwijt en zou hier samen over willen komen kletsen? Elkaar steunen, recepten delen en een plek waar wij ons ei kwijt kunnen.
Heda schreef op 24-09-2021 om 08:17:
Bij mij gaat het niet goed. Overdag gaat het prima maar in de avond ga ik snaaien. Ik snap ook echt niet waarom ik het doe, ik ben momenteel op mijn zwaarst en vind het echt vreselijk. Maar goed, ik begin elke dag weer opnieuw..
Bij mij werkt op tijd ( dus binnen een tijdsbestek van 8 uur eten) heel goed. De rest vd 16 uur niks eten ( tijdens de nacht en avond en ochtend)
GroenTuintje schreef op 24-09-2021 om 14:23:
[..]
Bij mij werkt op tijd ( dus binnen een tijdsbestek van 8 uur eten) heel goed. De rest vd 16 uur niks eten ( tijdens de nacht en avond en ochtend)
Ook iets om te gaan proberen. Ik lees hier vaker goede dingen over omdat je dan grotere porties kan eten inderdaad. Welke tijden hou jij aan?
Heda schreef op 24-09-2021 om 14:24:
[..]
Ook iets om te gaan proberen. Ik lees hier vaker goede dingen over omdat je dan grotere porties kan eten inderdaad. Welke tijden hou jij aan?
Ja dit hou ik al maanden goed vol. Van 10 tot 18 uur of van 11 tot 19 uur. En voor het slapen klein kopje yoghurt voor de nacht. De rest vd avond thee of water.
Ik eet globaal gezien tussen 13 en 19.30
Maar ik ben eerst afgekickt van de koolhydraten door te stoppen met brood en aardappel. Na 'n paar weken ben ik weer 2 keer per week aardappel gaan eten en als ik uit eten ga eet ik rustig een paar schijfjes stokbrood, maar thuis geen brood meer (terwijl dat echt mijn lievelingseten was)
Je darmbacterieen bepalen je trek/hongergevoel en als je die koolhydraatjunkies elimineert krijg je het mentaal een stuk makkelijker.
Vandaag al weer een dikke 30 km gefietst, wilde even naar de stad, en toen via een omweg weer terug naar huis.
hallo allemaal, ik ben er ook weer. Ik heb eindelijk gedurft op de weegschaal te gaan staan: 114,8 kilo 
. Dat is een bmi van 40,7 Aiaiai, daar schrok ik toch wel heel erg van! Hoogste tijd voor verandering.
Actiepunt 1 was dit hier opschrijven, nu kan ik mijn kop niet meer in het zand steken 
Liara schreef op 26-09-2021 om 12:03:
hallo allemaal, ik ben er ook weer. Ik heb eindelijk gedurft op de weegschaal te gaan staan: 114,8 kilo
Actiepunt 1 was dit hier opschrijven, nu kan ik mijn kop niet meer in het zand steken
Kop uit het zand getrokken. Heel goed!maakt het vanaf nu niet per se makkelijker, het vergt tijd en energie om patronen aan te pakken en te doorbreken, maar zonder bewustwording ga je zeker nooit de goede kant op
Wat mij in 't begin ook hielp was niet persé gelijk jezelf gaan uithongeren, maar op de hongermomenten een extra gekookt eitje, een haring, plakje zalm, beker melk, bakje yoghurt etc te pakken. Dus je lichaam gaan voeden ipv met snelle koolhydraten je verslaving in stand houden.
mezelf gaan uithongeren is wel een grote valkuil. Ik las eerder in dit topic iemand schrijven over lijstjes maken, ik denk dat dat voor mij weleens erg nuttig zou zijn.
En dan als back-up dat extra eitje/beker melk/yoghurt etc. Goede tip 👍
Ik ga morgen ook echt weer beginnen. Vanmorgen heb ik alles ingepland wat ik morgen mag eten. Ik ga het ook allemaal weer even van tevoren inplannen, misschien werkt dat beter.
Ai Liara, dat is zeker even schrikken! Maar wel goed dat je het hier opschrijft en dus je kop uit het zand trekt, dat is al een stap. En wat Redbulletje zegt is heel belangrijk, ga jezelf niet direct uithongeren, daar bereik je op de lange termijn niks mee.
Ik had 3 jaar geleden een BMI van 48,8 
Toen begonnen met gezond eten, wat voor mij betekende: alles zelf maken, geen pakjes en zakjes meer en bewuster omgaan met snaaien (ik haalde serieus iedere week roombroodjes bij de bakker 
)
1 jaar geleden had ik een BMI van 43. Toen ben ik het écht serieus aan gaan pakken: calorieën tellen, macro's tellen. Heel veel groente, fruit en eiwitten eten. Inmiddels is mijn BMI 35,7. Nog steeds te hoog, maar ik weet inmiddels wel exact wat wel en niet bij mij past, waar mijn valkuilen liggen etc. Dus pak het niet té rigoreus aan. Het kan jaren duren maar dan blijft het gewicht er wel gewoon af omdat je je leefstijl hebt veranderd. Succes, ik weet zelf hoe taai het is.
Jij ook succes Heda, lijstjes maken werkt voor mij ook nog altijd het beste.
wat ik mezelf voor hou, is dat ik ook niet in een jaar 40 kilo gegroeid ben, en dat lukt dus ook niet om het in een jaar kwijt te raken. Nou ja, het kan wel, maar als het wat langer duurt is ook niet erg
Friezinnetje schreef op 26-09-2021 om 15:54:
wat ik mezelf voor hou, is dat ik ook niet in een jaar 40 kilo gegroeid ben, en dat lukt dus ook niet om het in een jaar kwijt te raken. Nou ja, het kan wel, maar als het wat langer duurt is ook niet erg
Precies dat, Rome is ook niet in 1 dag gebouwd. Langzaam afvallen werkt gewoon in de meeste gevallen het best.
Wat bij mij ook niet meewerkt is groentes eten. Ik vind ze gewoon echt niet lekker.. Iemand een tip om ze toch te eten? Elke keer probeer ik het wel weer maar ik vind de meeste gewoon echt vies..
Maak gebruik van de smaak van roomboter, kaas, uitgebakken spekjes, een sausje etc. Als je je koolhydraten schrapt krijg je er wat ruimte bij caloriegewijs.