IF (Intermittent Fasting), wie doet er mee?
Ik ben sinds vorige week dinsdag begonnen met IF. Reden is dat ik eigenlijk nooit trek heb in ontbijt en vaak dan toch wat tegen mijn zin eet in de ochtend.
Ik ben wat gaan Google-en en zag dat het veel gezondheidsvoordelen heeft, ook op lange termijn. Dus ik ben begonnen en het gaat best OK! In het weekend laat ik de teugels wat los maar over het algemeen voel ik me goed en energiek! Leuke is ook dat ik in mijn eetraam (tussen 12.00 en 20.00) ook gezondere keuzes maak.
Wie is er ook bezig of wil er ook mee gaan beginnen? Lijkt me fijn om ervaringen en tips te delen!
jerilla schreef op 18-08-2023 om 20:56:
[..]
Goed bezig Saga! Fijn dat het goed vol te houden was. Lukte het ook om gedurende de dag dan niet extra bij te gaan eten?
Vandaag wel. Ik heb geen behoefte gehad om iets te pakken en heb ook niet extra veel gegeten bij de lunch. Net wel wat chocolade gehad bij de koffie. Dat is het enige 'lekkere' of suikerrijke wat ik pak. Ik hou niet echt van snoep of koek, dus dat kan ik gemakkelijk laten staan.
wat heerlijk dat je niet van de koek en snoep bent. Dat maakt het al een stuk makkelijker. En als je dan chocola neemt, hou je dan ook rekening met de soort of maakt het je niet zoveel uit? Ik ben zelf de 85% pure chocola van Lindt erg gaan waarderen, dus daar verwen ik mezelf regelmatig mee en die is niet eens zo slecht voor je en aan 1 blokje heb ik genoeg.
Zo, eindelijk weer eens het forum geopend..... Op vakantie geweest en nog tijdje thuis het vakantie gevoel geprobeerd vast te houden 
Sinds deze week weer begonnen met IF, in de vakantie heb ik gewoon lekker genoten en wel geprobeerd gezonde keuzes te maken.
Koek, chocola en snoep heb ik ook niets mee; kaasjes en nootjes daarentegen 
Ga even bijlezen en schrijf straks meer!
ben ondertussen al 5kg kwijt. Zie het ook echt bij mijn buik, die is nu zeker dunner!
Ik ben er niet perse heel streng in, kijk niet precies op de uren. Maar sla het ontbijt wel heel gemakkelijk over.
Hoi allemaal, zijn jullie nog actief? Ik ben 12 kg afgevallen maar wil zeker nog 7 er af. Wil IF gaan toepassen.
Ik wel! Soms heb ik wel moeite met het niet meer snacken s'avonds... Maar het gaat beter!
Hi! Ik ben er ook nog! Het nieuwe jaar redelijk goed begonnen; aanstaande vrijdag op de wintersport t/m woensdag en dan weer lekker IF-en!
Damoontje, jij gaat lekker zo te lezen!