Obstipatie
Om te voorkomen dat ik het halve forum hiervoor vol ga kletsen (ik ben er nogal gefrustreerd over) en om tips en ondersteuning dit topic.
Situatie: sinds juli heb ik om de 3 maanden last van obstipatie. Heb na de 1e x al tips gekregen en na de 2e x nog meer en die paste ik ook toe maar blijkbaar niet genoeg aangezien het nu weer mis is dus ik doe iets fout.
(En dat klopt ook wel, als ik er zoals nu last van heb dan neem ik al die zakjes en vezels wel maar wanneer het goed gaat neem ik enkel zemelen in mijn yoghurt, geen zakjes (Methamucil, iberogast e.d.)
Nu weet ik dat obstipatie veel voorkomt (heb hier en daar ook al wat tips gekregen) en beetje rare vraag misschien maar ik ben vooral benieuwd naar ervaringen en hoe jullie ermee omgaan en vooral hoe jullie het toepassen in jullie dagelijks leven om die periodes met helse buikpijn te voorkomen want het zit nog niet in mn automatisme
PhoebeHolmesreturns schreef op 12-01-2024 om 09:09:
[..]
Dat masseren ben ik gaan proberen, is pijnlijk maar ook wel prettig. (Maar door de olijfolie en zakje is de boel ook zachter aan het worden...)
Ik heb overigens nooit zin om naar de plee te gaan maar nu wel, het relativeert best wel dit
Wij hadden in ons team een vpk die iets met complementaire zorg had gedaan. Op verzoek van cliënten gaf zij een koele buikwassing en een massage. Verbazingwekkend hoe dit vaak beter werkte dan een klysma.
Over eten: volkoren rijst en pasta heb ik vervangen door naakte haver en gerst. Koken duurt lang dus ik maak direct een hele voorraad om in te vriezen. Zowel voor de oplosbare (dus voeding voor de darmbacteriën)als voor de niet oplosbare (vulling voor de darmen)vezels.
Yes! Het was nog niet veel (en geen dunne) maar het begin is er! 
(Moet wel alle zeilen bij zetten; zakjes, veel drinken, bewegen, pruimen enz. En heb een paar uur terug toch bizacodyl ingenomen... Kramp valt mee tot nu toe...)
.....met je eigen obstipatie topic!
Geniet er van!
Moirmel schreef op 12-01-2024 om 07:08:
Neem dit niet te ernstig, want het zal absoluut ingaan tegen het advies van je huisarts.
Zelf nooit last van obstipatie.
Zweer bij wat de Fransen de drie c's noemen: 's morgens café, cigarettes et caca.
Mocht ik er wel last van krijgen: rode wijn op nuchtere maag.
Hoop dat je snel beter bent.
Dat gaat inderdaad in tegen het advies van de huisarts, ik kom net uit de afkickkliniek!
PhoebeHolmesreturns schreef op 12-01-2024 om 14:24:
Yes! Het was nog niet veel (en geen dunne) maar het begin is er!
Yeah! Hoe gaat het nu?
Beterlaat2021! schreef op 12-01-2024 om 15:06:
.....met je eigen obstipatie topic!
Geniet er van!
Normaal is het ook niet mijn favoriete onderwerp maar nu moet ik de behalve de ontlasting ook ff wat frustratie kwijt..
Damoontje; nog niet veel veranderd maar weinig kramp en minder pijn door de minidrol. Owww echt? Ik kan daar ook niet goed mee omgaan.. Sterkte! 
(En pb me gerust als je daar behoefte aan hebt; ben ervaringsdeskundige)
Dank je. Ik ben meer een diarree-klant, maar heb laatst na verandering van medicatie wel even obstipatie ervaren. Raar is dat als je dat andere gewend bent.
Je hebt soms ook van die discussies van wel of niet buitenshuis poepen. Hier is soms meer de vraag of ik buitenshuis de wc haal, op sommige momenten. Het werkt bij iedereen anders.
Damoontje schreef op 12-01-2024 om 15:58:
Dank je. Ik ben meer een diarree-klant, maar heb laatst na verandering van medicatie wel even obstipatie ervaren. Raar is dat als je dat andere gewend bent.
Je hebt soms ook van die discussies van wel of niet buitenshuis poepen. Hier is soms meer de vraag of ik buitenshuis de wc haal, op sommige momenten. Het werkt bij iedereen anders.
Nou ik heb al jaren het prikkelbare darmsyndroom, daar kan dit ook bij gebeuren maar ik heb er nooit last van gehad. Sterker nog ik d8 dat ik dat nooit zou krijgen, het ging altijd lekker met mijn gekak tot in juli, dit is de 3e x in 6 maanden.. 
(En ik besef dat ik extra maatregelen zoals die zakkies en extra vezels niet alleen moet toepassen om obstipatie op te lossen maar ook om het te voorkomen..)
Ik moet er ook dagelijks op letten. Ik vul de Eetmeter van het Voedingscentrum meestal in om te bekijken hoeveel vezels ik binnen heb gekregen en als dat te weinig is, dat is voor mij minder dan 30, vul ik aan met deze:
Psyllium + inuline vezels. Aan het einde van de dag nemen, dan werkt het als een ‘veegsessie’ en hoef ik niet 3x naar de wc, maar komt alles lekker tegelijk in de ochtend. Heerlijk toch, poeppraat, niemand wil het erover hebben ooit. 
Hoe ik dat neem: flesje yakult, eetlepel vezels doorroeren, beetje karnemelk (100-150 ml) en de rest water tot je aan de 300 ml zit (ik heb mega bekers ) en rap opdrinken en daarna nog minstens 200 ml er achteraan.
ToetieToover schreef op 12-01-2024 om 17:02:
Hoe ik dat neem: flesje yakult, eetlepel vezels doorroeren, beetje karnemelk (100-150 ml) en de rest water tot je aan de 300 ml zit (ik heb mega bekers
300ml is geen mega beker, dat is ern gewone mok.
Wij hebben de mokken van Blond Amsterdam, die zijn 500 ml, dan krijg je vocht binnen 🤣
ToetieToover schreef op 12-01-2024 om 17:02:
Ik moet er ook dagelijks op letten. Ik vul de Eetmeter van het Voedingscentrum meestal in om te bekijken hoeveel vezels ik binnen heb gekregen en als dat te weinig is, dat is voor mij minder dan 30, vul ik aan met deze:
Psyllium + inuline vezels. Aan het einde van de dag nemen, dan werkt het als een ‘veegsessie’ en hoef ik niet 3x naar de wc, maar komt alles lekker tegelijk in de ochtend. Heerlijk toch, poeppraat, niemand wil het erover hebben ooit.
Hoe ik dat neem: flesje yakult, eetlepel vezels doorroeren, beetje karnemelk (100-150 ml) en de rest water tot je aan de 300 ml zit (ik heb mega bekers
Ik ook niet maar nu wel..
Ik ga even een experiment uitoefenen... Vriend is Grieks, dol op vlees en nogal een wijsneus. Ik eet gezonder en geen vlees meer sinds een week voor december. Ik geloof er geen reet van maar volgens hem zit ik snel op de pot na wat vlees dus ik ga even voor het goede doel mijn principe opzij zetten.. 
(ook qua gezond eten maar goed als we de boel weer op gang krijgen dan zijn we een heel end)
Nader bericht; yes yes yes, heb zojuist een goede drol gedraaid..! Nooit geweten dat je daar zo blij van kon worden
Ysenda schreef op 12-01-2024 om 17:09:
[..]
300ml is geen mega beker, dat is ern gewone mok.
Wij hebben de mokken van Blond Amsterdam, die zijn 500 ml, dan krijg je vocht binnen 🤣
Het nadeel daarvan vind ik dat mijn thee dan koud is. Ik drink niet zo snel. Ik heb daarom een thermosfles, dan houd ik automatisch een beetje bij hoeveel ik heb gedronken die dag.
Haha lekker bezig Phoebe!
Ik heb nu niet meer zo veel diarree. Maar het kan een enkele keer zomaar komen, in het OV ofzo.
Joohoooo weer net, de beer is los! 
(Nu wel dunne maar das logisch na obstipatie)
Oeww das irritant Damoontje, op van die onverwachte momenten...
