Mezelf belonen
Wat zijn (grote en kleine) dingen waar jullie jezelf mee belonen?
Ik heb een paar goede voornemens, niet perse vanwege het nieuwe jaar maar ook omdat bepaalde belastende factoren binnekort eindelijk ophouden. Ik wil weer wat gezonde gewoontes oppakken nu die ruimte weer komt. En als extra motivatie zoek ik wat leuke beloningen.
Maar tegelijkertijd wil ik mezelf uberhaupt wat meer leuke uitstapjes gunnen nu mijn gezondheid dat eindelijk weer toelaat en ik wil niet dat dit afhangt van het succes van deze voornemens. Die dingen heb ik namelijk sowieso al verdiend. Maar wat dan wel?
Joszy schreef op 02-01-2026 om 11:01:
[..]
Haha ja dat kan! Voor mij werkt het wel
Dat is fijn! Maar ik ga het wel proberen want vind het wel een goed idee.
Dolfje schreef op 02-01-2026 om 11:12:
[..]
Dat is fijn! Maar ik ga het wel proberen want vind het wel een goed idee.
Door de pepermuntsmaak in mijn mond hoef ik dan niks meer want niet lekker.
Rainbow91 schreef op 02-01-2026 om 09:56:
ik snap wat jullie zeggen, ik ben inderdaad volwassen en heb deze voornemens voor mezelf dus er zouden geen beloningen nodig hoeven zijn. Maar mijn adhd en omstandigheden kunnen wel wat extra motivatie gebruiken. Ik heb hier ook al leuke dingen tussen gezien zoals een luxe doucheschuim of een magazine.
Een van de voornemens is bijvoorbeeld weer 3x per week een stukje fietsen op de hometrainer, iets wat ik dodelijk saai vind maar wel iets is wat ik nog kan. Iets waar ik waarschijnlijk geen/minimaal vooruitgang mee boek maar wel wat problemen zal voorkomen. Veel liever zou ik gaan dansen of een teamsport doen maar dit gaat fysiek niet meer mogelijk zijn. Zwemmen zelf lukt wel, maar de handelingen eromheen niet qua energie en klachten (reactie op chloor en het omkleden en reizen vergt te veel waardoor ik 3 dagen aan energie uitgeef). Dus los van de fysio en de oefeningen daarvan is de hometrainer de beste optie. Daarmee hou ik wel energie over om af en toe de leuke dingen in het leven te kunnen doen, en daar wil ik me na zo veel jaar vechten op richten! Ik heb alleen even een stok achter de deur nodig om dit terug in mijn dagindeling en gewoontes te krijgen nadat het het een paar maanden niet mogelijk was.
Uiteraard moet de beweging makkelijk haalbaar zijn en snel voorhanden. Misschien de hometrainer voor je tv zetten (en desnoods een stoel wegzetten maar een andere kamer)? En dan elke dag een tv programma al fietsend bekijken?
Joszy schreef op 02-01-2026 om 08:10:
[..]
Ik kreeg de tip om heel vroeg tanden te poetsen. Bij mij werkt dat. Als ik om 19u tandenpoets snaai ik daarna niet meer
Goede tip, dank je. Die ga ik zeker aanhouden. Ik heb net de laatste chips op en de restjes van de feestdagen opgemaakt. Morgen fris door met goede moed.
Normaal ben ik niet van het belonen. Dingen die je moet doen, moeten nou eenmaal. Of, je hebt er zelf profijt van, bijvoorbeeld van sporten.
Maar ik vond toch dat ik wat verdiende toen ik begin november gestopt was met roken. Twee weken later lag in in de stoel bij de schoonheidsspecialiste voor een pmu (permanente makeup) wenkbrauw en eyeliner. Kosten 800 euro incl touch up 6 weken later.
Toen dacht ik, nou ik mag wel eens beloond worden omdat ik al 2 1/2 jaar trouw 3 a 4x per week aan krachttraining doe. Ik heb wel een personal trainer verdiend voor 12 weken ( a 1100 euro) want ik was tenslotte nog steeds gestopt met roken...
En omdat ik nog steeds gestopt was met roken had ik ook wel de nieuwe Samsung 25s Ultra smartphone verdiend (ach doe er maar twee. Ook cadeautje voor man. 899 per stuk)
Dochter van 16 vond de bestekla rommelig, lang verhaal kort, een week later werd er, nog net voor het kerstdiner, een 12-delige bestekcassette van 800 euro bezorgd, passend bij de opgeruimde bestekla. Ik was tenslotte nog steeds gestopt met roken.
Kortom, ik sla een beetje door met belonen deze keer. Maar als ik het stoppen met roken nog 9 maanden volhou, hebben deze beloningen me eigenlijk niks gekost🙃
Bloem75 schreef op 03-01-2026 om 21:19:
Normaal ben ik niet van het belonen. Dingen die je moet doen, moeten nou eenmaal. Of, je hebt er zelf profijt van, bijvoorbeeld van sporten.
Maar ik vond toch dat ik wat verdiende toen ik begin november gestopt was met roken. Twee weken later lag in in de stoel bij de schoonheidsspecialiste voor een pmu (permanente makeup) wenkbrauw en eyeliner. Kosten 800 euro incl touch up 6 weken later.
Toen dacht ik, nou ik mag wel eens beloond worden omdat ik al 2 1/2 jaar trouw 3 a 4x per week aan krachttraining doe. Ik heb wel een personal trainer verdiend voor 12 weken ( a 1100 euro) want ik was tenslotte nog steeds gestopt met roken...
En omdat ik nog steeds gestopt was met roken had ik ook wel de nieuwe Samsung 25s Ultra smartphone verdiend (ach doe er maar twee. Ook cadeautje voor man. 899 per stuk)
Dochter van 16 vond de bestekla rommelig, lang verhaal kort, een week later werd er, nog net voor het kerstdiner, een 12-delige bestekcassette van 800 euro bezorgd, passend bij de opgeruimde bestekla. Ik was tenslotte nog steeds gestopt met roken.
Kortom, ik sla een beetje door met belonen deze keer. Maar als ik het stoppen met roken nog 9 maanden volhou, hebben deze beloningen me eigenlijk niks gekost🙃
Uhm ja. Bij stoppen met roken is het wel ook handig te waken voor het opbouwen van alternatieve verslavingen. Op deze manier wordt stoppen met roken straks juist duur.
Zeespiegel schreef op 03-01-2026 om 23:22:
[..]
Uhm ja. Bij stoppen met roken is het wel ook handig te waken voor het opbouwen van alternatieve verslavingen. Op deze manier wordt stoppen met roken straks juist duur.
Klopt, dat is de dopaminerush. Ik ben me daar goed van bewust maar ik had het nodig om even twee maanden "uit de band" te springen. Stoppen met roken was heftig. Dat gevoel is nu grotendeels gesust en ga nu, naast mijn sportschoolsessies, elke dag 5 km lopen. Dat is nu voldoende nu ik het ergste achter de rug heb.
Bloem75 schreef op 03-01-2026 om 23:37:
[..]
Klopt, dat is de dopaminerush. Ik ben me daar goed van bewust maar ik had het nodig om even twee maanden "uit de band" te springen. Stoppen met roken was heftig. Dat gevoel is nu grotendeels gesust en ga nu, naast mijn sportschoolsessies, elke dag 5 km lopen. Dat is nu voldoende nu ik het ergste achter de rug heb.
Wat goed dat je gestopt bent en dat je het volhoudt! Vooral ook dat je het hebt kunnen vervangen met gezonde gewoontes.