Ask the gewichtsconsulente!

Ik vind het een goede tip 
Ik ben een gedachteloze eter en kan zo de halve kast leegvreten, zonder iets echt heel lekker te vinden. Voortaan ga ik cijfers geven.  

Wanneer ik een borrel rond etenstijd heb, dan eet ik vaak dingen die eigenlijk niet de moeite waard zijn om te eten. Maar ja, trek. 

PhoebeHolmesreturns schreef op 11-12-2023 om 18:49:

Nog een algemene tip voor de naderende feestdagen: Geef eten (vooral ongezond eten en tussendoortjes) een cijfer, alles lager dan een 8 zijn de calorieën niet waard, lekker laten staan. En van een paar dagen bunkeren word je echt niet te dik.

Deze tip gebruik ik sinds een tijdje zelf en ik vind het geniaal.
Gister nog waren vriend en ik uit eten, in zo'n all u can eat toestand met van alles en nog wat. (Heeft niet mijn voorkeur maar vriend vind dat nou eenmaal leuk)
Ik drink niet, frisdrank alleen light maar dat hadden ze niet dus nam ik water (en dat scheelt al een hoop en ik kan het prima missen, ben niet zo van de frisdrank) en verder koos ik alleen dingen die ik echt lekker vond. En als ik dan een hap nam, bijvoorbeeld van de frietjes, die smaakten nergens naar, dan laat ik het dus liggen want ik ben geen vuilnisbak. Ik eet echt alleen wat ik lekker vind. (En ja ik nam ook een toetje maar niet een heel bord vol, alleen 3 kleine dingen die ik heel erg lekker vond. Waarvan ik er 1 niet opgegeten heb omdat het tegenviel)

Sorry, ik wil je helemaal niet aanvallen, maar bij dit bericht had ik toch de vraag in hoeverre je zelf problemen hebt met je gewicht. 

Moirmel schreef op 12-12-2023 om 02:55:

[..]

Sorry, ik wil je helemaal niet aanvallen, maar bij dit bericht had ik toch de vraag in hoeverre je zelf problemen hebt met je gewicht.

Dat mag je  zeker vragen, ik heb gelukkig geen problemen met mijn gewicht, heb een goed gezond gewicht maarrrrr dat wil ik wel zo houden ipv geen maat houden en pas streng gaan lijnen wanneer ik overgewicht heb.(verwijderd op verzoek) Bovendien is voorkomen is beter dan genezen. 

Ik moet wel blijven opletten, het gaat ook bij voedingsdeskundigen niet vanzelf en op gewicht blijven is nog bijna moeilijker dan afvallen. Het is in het algemeen nou eenmaal niet zo dat als je slank bent je kan eten wat je wil. Zo werkt dat nou eenmaal niet. (Ja bij sommigen misschien wel al is dat ook voor dunne mensen niet gezond)  Zeker niet als 35 plusser...

Ik gebruik overigens  bewust een voorbeeld uit mijn eigen leven om te laten zien dat ik ook maar een mens ben ipv alleen maar 'de voedingsdeskundige' maar goed ik begreep wel waarom je dit dacht.

Ik vermoed dat die opmerking komt van de andere kant van de BMI-schaal, zo streng zijn op wat je in je mond steekt, dat je ondergewicht krijgt.

PhoebeHolmesreturns schreef op 12-12-2023 om 06:48:

[..]

Dat mag je zeker vragen, ik heb gelukkig geen problemen met mijn gewicht, heb een goed gezond gewicht maarrrrr dat wil ik wel zo houden ipv geen maat houden en pas streng gaan lijnen wanneer ik overgewicht heb. [Knip] Bovendien is voorkomen is beter dan genezen.

Ik moet wel blijven opletten, het gaat ook bij voedingsdeskundigen niet vanzelf en op gewicht blijven is nog bijna moeilijker dan afvallen. Het is in het algemeen nou eenmaal niet zo dat als je slank bent je kan eten wat je wil. Zo werkt dat nou eenmaal niet. (Ja bij sommigen misschien wel al is dat ook voor dunne mensen niet gezond) Zeker niet als 35 plusser...

Ik gebruik overigens bewust een voorbeeld uit mijn eigen leven om te laten zien dat ik ook maar een mens ben ipv alleen maar 'de voedingsdeskundige' maar goed ik begreep wel waarom je dit dacht.

Ik denk dat je het niet zo bedoelt, maar dit komt echt verschrikkelijk onaardig over. Zeker in een topic waar vast mensen komen die overgewicht hebben, en op zoek zijn naar tips.

PhoebeHolmesreturns schreef op 12-12-2023 om 09:35:

[..]

Ik snap dat het zo overkomt. Was idd niet zo tactisch maar goed ik doelde enkel op mijzelf. Zou je de quote weg willen halen dan regel ik ook even dat ik die zin weg haal.

Lief van je, dankjewel! Ik kan helaas mijn bericht niet meer aanpassen. Kan ik ergens de mods vragen dat te doen?

Wandelvrouwtje schreef op 12-12-2023 om 09:37:

[..]

Lief van je, dankjewel! Ik kan helaas mijn bericht niet meer aanpassen. Kan ik ergens de mods vragen dat te doen?

Heb ik al gedaan toen ik toch melding deed of die zin weg mocht  . Jij bedankt dat je me er op wees want het was idd. zeker niet de bedoeling om onaardig over te komen!

Auwereel misschien snap ik je toch; dit is zeker niet de bedoeling dat je door slaat en dit is net als overgewicht ook ongezond want je lichaam heeft brandstoffen en voedingsstoffen nodig om te kunnen functioneren. Ook als je niet beweegt.
Dat is bij mij jaren geleden nadat ik een kilo of 10 afgevallen was bijna wel gebeurd waar ik ook voor onder behandeling ben geweest. (En mede daarom ben ik mij ook gaan verdiepen in voeding studies gaan doen. Dat ik doorsloeg is al heel lang geleden hoor maar wat meer kennis erover kan weinig kwaad i.m.o)

PhoebeHolmesreturns schreef op 13-12-2023 om 07:33:

Nog even een algemene tip voor mensen met overgewicht/die af willen vallen: kleine aanpassingen zijn genoeg. Nee je valt daar niet in korte tijd heel veel af maar dat is ook niet erg gezond en zorgt voor het beruchte jojo-effect.
Kleine aanpassingen zijn op langere termijn echt genoeg. Ik zal wat voorbeelden noemen: fritessaus ipv mayo, boterham dun besmeren met pindakaas op 1 helft en dan dubbel, die spray-olijfolie ipv uit de fles. Lightboter of halvarine dun besmeerd ipv margarine of roomboter, light frisdrank (niet dat ik dat perse aanraad, koffie, thee zonder suiker en water eventueel aangelengd met een beetje sap zijn betere keuzes maar voor liefhebbers....) ipv gewone, een stuk fruit ipv een glas sap enzovoort. En leer maat houden. Je kunt echt nog chocolade en chips weten maar niet te veel. 2 Brokjes chocola, een bakje met chips ipv de hele zak enz.
Rigoreuze veranderingen (zoals de meeste dieten) zijn op langere termijn nou eenmaal lastig vol te houden waardoor je weer in je oude eetpatroon vervalt. (Voor de duidelijkheid; even streng lijnen totdat je op je gewenste gewicht zit en dan weer doen wat je altijd deed is niet erg gezond en vooral erg frustrerend want op die manier ga je weer aankomen)

Ik wil je even een complimentje geven. Dit is een fijn topic 

oudmaarnognietkoud schreef op 13-12-2023 om 17:59:

[..]

Ik wil je even een complimentje geven. Dit is een fijn topic

Nou wat lief, dank je wel! 

PhoebeHolmesreturns schreef op 12-12-2023 om 09:40:

[..]

Heb ik al gedaan toen ik toch melding deed of die zin weg mocht . Jij bedankt dat je me er op wees want het was idd. zeker niet de bedoeling om onaardig over te komen!

Auwereel misschien snap ik je toch; dit is zeker niet de bedoeling dat je door slaat en dit is net als overgewicht ook ongezond want je lichaam heeft brandstoffen en voedingsstoffen nodig om te kunnen functioneren. Ook als je niet beweegt.
Dat is bij mij jaren geleden nadat ik een kilo of 10 afgevallen was bijna wel gebeurd waar ik ook voor onder behandeling ben geweest. (En mede daarom ben ik mij ook gaan verdiepen in voeding studies gaan doen. Dat ik doorsloeg is al heel lang geleden hoor maar wat meer kennis erover kan weinig kwaad i.m.o)

Ja, dat bedoelde ik.

Het is lastig om een evenwicht te vinden in algemene adviezen. Je wil mensen niet de anorexia-kant opsturen, mensen die wanhopig zijn over hun fors overgewicht geen rotgevoel geven, maar mensen die hun BMI omhoog zien gaan, richting de 25 wat nuttige tips geven 

Ja dat is het ook...
Daarom ben ik ook niet van diëten want die zijn te streng en of je krijgt op langere termijn tekorten of je slaat door of je denkt op een gegeven moment 'krijg het rambam' , gaat weer te veel eten en je bent weer terug bij af of je wordt nog zwaarder. Exact daarom adviseer ik om langzaam af te vallen met kleine stapjes, om te voorkomen dat je doorslaat.