smoothie met diepvriesfruit gezond?
Zoals de titel al aangeeft: is een smoothie met diepvriesfruit gezond? Ik ben gek op smoothies en maak ze regelmatig met vers fruit. Alleen...vers fruit is duur en met een gezin tikt het echt aan die smoothies, nog los van het fruit dat er 'los' gegeten wordt.
Nu zag ik laatst in de supermarkt in het vriesvak doosjes met diepvriesfruit ('smoothiemix")
Is dit een redelijk gezond alternatief?
DanGun schreef op 26-08-2021 om 19:29:
[..]
😱🤢🤮
Moet je wel uitgelekt fruit op sap nemen en al helemaal geen fruit op siroop.
De dietist vond fruit belangrijker dan wel of niet sap of siroop. Ik vraag me dat toch af, als je bijna nooit fruit eet maar wel veel groenten, moet je toch ook een heel eind komen. Al is veel variatie natuurlijk het beste.
Ik lees hier vooral over fruitsmoothies. Als je wat 'rijker' wil drinken en minderen met suikers, kun je ook slechts één of twee stuks fruit doen met daarnaast groente. Spinazie, andijvie, bleekselderij, bietjes. Ook heel lekker! Ik doe er standaard nog lijnzaadolie in en kurkuma. Soms verse gember. Of zaden en noten. Verder gooi ik er ook regelmatig een schep plantaardige eiwitpoeder of algenpoeder bij.
grasspriet1980 schreef op 26-08-2021 om 17:26:
Ik heb vanmiddag een eerste smoothie gemaakt met diepvriesfruit. Had een smoothiemix bij de Jumbo gehaald met aardbei, banaan en blauwe bes. De blender in,sinaasappelsap en yoghurt toevoegen en klaar! Was lekker! Denk dat ik volgende keer grotere porties koop. Je hebt ook dozen van een kilo (niet gemixed, maar dan pak ik wel uit elke doos een handvol)
Jumbo heeft ook grotere zakken met gemengd diepvriesfruit. Tenminste, mijn Jumbo wel.
Alhoewel, nu ik kijk op de website vind ik het niet meer. Ik heb hier nog een zak liggen in de diepvries, dacht een kilo of anderhalve kilo. 
Heidi-Forumbeheer schreef op 26-08-2021 om 23:34:
[..]
De dietist vond fruit belangrijker dan wel of niet sap of siroop. Ik vraag me dat toch af, als je bijna nooit fruit eet maar wel veel groenten, moet je toch ook een heel eind komen. Al is veel variatie natuurlijk het beste.
En in groenten zit weer minder suiker, dat schijnt ook weer beter te zijn.
Vrijevlinder, ik haal altijd een zak van 1 kg bij de AH. Een mix van bramen, bosbessen, aalbessen en frambozen.
Hmmm dat gedoe over fruitsuikers is zo overdreven.
DanGun schreef op 27-08-2021 om 09:20:
Hmmm dat gedoe over fruitsuikers is zo overdreven.
Hoezo?
DanGun schreef op 27-08-2021 om 09:20:
Hmmm dat gedoe over fruitsuikers is zo overdreven.
Misschien, maar ze zijn wel lekker. :-p
Herfstappeltaart schreef op 27-08-2021 om 13:24:
[..]
Hoezo?
Dat je er dik van wordt
Zusterclivia schreef op 27-08-2021 om 13:34:
[..]
Misschien, maar ze zijn wel lekker. :-p
Yes. En gezond
DanGun schreef op 27-08-2021 om 13:49:
[..]
Je wordt er net zo dik/niet dik van als van andere suiker. Ligt er maar aan hoeveel je tot je neemt. Tien porties fruit eten op een dag is inderdaad niet verstandig i.v.m. de suikers, maar twee is helemaal prima.
En af en toe een smoothie met met dan twee porties fruit kan ook heus geen kwaad, als je dat maar niet dagelijks doet. Lekker is het iig wel.
DanGun schreef op 27-08-2021 om 13:49:
[..]
Dat je er dik van wordt
Alleen in combinatie met een voedingspatroon dat blijkbaar al teveel caloriën bevat. Je kunt niet één ding aanwijzen als dé dikmaker.
Zusterclivia schreef op 27-08-2021 om 14:01:
[..]
Alleen in combinatie met een voedingspatroon dat blijkbaar al teveel caloriën bevat. Je kunt niet één ding aanwijzen als dé dikmaker.
Exact.
Zusterclivia schreef op 27-08-2021 om 14:01:
[..]
Alleen in combinatie met een voedingspatroon dat blijkbaar al teveel caloriën bevat. Je kunt niet één ding aanwijzen als dé dikmaker.
Klopt hoor.
Herfstappeltaart schreef op 27-08-2021 om 13:57:
[..]
Je wordt er net zo dik/niet dik van als van andere suiker. Ligt er maar aan hoeveel je tot je neemt. Tien porties fruit eten op een dag is inderdaad niet verstandig i.v.m. de suikers, maar twee is helemaal prima.
En af en toe een smoothie met met dan twee porties fruit kan ook heus geen kwaad, als je dat maar niet dagelijks doet. Lekker is het iig wel.
Dat kun je helemaal niet zo 1 op 1 zeggen. Als ik bv altijd s avonds een reep Tony’s at (en geef ze de kost die dat doen) En die vervang ik door 3 appels náást m’n normale dagelijkse banaantje, sinaasappel en mn handje bessen door de havermout krijg ik minder Kcal binnen. En aangezien dik worden staat of valt met je Kcal inname word je van die 3 extra appels niet dik
Ik heb dagen dat ik m’n gewone portie fruit eet (meestal 2 of 3 stuks) en ook 2 banaantjes + wat druiven omdat ik weer eens vergeten ben om op tijd te eten voor het trainen. Niks aan het handje qua dik worden hoor.
DanGun schreef op 27-08-2021 om 14:18:
[..]
Dat kun je helemaal niet zo 1 op 1 zeggen. Als ik bv altijd s avonds een reep Tony’s at (en geef ze de kost die dat doen) En die vervang ik door 3 appels náást m’n normale dagelijkse banaantje, sinaasappel en mn handje bessen door de havermout krijg ik minder Kcal binnen. En aangezien dik worden staat of valt met je Kcal inname word je van die 3 extra appels niet dik
Ik heb dagen dat ik m’n gewone portie fruit eet (meestal 2 of 3 stuks) en ook 2 banaantjes + wat druiven omdat ik weer eens vergeten ben om op tijd te eten voor het trainen. Niks aan het handje qua dik worden hoor.
Dat ben ik met je eens. Alleen als je het extra fruit nààst de reep Tony's eet (of extra na een gewone maaltijd)wordt het een slecht idee.
Het gaat er eigenlijk om dat fruitsuiker niks beter is dan gewone suiker in snoep bijvoorbeeld. Alleen de overige ingrediënten van fruit zijn natuurlijk wèl beter dan de loze calorieën van snoep.