Langdurige klachten na Covid - deel 2
In dit topic delen we het lief en leed van ons herstel proces. De moeilijke dingen, maar ook onze overwinningen hoe groot of klein die ook zijn. Want elk stapje vooruit is er één dat gevierd mag worden.
Iedereen met langdurige klachten, en of vragen, is welkom.
@Stokstaart het is ook wel even wennen hoor, want voor mij betekent het dat er steeds zo'n 4 uur tussen de maaltijden zit. En dat is niet heel veel, maar stuk meer dan ik gewend ben 
Voordat ik naar mijn massage ging wel even gesmokkeld met een rijstewafel, dat is zo licht dat moet niet zoveel impact hebben.
Dat zolang niet drinken vind ik ook lastig hoor, maar is volgens mij ook een kwestie van gewenning en als ik echt dorst heb ga ik mijzelf niet tegenhouden.
Wel fijn dat die acupuncturiste zo lekker onder je voet zat. Mijn masseuse deed me daar vooral pijn
Maar ik snap wat je bedoeld over bepaalde aanrakingen missen. Toen ik laatst een vriendin op de visite had, was ik bij de deur al in tranen toen ik een knuffel kreeg.
Kun je anders de volgende keer als je visite krijgt van iemand van wie je dat fijn vind, niet vooraf vast aangeven dat je graag een knuffel wilt. Dan is het misschien wat makkelijker?
Ik ben echt een knuffelkont en dat weten mijn vrienden, dus dat scheelt.
Wat fijn dat je vriendinnen dat weten, dat weten ze bij mij ook wel hoor, en heb ook wel knuffels bij binnenkomst en weggaan gehad. Maar merkte dat ik daar tussendoor ook behoefte aan had. In het verleden gaven we elkaar ook wel eens een schouder massage bv.
Maar goed, heel off topic maar werd getriggerd door je massage verhaal 
@Stokstaart ach bij mij is LC de reden dat ik die dingen vaak erg mis. Dus best ontopic dan 
Lollypopje schreef op 20-08-2022 om 18:58:
bedankt Stokstaart
Vandaag weer een massage gehad en heb ouderwets lekker weg liggen dromen. Het uur was veel te snel voorbij
En ik heb tijdje terug zo'n ding gekocht, omdat mijn nekspieren vaak vast zitten. Kan nog niet zeggen dat het daarvoor helpt, maar het is wel echt ultiem ontspannend om er op te liggen
De website doet het niet van de nek stretcher 
stokstaart schreef op 20-08-2022 om 19:23:
[..]
De website doet het niet van de nek stretcher
Ik heb hem gewoon van bol, website was puur vanwege plaatje googlen.
Aaah oke! "Heel erg ontspannend" lijkt me erg prettig.
stokstaart schreef op 20-08-2022 om 19:29:
Aaah oke! "Heel erg ontspannend" lijkt me erg prettig.
Ik lig meestal een minuut of 10, te lang lijkt me ook niet goed. Maar ik merk dat mijn stresslevel dan meer daalt dan als ik plat lig. Dus ik begin daar dan mijn ochtendrust mee.
Ooh wat fijn! Werkt het ook op andere momenten van hoge stress?
Niet dat ik het geduld heb om 10 minuten te liggen 
Dat heb ik nog niet geprobeerd.
Meestal zet ik mijn luisterboek er vast bij op
Ik had vanochtend amper last van slapheid 😳
Misschien omdat ik nu bewust een actiever, maar niet te zwaar of actief, klusje koos. Vooral niet stilstaan. Omdat ik gistermiddag opeens super druk was met een madenplaag in de vuilnisbak verdelgen 🤢en ik het idee had dat ik me daarna wat betet voelde.
ik moest eind van de middag nog afwassen en dat is meestal het punt dat het echt mis gaat. Wat natuurlijk zorgt voor angst dat dat weer gebeurd, al had ik de afwas bewust naat de middag verplaatst, en dan gebeurd het juist.
Dus heb ik mijn kop en lijf gesabotteerd door tijdens de afwas youtube aan te zetten en Disney liedjes mee te zingen ter afleiding. Okee, daarna wel extra moe, maar flinke afwas weggewerkt zonder al te slap en misselijk te worden 🥳
Extra fijn, want dan hoef ik dat de komende twee warme dagen even niet te doen.
Nu hopen dat dit aanhoudt.
Wat goed, Lolly. Heb de afgelopen tijd ook eea gelezen over de mind body connection, en hoe (eerst) echt aanwezige lichamelijke klachten chronisch doordat het brein een angst voor en focus op die pijn ontwikkelt. Dat probeer ik dus ook bij mezelf te ontkrachten. Ervaar er wel wat positieve effecten van. Mooi dus wat jij hebt gedaan met die Disneyliedjes!
@Azalea dankje. Ik ken het concept wel en het is zeker iets waar ik voor moet oppassen. Maar juist omdat tot nu toe mijn klachten steeds in de ochtend ontstaan en het eind van de middag juist beter gaat, wist ik dat mijn angst dat ik er weer last van zou hebben het juist zou kunnen triggeren. Nu is echt bewegen tijdens de afwas wat lastig, dus zocht ik iets dat hetzelfde effect zou kunnen hebben en/of mij af zou kunnen leiden. En dat werden dus makkelijk meezingbare liedjes. Wat overigens ook nog eens goed zou zijn voor het tot rust brengen van de nervus vagus, dus win-win 
Ah is zingen goed voor de NV? Dat was ik nog niet tegengekomen, maar is goed nieuws want ik houd van zingen (en doe het te weinig, na Zing Je Sterk niet veel meer gedaan helaas). Ik merkte ook dat ik muziek luisteren een tijd niet goed aankon, omdat dat weer prikkels gaf, maar dat bepaalde muziek, op bepaalde momenten nu weer gaat, dat is echt genieten!
Over die mind body connection, wat ik nu probeer is als ik moe ben, wel even rust te nemen, maar tegen mezelf te zeggen “je bent nu even moe, dat is niet erg, rust maar een kwartiertje uit en daarna kun je weer verder”. Deze insteek helpt me om er niet van alles aan te koppelen, zoals “Jeetje, zelfs van xxx word ik moe” of “o jee, ben ik nu over mijn grens gegaan?” En vaak kan ik inderdaad na dat kwartiertje wel weer verder!
Waarmee ik overigens totaal niet wil bagatelliseren wat jij nu hebt he, want dat slappe gevoel is nieuw en lijkt me ook heel naar. Had het puur over mijn eigen situatie nu. Hoop dat je je snel weer wat sterker voelt!
Afgelopen week weer enorm last van ritmestoornissen gehad. Vandaag bij fysio tijdens het fietsen en roeien ook veel benauwdheid. Bij het circuit ging het wat beter gelukkig.
Ik werd dus ook steeds wakker omdat ik roffeltjes had en benauwd werd.